sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Promenad i parken gynnar humör och självkänsla, säger studie

Promenad i parken gynnar humör och självkänsla, säger studie

En kort promenad i grönområden såsom parker och trädgårdar kan avsevärt förbättra den psykiska hälsan, vilket fördelar för humör och självkänsla, enligt en studie från University of Essex i Storbritannien.

jämföra data från 1200 personer i olika åldrar, kön och mental hälsa, fann forskarna att de som ägnar sig åt utomhusaktiviteter som vandring, cykling, trädgårdsarbete, fiske, kanoting, ridning och jordbruk rapporterade positiva effekter när det gäller humör och självkänsla, även om sådana aktiviteter utövas för bara några minuter dagligen.

De största fördelarna som rapporterats av forskare var mellan de yngre och de som redan hade psykiska problem. Fortfarande vet inte den exakta orsaken till att förbättra hälsan, men fördelarna har bevisats av forskare som varnade om att politikerna bör utveckla fler projekt av grönområden i städerna och uppmuntra människor att tillbringa mer tid att utöva i parker och torg.

En av forskarna i studien, som publicerades i Environmental Sciente & Technology, sade att det kan finnas en stor potential nytta för individer, för samhället och för kostnaderna för hälso- och sjukvården för alla människor grupper automedicassem med plus "gröna övningar".

Enligt författarna kan alla sociala grupper och åldersgrupper dra nytta av denna typ av verksamhet. Och alla naturliga miljöer hade positiva effekter för deltagarna, även om grönområden hade de största fördelarna med mental hälsa.


Sex övningar som ersätter buken för att uppnå den definierade magen.

Sex övningar som ersätter buken för att uppnå den definierade magen.

Under lång tid trodde man att de berömda sit-upsna på golvet med upprepade torsohöjningar var det enda sättet att erövra den plana magen. Men andra övningar, som utförs utan exklusivt fokus på buken, men också med andra delar av kroppen har visat sig vara lika effektiva i att stärka musklerna, med fördelen att stärka andra muskler som armar och ben.

(Kondition)

ÖVa kön för att komma i form

ÖVa kön för att komma i form

Sex är bra och de flesta människor gillar det. Tänk på det och för vetenskapens skull bestämde jag mig för att göra testet i praktiken för att krydda relationen med min fru och visa att sex verkligen slims. Sätt hjärtfrekvensen för att se hastigheten vid tidpunkten för relationen och jämförde resultaten med de aktiviteter som normalt praxis att hålla sig i form som löpning, i gymmet och sport.

(Kondition)