sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Låt dina ben starkare och fly från rakitis

Låt dina ben starkare och fly från rakitis

vara en obotlig och tyst sjukdom, rakitis, en ämnesomsättningssjukdom som påverkar benen när de växer och orsakas av minskad kalciumavsättning, äventyrar livskvaliteten för patienter och orsakar cirka 200 tusen dödsfall per år i Brasilien idag betraktas som ett folkhälsoproblem genom att öka förekomsten. Han inte har några symptom, påverkar främst kvinnor från menopaus och kan förvärvas eller ärftlig.

Den förvärvade formen orsakas oftast av näringsbrist (närings rakitis) på grund av brist på vitamin D. Det är därför när detta vitamin saknas i kroppen upptaget av kalcium och fosfor, som är två viktiga komponenter av ben är nedsatt.

i fall av näringsbrist, diet korrigering bör göras med en större tillförsel av kalcium, fosfor och D-vitamin i kosten

Denna brist kan ske genom lågt intag av D-vitamin, malabsorption eller brist på exponering för ultravioletta strålar från solljus. Det vill säga, de som konsumerar små mängder av mejeriprodukter kan vara inom räckhåll för denna sjukdom.

Diagnosen görs vanligtvis baserat på laboratorie- och radiologiska undersökningar, och ska börja utredas efter 30 år, ålder där bildandet av vår ben händer inte i samma takt som tidigare, ett problem som efter klimakteriet har en tendens att understrykas.

Hur stimulera benbildning i fall av näringsbrist, bör göras kosten korrigering med en större utbud av kalcium, fosfor och vitamin D i livsmedel. Dessutom är det nödvändigt att ha kontroll över överdrivet intag av fytat (komponenter som finns i fiberrika livsmedel såsom grönsaker och fullkornsprodukter), eftersom de minskar absorptionen av kalcium och zink av kroppen.

Inlopps amarant (utmärkt källa av biologiskt tillgängligt kalcium) som kan konsumeras med frukt och yorgute, eller som en ingrediens i bröd, kakor, soppor bland annat bidrar också till att göra benen starkare. Amaranth har nästan ingen smak och är ett utmärkt alternativ för glutenallergiker eftersom den innehåller ingen gluten.

Gör fysisk aktivitet regelbundet, särskilt verksamhet som omfattar lastning och trotsa kraft gravidade.Andar promenad, gå i trappor och användning cykeln är ett val för dem som inte har tid.

Ta solen på ett ansvarsfullt sätt, eftersom det mesta av vitamin D som är avgörande för att kalcium ska fästa på ben, syntetiseras på huden under ultraviolett strålning. 10 minuter om dagen är nog

Utöver dessa, andra tips bidra till att göra skelettet starkare :.

- Leta efter en specialist för att veta om det behövs tillskott av vitamin D

-Öka intaget av mat rik kalcium, fosfor och vitamin D, som yoghurt med låg fetthalt, skummjölk eller helmjölk, beskära juice, druvsaft, naturlig tomatjuice, sardiner, lax, laxolja, torskleverolja, bönor kokt och havregryn.


Zika: Forskare testet tio läkemedel mot viruset

Zika: Forskare testet tio läkemedel mot viruset

En grupp forskare från Federal University of Rio de januari och Institutet för forskning och utbildning av Pain testar tio läkemedel som ska användas av gravida kvinnor att hålla Zika virus skada i fosterskador. forskningen arbetade från människa stamceller omprogrammeras för att möjliggöra skapandet av minicerebros och liknar den utvecklande hjärnan.

(Hälsa)

På vintern vård är avgörande för hälsan

På vintern vård är avgörande för hälsan

ÅRstid numera förekommer konstigt. De förändras på grund av förmodligen växthuseffekten och havsströmmarna som "El Niño" och "La Niña". Den typiska vintern kännetecknas emellertid av ökning och minskning av vissa sjukdomar. Sålunda, de typiska sommarsjukdomar såsom infektiös diarré som ett resultat av livsmedelskontaminering genom mikroorganismer, som har deras tillväxt underlättas av värme, är ovanliga.

(Hälsa)