sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Mark förlorade 23 kilo och är väl med sitt utseende igen

Mark förlorade 23 kilo och är väl med sitt utseende igen

En medlem av en Familj med en historia av överviktsproblem, Marcos Dellagiustina, 25, bryr sig inte mycket om viktkontroll. "Egentligen gav jag aldrig stor vikt vid utseende, så att vi inte bryr att tillfredsställa alla mina önskningar i tid att äta. Dessutom praktiseras gå och spela fotboll hela veckan, som höll min vikt under viss kontroll "förklarar han. Men för två år sedan började Marcos göra mindre fysisk aktivitet, vilket gjorde att han fick några pund. "Jag var upp i vikt under dessa två år, och inte ens bry sig effektivt med utseendet, började min självkänsla för att få låg", säger han.

Män Diet

När du går till stranden Mark kände sig obekväm med sin vikt, och utsatte sällan hans kropp. "Jag har aldrig varit ett stort fan av stränder och när han var överviktiga, även skys. Ofta avundas av andra män paraderar bar överkropp medan jag sällan eller nästan aldrig visas utan", säger hon.

Även med problem av självkänsla, det var först när Marcos flickvän talade om sin viktökning under dejting som han insåg att något var fel. "Först trodde jag inte acceptera denna kritik mycket väl. Men efter vägning såg mig hon verkligen var rätt, eftersom jag inte tror när jag såg att redan hade passerat barriären av 100 kilo", säger han. På den tiden var Marcos 103 pund, nästan trettio mer än hans idealvikt.

Därifrån började Marcos söka på internet för snabba och enkla sätt att gå ner i vikt. Han tänkte ens om att ta mediciner, men efter att ha sett vilka slags effekter dessa mediciner kan ge om de inte föreskrivs av en kvalificerad utövare insåg han att det inte var ett bra val. Det var då han fann platsen för kost och hälsa. "När forskat mer om programmet såg att det var möjligt att göra en närings utbildning, gå ner i vikt och utan att följa de alltför stränga menyer en nutritionist indikerar troligen" förklarar han.

Resultaten visade sig snabbt, och inom en kort tid började Marcos känna sig bra om utseendet. "Jag började programmet i januari 2011 och har hittills förlorat 23 kilo. Det bästa är att jag inte göra det på ett radikalt sätt, men med en sund och balanserad kost", säger.

verktygen

Sevärdheter före och efter

För Marcos, förutom övervakningen av webbplatsens näringslag, hade kost och hälsa verktyg stor betydelse i kosten. "Räknaren punkter gjorde mig lära sig att balansera näringsämnen och min kaloriintag. Genom att jag var bättre vet alla typer av mat och veta hur viktigt de har makten", säger han

. Nu Mark monterar sin meny mentalt och tänker på ägandet av varje mat han vet. Ett annat verktyg är Evolution Meter, vilket gjorde att Marcos kunde spåra dietresultat. "Det ger oss möjlighet att se om vi närmar oss närmare vårt mål och varje ny förlust vi kan se i diagrammen mellanskillnaden till föregående vägning och därmed hålla dig motiverad för en annan vecka."

Kost och hälsa gemenskap

Bloggen, som berättar erfarenheterna från flera andra användare, spelade också en viktig roll i Marcos viktminskningsprocess. "Bloggen är en fantastisk och mycket viktigt verktyg eftersom det tillåter oss att känna lite av problemet med var och en av de människor som är i programmet och kan vidare lära sig att nå vårt mål", förklarar Mark.

"Do not känner någon form av diet med bästa kostnadseffektivitet och även några så många verktyg som ytterligare bidrar till framgång som kost och hälsa. värt ett försök om du verkligen bestämt du vill förändra ditt liv ", säger han.

Med självkänsla up-to-date, tröttnar Marcos aldrig av att höra andras kommentarer om hans utseende och avser inte att lämna programmet. "När du väl har kommit in i programmet, och lära känna det bra, prova det, kommer du knappast vilja släppa en hälsosam kost även efter att du når ditt viktmål", säger han.

Nästa steg är att stanna titta på nästa mål och hjälpa familjen att komma i form. Marcos föräldrar och yngre syster lider av fetma och hälsoproblem kopplade till sjukdomen, såsom kolesterol och högt blodtryck. "Mina föräldrar tror nu att god näring gör hela skillnaden när det gäller hälsa och speciellt till hjärtat."


Engagemang är viktigt för dem som vill gå ner i vikt

Engagemang är viktigt för dem som vill gå ner i vikt

Viktminskning processen är mer komplicerad än det verkar, eftersom det inte bara innebär matutbildning, men också emotionell återutbildning. När allt kommer omkring vet alla att för att gå ner i vikt är det nödvändigt att spendera mer kalorier än att konsumera. För att uppnå detta mål är dock inte lätt och vissa faktorer är avgörande för att nå framgång.

(Mat)

Ginger: hjälper dig att gå ner i vikt och har antiinflammatorisk effekt

Ginger: hjälper dig att gå ner i vikt och har antiinflammatorisk effekt

Växt hemma i Asien, är ingefära en tuberös rot används både i matlagning och medicin. Anläggningen tar flera terapeutiska fördelar: den har bakteriedödande verkan är avgifta och ytterligare förbättrar prestanda matsmältnings, andnings- och cirkulationssystemet. Ingefära är också en erkänd thermogenic livsmedel, som kanske kan påskynda ämnesomsättningen och främja förbränningen av kroppsfett.

(Mat)