sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Platåeffekter :. Orsaker till pausen gå ner i vikt

Platåeffekter :. Orsaker till pausen gå ner i vikt

Alla människor som börjar att göra en kost är absolut orolig för resultaten, men vad är rätt förväntan? Efter en hälsosam diet, är förväntat en viktminskning på 0,5 till 1 kg per vecka och viktförlustgraden beror på flera faktorer, såsom när högre övervikt, desto större den initiala viktminskning, eftersom det också förlorar vätskor, om kosten begränsar kolhydrater, även den inledande viktminskning är större men betyder inte att det slutliga resultatet kommer att vara annorlunda.

Och när viktminskning inte visas i åtminstone två veckor diet, har vi den berömda effekt platå och det är bäst att söka faktorer som kan påverka resultatet av skalan, trots alla ansträngningar.

Missbruk i helgen

Här orsaken är matematik, viktminskning 0,5 till 1 kg beror på att en besparing minst 500 kalorier / dag och helgen är full av evenemang där det är lätt att konsumera för många kalorier i form av en "liten" bit kaka eller vissa alkoholhaltiga drycker.

Sova dåligt

Olika studier har visat att mindre sömn hämmar produktionen av lepti i (mättnad hormon) och ökar ghrelin (hunger hormon), eller om du vill äta mer och tar att känna sig nöjd.

Användning av läkemedel

läkemedel såsom vissa antidepressiva medel, steroider och injicerbara preventivmedel kan ge vinst vikt.

polycystiska äggstockar

Kvinnor med denna sjukdom producerar överskott insulin och mellan den kliniska bilden menstruations oegentligheter, akne, vinsten ökar och vikt.

sköldkörtelsjukdomar

människor som utvecklar Hypothyroidism kan öka vikt, till och med äta korrekt och med fysisk aktivitet. Dessutom kan de ha torr hud, dåsighet, lat tarm och trötthet.

Kronisk stress

Den gynnar produktionen av kortisol, ett hormon som ökar fettdepåer, särskilt i buken, förutom att minska massan av reserver muskel. Dessutom, såsom kolhydrater och sötsaker släppa serotonin, dessa livsmedel kan intuitivt användas för att generera emotionell komfort.

Sensmoralen i historien? Om kost och fysisk aktivitet inte räcker till för att kontrollera din vikt, är det bättre att söka en läkare eller nutritionist för att hjälpa dig att hitta rätt behandling.


Pronokal Diet lovar att eliminera 8 kg per månad

Pronokal Diet lovar att eliminera 8 kg per månad

PronoKal-kosten utvecklades av företaget med samma namn och är en kost för viktminskning. Ursprungligen liknar det en proteindiet, ketogen och baseras på användningen av kostsubstitut och vitamintillskott. Men vad betyder det exakt? Denna Pronokal diet bygger på modeller av protein diet, konsumerar du mer än så macronutrient kolhydrater och fetter.

(Mat)

Magnesium är allierad av benen och reglerar blodtrycket

Magnesium är allierad av benen och reglerar blodtrycket

Magnesium är ett viktigt mineral för livet. Dess huvudsakliga funktion är att aktivera enzymer som deltar i metabolismen av kolhydrater, lipider, proteiner och elektrolyter. Det är således nödvändigt för alla större biologiska processer, inklusive glukosmetabolism, cellulär energiproduktion och syntes av nukleinsyror och proteiner.

(Mat)