sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Inkludera konserverade livsmedel i kosten utan att riskera hälsa

Inkludera konserverade livsmedel i kosten utan att riskera hälsa

Konserverad mat är praktisk och prisvärd. I gondolerna i stormarknaderna finns en mångfald av dem: av frukt och grönsaker för att slutföra måltider, allt klart att konsumeras. Lättnaden är frestande. Men kan du lita på kvaliteten på dessa produkter och införliva dem utan rädsla för en diet? Hälsoproblem finns, ja. Några mycket allvarliga, som botulism och tarmproblem. Dock måste konserveringsprodukter inte avlägsnas från kosten eller ens ses som skurkar, säger nutritionist Unifesp, Ana Maria Figueiredo Ramos. Att ta viss försiktighet, säger professionell, kan dessa livsmedel ätas utan risk

Var försiktig när du köper konserverad

-. Svällande burkar är tecken på fara.

Lär dig att inkludera konserver i kosten - Foto: Getty Images

  • Välj de matar som har ätit kokt till ånga. Metoden kräver färre ämnen som kan orsaka allergier. Mat som går genom industrialisering måste användas med försiktighet. De flesta av dem har för mycket salt - post samtidigt som mer smak till maten håller vätska i kroppen och orsaka förhöjt blodtryck
    -. Extra uppmärksamhet krossade burkar. Denna typ av olycka i förpackningen kan skada kvaliteten på maten. Det material som bildar burken när den är trasig kan blandas med den lagrade produkten. Ett annat problem kopplat till de krossade burkar är att de kan innehålla hål, som kan lämna maten exponeras för ljus, fuktighet och damm som samlats på hyllor
    . Uppmärksamhet förbrukning
  • "> majs och ärter är några av de livsmedel som lämnar de mest färgstarka recept och bidra till att göra lättare och rätter rik på näringsämnen. för slutresultatet av vissa menyn är friska, är det viktigt att uppmärksamma några
  • Innan du öppnar en burk, tvätta den bra för att undvika förorening. Vatten och rännor, som endast är reserverade för detta, utgör en kraftig duo vid rengöring. Vätskan är fylld med vatten och vätskan fylls med vatten i minst 10 minuter. Denna enkla åtgärd bidrar till att minska mängden konserveringsmedel och kemiska tillsatser kvar i maten. av föreningar.
    Escape dragspel effekt med en varierad och hälsosam meny

    Escape dragspel effekt med en varierad och hälsosam meny

    Viktminskning på ett sunt sätt är drömmen för många människor. Inget värre än att titta i spegeln och se slaktas. Den medicinska professionen, under en längre tid, trodde att endast en kalorifattig diet skulle räcka för att hålla patienten i perfekt och hälsosam vikt, men i dag är begreppet andra. Så kolla in några tips för att gå ner i vikt, förlora magen fett och har en underbar hud - Inkludera i din dagliga kost färsk frukt, grönsaker, fullkorn, fullkornsmjöl, livsmedel som innehåller mycket fiber och omega 3 (linfrö, lax, sardin).

    (Mat)

    äTa frukt och grönsaker minskar risken för bröstcancer

    äTa frukt och grönsaker minskar risken för bröstcancer

    En ny studie av Harvard Medical School föreslår att kvinnor med högre nivåer av karotenoider (näringsämnen som finns i frukt och grönsaker) i blodet har lägre risk för att utveckla bröstcancer. Resultaten publicerades den 6 december på Journal of the National Cancer Institute. Forskningen kombinerade data från åtta studier som inkluderade mer än tre tusen kvinnor med bröstcancer och ungefär fyra tusen kvinnor utan sjukdomen.

    (Mat)