sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Power Martial förbereder kroppen för sommaren

Power Martial förbereder kroppen för sommaren

En ny träningsläge lovar att arbeta alla muskler i kroppen och eliminera upp till 1000 kalorier i en timmes aktivitet, förutom att främja fysisk kondition. Känd som martial makt klassen kombinerar kampsport rör sig med aeroba aktiviteter.

Läget kom styrka för att förbereda kroppen för sommaren, eftersom det toner musklerna globalt och även eliminerar extra flab. "Skillnaden i klassen är att utöva muskelbyggande mer dynamisk och roligt sätt, förutom att arbeta koncentration och samordning", säger professor och koordinator för akademi Runner, Marcela Duarte av.

De vanligaste rörelserna Karate karaktär, och enligt specialisten kan studenten känna av fördelarna med träning från den första lektionen. "Utövare lämnar mer villiga utbildning. Under träning, kan du känna det arbete som krävs av musklerna från buken till biceps", förklarar han.

Men om du ringer det nya läget för den gemensamma klassen utbildning av kampsport, kan glömma. Enligt Marcela har Power Martial inte något konfronterande ögonblick, och använder bara kamptekniker för att forma kroppen och förbättra fysisk kondition. "Vi lär inte självförsvar eller ställer våra elever i en konfronterande ställning, till exempel använder vi bara några steg för att utveckla studentens fysiska och mentala balans", säger han. av varaktighet, vilket inkluderar uppvärmning till de mer klassiska rörelserna i kampsporterna. "Efter uppvärmning började vi att genomföra särskilda förflyttningar, som upprepas flera gånger, som varierar i intensitet", förklarar professor.

Ström Martial

För att gå ner i vikt

kämpar vågen för att få väg på sommaren? Träning kan vara en stor allierad för att hjälpa dig att gå ner i vikt. "För 60 minuters klass, är den genomsnittliga 1000 smält kalorier. Detta beror på att rörelserna är väl utformad. Det är samma sak som att göra en stark aerob träning", säger han

För äldre

Klassen är också ett bra val för dem som fyllt 50 år. Med en distinkt rytm ökar det muskelmassan och förhindrar sjukdomar som är typiska för ålderdom. "Läget är ett bra alternativ för att säkerställa att kroppsrörelser förblir perfekt, och för att förhindra eller förbättra osteoporos fall", förklarar Marcela

Viktiga fördelar:

- muskelstärkande

- Förbättrar den kardiovaskulära funktionen.

- Kroppsmassförstärkning

- Kaloriförlust

- Muskeltonning


ÖVa kön för att komma i form

ÖVa kön för att komma i form

Sex är bra och de flesta människor gillar det. Tänk på det och för vetenskapens skull bestämde jag mig för att göra testet i praktiken för att krydda relationen med min fru och visa att sex verkligen slims. Sätt hjärtfrekvensen för att se hastigheten vid tidpunkten för relationen och jämförde resultaten med de aktiviteter som normalt praxis att hålla sig i form som löpning, i gymmet och sport.

(Kondition)

Använd resten av semestern till förmån för ditt träningspass

Använd resten av semestern till förmån för ditt träningspass

Du räknar dagarna för semestern för att komma fram. Att kunna sova och vakna senare, tillbringa några timmar ensamma i latskap, glömma skyldigheterna och bara tänka på roligt. Regeln gäller också för din kropp, vilket tackar en truce i träningsrytmen. "I en rutin med tung träning är resten mycket positiv", säger personliga tränare Ana Paula Mori, från Sports Advisory Movilela.

(Kondition)