sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Keyla förlorade 7 kg och lyckades styra cirros

Keyla förlorade 7 kg och lyckades styra cirros

Många människor behöver en duns i livet att förändras. När det gäller Keyla Martins, en veterinär, började allt på en medicinsk tidpunkt där hon diagnostiserades med levercirros. "Jag upptäckte detta problem eftersom han hade ont i levern, och laboratorietester mina leverenzymer (ASAT och ALAT) har alltid gett hög, så jag försökte en hepatolog och hade en biopsi", säger Keyla.

Först diagnosen var desperat för henne . "Läkaren sa att det inte fanns botemedel, och ingen behandling, det vi kunde göra var att stagnera sjukdomsframsteg," påminner ambassadören. Men det enda sättet att göra detta var att förbättra näring och gå ner i vikt. Och det är vad hon gjorde, ändrade vanor och förlorade 7 kg med viktminskningsprogram Kost och hälsa!

vanor Change

Keyla har typ 2-diabetes, men inte hanteras som det ska. "Min diet var inte hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker, som jag inte äter någonsin. Han åt pizza varje vecka, nådde fyra eller fem stycken åt gången och alltid frågade snacks såsom röntgen hela eller X-bacon", förklarar Keyla, som hade normala blodsockernivåer.

Till dess att veterinären bestämde att hon skulle vända sig till cirros och bättre behandla hennes diabetes genom att ändra sina vanor. "Jag stannade några månader flirtade med DS", då bestämde jag mig för att underteckna det. Jag var motiverad av recepten, för jag älskar att laga mat och ville hitta recept som var friskare ", påminner han om. > Tack vare samhället och poängdagboken lärde hon sig bättre att livsmedel var bra och dåliga för hennes hälsa, och gradvis introducerar örter och frukter, liksom att minska snacksnivån. "Idag äter jag bara två bitar pizza och jag sällan lagar stekt mat hemma, något som jag alltid gjorde tidigare," sade Keyla.

Dessutom tillade hon mer motion till sin dagliga rutin. Redan gjorde vattengympa, kropp hoppa och när du tränar CrossFit två gånger i veckan, en typ av träning som stimulerar fysisk styrka och flexibilitet med en kombination av olika övningar för en komplett fitness.

Hälsa Resultat

Ändringen av vanor föranledde Keyla att förlora 7 kilo. Men de största resultaten var i hans hälsa. "Jag har aldrig haft någon halsbränna, återflöde eller andnöd. Jag hade också levervärk och huvudvärk hela tiden, men efter matutbildningen försvann allt detta." Testerna förbättrades också mycket, och alla resultat var inom det sunda området, inklusive deras glykemi och hormoner kopplade till leverfunktionen, såsom OGT och TGP. Dessutom kände hon sig bättre resultat i sin hälsa som helhet, hade mer disposition och humör. Efter att ha nått sitt mål slutade Keyla att hantera och återhämta sig några pund förlorade. Men hälsosamma vanor fortsatte, eftersom cirros fortfarande är kontrollerad och stabil, och dess examen är hälsosamma. Hennes nuvarande mål är att gå ner i vikt igen och nå 75 kilo.

Hon står inför svårigheterna bra på sin väg. Din motiverande fras är "Var starkare än din bästa ursäkt". Keyla försöker hålla detta i åtanke för alltid, motivera sina vänner i DS på samma sätt. "Jag lever ett stadium där de vill bara förlora igen dessa fem kilo ... och när något inte helt säker på om jag tar en 'Jacada' eller missar gymmet, jag inte grubblar över, vända blad och använda den nya tom sida att skriva min ny dag, försöker göra allt rätt ", motiverar Keyla.


Banan: 14 friska recept, läcker och låg i kalorier

Banan: 14 friska recept, läcker och låg i kalorier

Med få ingredienser och lätt att göra, detta mellanmål är ett utmärkt val för dem på diet och kan inte motstå en efterrätt. Så här förbereder du! 2. Banankaka diet diet banankaka - Uppspelning / Think Detta recept ger 8 portioner och är ett bra komplement till eftermiddagskaffe. Förutom läcker tar tårtan inte socker och har endast 67,9 kalorier per portion.

(Mat)

Fett är viktigt för kroppen

Fett är viktigt för kroppen

Under många år har forskare sökt utan framgång sambandet mellan mättat fett och hjärtsjukdom. I en analys av 21 studier, totalt cirka 348 tusen vuxna, observerades individernas matvanor och hälsotillstånd för en period mellan fem och 23 år. Resultaten visade inte något samband mellan hög och låg konsumtion av mättat fett och risken för hjärtsjukdom eller stroke.

(Mat)