sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Promenad i parken gynnar humör och självkänsla, säger studie

Promenad i parken gynnar humör och självkänsla, säger studie

En kort promenad i grönområden såsom parker och trädgårdar kan avsevärt förbättra den psykiska hälsan, vilket fördelar för humör och självkänsla, enligt en studie från University of Essex i Storbritannien.

jämföra data från 1200 personer i olika åldrar, kön och mental hälsa, fann forskarna att de som ägnar sig åt utomhusaktiviteter som vandring, cykling, trädgårdsarbete, fiske, kanoting, ridning och jordbruk rapporterade positiva effekter när det gäller humör och självkänsla, även om sådana aktiviteter utövas för bara några minuter dagligen.

De största fördelarna som rapporterats av forskare var mellan de yngre och de som redan hade psykiska problem. Fortfarande vet inte den exakta orsaken till att förbättra hälsan, men fördelarna har bevisats av forskare som varnade om att politikerna bör utveckla fler projekt av grönområden i städerna och uppmuntra människor att tillbringa mer tid att utöva i parker och torg.

En av forskarna i studien, som publicerades i Environmental Sciente & Technology, sade att det kan finnas en stor potential nytta för individer, för samhället och för kostnaderna för hälso- och sjukvården för alla människor grupper automedicassem med plus "gröna övningar".

Enligt författarna kan alla sociala grupper och åldersgrupper dra nytta av denna typ av verksamhet. Och alla naturliga miljöer hade positiva effekter för deltagarna, även om grönområden hade de största fördelarna med mental hälsa.


Inte vara sjuk för att ta hand värme under träning

Inte vara sjuk för att ta hand värme under träning

Värmen i år är mycket stark, och vi behöver lite omsorg för att utföra fysiska övningar. Vår kropp arbetar vid 36 ° C, när vi gör fysiska aktiviteter stiger kroppstemperaturen till 38 ° C, en temperatur som är mycket lik en feberisk stat. Denna situation orsakar redan uttorkning, och så svettar vi. Om den miljö i vilken fysisk aktivitet är varm, desto högre blir den inre kroppstemperaturen.

(Kondition)

Arbeta kroppen med hushållsarbete

Arbeta kroppen med hushållsarbete

Jag vet ganska bra att vissa människor inte värdesätter handlingen med rengöring, organisering, byggnad och dekorationsmiljöer. Men dessa aktiviteter delas in alla nödvändiga kriterier för att ha dem som medel för att främja hälsa och välbefinnande. Även om du aldrig har plockat upp på en kvast, spade eller borste, jag är säker på att du kan reflektera respekt.

(Kondition)