sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Ny Beverly Hills Diet är mindre restriktiv och lovar förlust på upp till 10 kg om en månad

Ny Beverly Hills Diet är mindre restriktiv och lovar förlust på upp till 10 kg om en månad

Mäta näringens ordförråd, men ignorera en grundläggande näringsregel

Vad är kolhydrater? Vilka livsmedel finns i proteinkoncernen? Att anta New Beverly Hills Diet måste du vara bekant med livsmedelsgrupper. Följaktligen kommer den som följer det att förstå att kolhydrater är den främsta energikällan för kroppen. väsentligt för uppbyggnad av vävnader och frukter som är väsentliga för att få vitaminer och mineraler. Information är det första steget till bra näring.

Å andra sidan bygger New Beverly Hills Diet på den separata konsumtionen av dessa grupper. Den som följer det ska börja dagen genom att välja en enda frukt för konsumtion. Om du vill äta en annan frukt, borde du vänta en timme. Om du vill äta ett kolhydrat eller ett protein borde du vänta två timmar, och när du ändrar det, kommer du inte att kunna äta frukt fram till slutet av dagen. Rationalen för denna regel är baserad på idén att intervallet som ges för digestion av varje objekt skulle öka kroppens kaloriförbränning. Enligt nutritionisten Cátia Medeiros, från Nutrition Nutrition, bör en komplett måltid innehålla alla livsmedelsgrupper som ofta är fördelaktiga för kroppen genom att gynna absorptionen av näringsämnen. "Dessutom förbrukar konsumtion av kolhydrater med proteiner och frukter inte mer eller mindre svårt av kombinationen av näringsämnen, utan snarare av den mat som valts."

Att kunna äta allt är bra men utan gränser kan det Med antagandet att "Det är inte vad eller hur mycket du äter, men när och med vad du äter som gör dig tjock," lovar New Beverly Hills Diet att bränna 5 till 10 pounds om 35 dagar . Det är således möjligt att odla en mycket varierad meny som enligt nutritionisten Cátia är det bästa sättet att få alla de makro- och mikronäringsämnen som är nödvändiga för att organismen ska fungera korrekt. Att äta utan kvantitetsgränser kan emellertid leda till intag av mer kalorier än vår kroppsbehov, som kulminerar i viktökning (Ta reda på din idealvikt). Löftet fungerar därför bara när man kan spendera en stor del av dagen utan att äta eller konsumera bara frukt.

Ansträngningen har ett slut, men då kan tyngden komma tillbaka

Med löftet att leda till förlusten av 5 till 10 pund på 35 dagar innebär New Beverly Hills Diet att genom att uppnå önskad vikt kan adept överge strategin. Det är vid denna tidpunkt att ett stort misslyckande hos de flesta dieter finns. Om en rekommendation övergår, och de gamla vanorna återupptas, kommer de extra punden också att återvinnas.

Därför satsar nutritionists på matreproduktion, vilket ger en balanserad diet på obestämd tid tills det blir så de gamla vanorna som individet odlade. För detta är det viktigt att planera ett möte med en professionell kvalificerad för att skapa en personlig meny.

snabb viktminskning lovar lämna hälsa i bakgrunden

"Gå ner i vikt är plötsligt inte hälsosamt eftersom kroppen tror att personen är i en farlig situation och därmed försöker kompensera saktar ämnesomsättningen för att spara energi säger nutritionisten Daniela Cyrulin. Konsekvensen är snabb viktökning så snart gamla vanor återupptas. Se resultat på kort tid är mycket motiverande, men vi måste vara medvetna om att i det långa loppet, kan attityden skada hälsan irreversibelt i vissa fall.

Diet med en flexibel måltid, men farligt, beroende på den tid

Vid en av dagens måltider tillåter New Beverly Hills Diet för kolhydrater och proteinfraternisering. På så sätt kan man få större frihet när man monterar maträtten. Problemet är att denna kombination sker vid lunch, kommer individen måste tillbringa resten av dagen äta bara protein eftersom det enligt skådespelerskan, tar de längre tid att smälta och är starkt beroende av magsaften i magen åtgärden.

Kost med en flexibel men farlig måltid, beroende på tidtabellen.

På en av de dagliga måltiderna tillåter New Beverly Hills Diet för kolhydrat och proteinfraternisering. På så sätt kan man få större frihet när man monterar maträtten. Problemet är att denna kombination sker vid lunch, kommer individen måste tillbringa resten av dagen äta bara protein eftersom det enligt skådespelerskan, tar de längre tid att smälta och är starkt beroende av magsaften i magen åtgärden.

Expert på kolhydrater, protein och frukt, men likgiltig för de

fetter Även skaparen av dieten vet att fett finns i kolhydrater och proteiner, att de inte får en sådan framträdande i kosten eftersom dessa två andra näringsämnen. Enligt henne, genom att inte intagas ensam, verkar fettet på ett lite känt sätt i matsmältningssystemet. Nutritionisten Cátia säger dock att fett har svårt matsmältning, bidrar väsentligt till viktökning och borde ha begränsad konsumtion. "Kolhydrater kan ockupera upp till 60% av det dagliga energiprocent, medan proteiner bör uppta mellan 10 och 15% av detta belopp, och resten kan lämnas till fett", förklarar han.

frukt varje dag, men utan behöver variera

Hur många frukter äter du i veckan? Minst två om dagen? De flesta människor äter inte en enda frukt om dagen. Sett från denna vinkel skulle New Beverly Hills Diet skapa vana att äta minst en kopia av maten dagligen. "Frukt hjälpa till att kontrollera blodsockret, bidra till att minska det onda kolesterolet och är också rikt på fibrer, som hjälper i en väl fungerande tarm", säger nutritionist Daniela.

Även om det anses hälsosamt, men det är viktigt att variera. "Färgerna återspeglar olika typer av vitaminer och mineraler som utgör och det enda sättet att få olika näringsämnen varierar i", säger professionell. Frukter som ananas - högt värderade av skådespelerskan - har i själva verket ett enzym, bromelain, som hjälper matsmältningen, men ändå måste förbrukas inom en balanserad kost dela utrymme med andra frukter

Gå ner i vikt med diet. dos Pontos

Diet och hälsa är det största online viktminskningsprogrammet i Brasilien. Varje månad räknar mer än 1.000.000 människor med vår hjälp att leda ett hälsosammare och lyckligare liv. Klicka här och läs mer.


Människor med fetma kan ha en sämre smakupplevelse

Människor med fetma kan ha en sämre smakupplevelse

I den gamla började Grekland att anta ett samband mellan synen på smak och hjärnkontroll, men det var Aristoteles som definierade smaker, såsom söt, bitter, sur, salt och senare i det andra århundradet AD, läkaren Galen identifierat de nerver som innerverar tungan. Idag vi accepterar att det finns fem grundläggande typer, och de grundläggande smakreceptorer är belägna i lingual papiller som är sinnesorgan i munhålan .

(Mat)

Matcha grädde recept och avokado

Matcha grädde recept och avokado

Avokado är rik på enkelomättade fetter och studier visar att denna typ av fett kan bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar såsom hjärt-kärlsjukdom, höja kolesterolnivåer bra (HDL) och lägre onda kolesterolet (LDL). Njut av alla fördelarna med Matcha och avokado för din hälsa med receptet culinarista Malu Wolf Nutra Health plats i köket.

(Mat)