sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Känna myter och sanningar om sovande tekniker väl

Känna myter och sanningar om sovande tekniker väl

Alla som har svårt att sova kan ha haft några ganska ovanliga rekommendationer. Bland dem är några populära övertygelser som het mjölk, skållande fötter och kanske de mest klassiska av alla, räknar lamm. Men dessa metoder är effektiva vid behandling av sömnstörningar och deras effekt är bara psykologiskt?

Enligt terapeuten Eliane Walther, förslag som de ovan nämnda skulle inte passera myter och många bär tro en viss tidpunkt i sitt ursprung, samt att uttrycka kulturs påverkan på vårt beteende. Till exempel tror indianerna att en kropp varm mjölk med en sked av klargjort smör garanterar en lugn sömn.

Känn myter och sanningar om sovande tekniker väl - Foto: Getty Images

Men enligt Eliane, Metodens svar är ingenting annat än en myt konstruerad av den avkopplande känslan, men det skulle inte ha makt att få oss att sova såväl som när vi var barn och bröstmjölk vid rätt temperatur var vår favoritmåltid. Psykologen säger att fotskalning skulle baseras på samma princip. "Det har bara psykologiska effekter."

Den som har fallit i djup sömn efter att ha fött doppat i en skål med varmt vatten förstår inte. Vad kan förklara situationen är att så känslomässiga faktorer direkt påverka förmågan att somna, känslomässigt lugn personen råkar myten att vara en lösning eftersom de enskilda bidragen det att makten.

Sleeping betydelse

En annan börda som crendierna bär är deras talesman. Om du inte kan sova och som passerar hans rekommendation är din mamma, mormor eller någon som bara hans röst och utseende kan passera säkerhet, det faktum att det är en myt vänder detalj.

Bland de många orsakerna till sömnlöshet , en stark orsak som hindrar människor från att sova är intensiv hjärnaktivitet. På grund av arbetets skyndsamhet, medverkan med barn och andra krav från dag till dag är det vanligt att vid sänggåendet motstår huvudet att vara stillastående. I det här fallet används lammets räkning, vilket också skulle vara en myt. "Det här är bara ett sätt att avleda tankarna. I stället för personen att tänka i yrkes- eller ekonomiska problem, säger hon får", säger experten.

Andra psykolog, bland de populära föreställningar, det enda verkliga värde är användningen av växtbaserade läkemedel. "Kamomillte har verkligen makt att lugna och underlätta den avslappning som behövs för sömn", säger han. Även om dessa metoder inte anses vara effektiva, om din sömn är svag betalar den att investera i allt du kan skapa behagliga omständigheter som temperaturreglering, belysning, tystnad och komfort.

Om sömnen inte fortsätter är det viktigt att undersöka orsakerna med en specialist. Förutom att säkerställa ett tillräckligt antal timmar att ladda, kan sömnstörningar också vara symptom på allvarligare sjukdom.


Lär dig att avvärja lättja som insisterar hålla sig till dig i kylan

Lär dig att avvärja lättja som insisterar hålla sig till dig i kylan

Kalla och lättja verkar födda klistras. Bara det kalla väder för längtan utan att göra någonting dubbelt: gym, arbete, shopping ... allting är för senare. Och om du tror att det är allt bara en ursäkt för att undkomma kylan är inte alls fel. Vädret är direkt relaterad till vårt förfogande, säger immunolog Fabricio Monteiro Prado, Brasilia.

(Välbefinnande)

Lär dig att finna frid i kropp och själ med yoga

Lär dig att finna frid i kropp och själ med yoga

Gaucho Fernanda Schneider gick efter inre frid för att nå utsidan. "Det var ett extra steg för en uppsättning filosofier och vanor som jag började anta i ett nytt ögonblick. Det var redan påbörjat i Heiki, jag hade redan blivit vegetarian, upptäckte den makrobiotiska, den ayurveda, och jag hade varit bättre iakttagande min kropps tecken.

(Välbefinnande)