sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Night gå genom centrum av Sao Paulo är fysisk aktivitet för

Night gå genom centrum av Sao Paulo är fysisk aktivitet för

Är träning lättare att träna än att gå? Att fly från sedentär livsstil är detta det enklaste sättet att börja. Och du behöver inte ens gå med i ett gym - lägg bara foten på gatan och njut av att lära känna staden. Vem är i huvudstaden Sao Paulo och är intresserad av verksamheten kan dra nytta av den Night Walk , som främjar kulturell och fri loppet av två timmar, i närheten av Stadsteatern -. Startpunkt och slutar

Nattpromenaden äger rum på torsdagar, från 20:00.

Fördelar med att gå

Förutom att förbättra fysisk kondition är fördelarna med att gå till kroppens och själens hälsa många. För en person som inte övar någon typ av sport, ger en promenad på 10 minuter om dagen redan märkbara effekter på kroppen. Bland fördelarna med att gå är:

  • Förbättra cirkulationen: Vandring ökar blodflödet i kroppen, dilaterar blodkärlen och sänker blodtrycket. Detta bidrar till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar
  • Fight benskörhet: kör hela skelettet underlättar upptaget av kalcium, vilket ben mindre och mindre risk att drabbas av sjukdomen
  • Zoom depression: när hon gick, Vår kropp frisätter endorfin, hormon som är ansvarig för känslan av glädje och avkoppling. Ju mer du går, desto fler endorfiner produceras, vilket i det långa loppet bidrar till att förebygga sjukdomar som depression
  • Viktminskning: som någon fysisk aktivitet gör walking din kropp förbrukar mer energi än vad som används. Detta stimulerar kaloriförbränning och hjälper till att eliminera fetter.
  • Kontroll av diabetes: Vandring ökar insulinproduktionen, ämnet som är ansvarigt för glukosupptagning av kroppsceller. Personer med diabetes har högre mängden glukos cirkulerar i blodet, och insulinproduktionen bidrar till att minska dessa priser.

Om du vill veta mer om promenader och dess fördelar, kontrollera att innehållet i mitt liv.


Testikelcancer är kopplad till kosttillskott för muskelmassa, säger

Testikelcancer är kopplad till kosttillskott för muskelmassa, säger

Konsumtionen av kosttillskott muskel bas eller androstendion mass kreatin är förknippade med högre risk för testikelcancer, enligt forskning som publiceras i British Journal of cancer. forskarna analyserade vanor 900 män från Massachusetts och Connectitcut, USA . De fann att de som används tillägg för muskelmassa kreatin eller androstendion basen är 65% större risk att utveckla testikelcancer.

(Kondition)

Stretching främjar välbefinnande och förhindrar skada

Stretching främjar välbefinnande och förhindrar skada

Förmodligen den vanligaste klagomålet finns både bland stillasittande som bland idrottare är förlusten av flexibilitet som orsakar ryggvärk eller muskelproblem, förkortning av musklerna i ryggen och baksidan av låren, i kombination med en svag magmusklerna. Vissa artiklar visar att muskelförkortning är en av de främsta orsakerna till patologier i samband med muskuloskeletala problem, vilket resulterar i smärtsamma bilder och förlust av rätt funktion.

(Kondition)