sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Protein Diet: 19 vanligaste frågorna från dem som vill gå ner i vikt med hälsa

Protein Diet: 19 vanligaste frågorna från dem som vill gå ner i vikt med hälsa

Proteendieten baseras på en livsmedels- och näringsbegränsning, med inriktning på ett ökat intag i gruppen av proteiner (främst kött och baljväxter), reducerande och / eller till och med eliminera kolhydrater i vissa fall. Även om det låter enkelt, många människor fortfarande har relevanta frågor om hur man diet.

Därför valde vi genom vår Fråga experten plattform de mest populära frågorna för dem som vill gå ner i vikt med kost och hälsa.

1 - Vilka livsmedel är tillåtna i proteindieten?

A: De livsmedel som tillåts i det beror på vilket stadium du befinner dig i. I allmänhet finns en förteckning över de livsmedel som tillåts vid varje steg medan man använder proteindieten. Det är viktigt att komma ihåg att dessa kostbegränsningar medför näringsbrist i samband med rekommendationen av dagliga intag av livsmedelsgrupperna, vilket kan leda till hälsorelaterade underskott. Det är viktigt att komma ihåg att när det gäller antagande och genomförande av dieter är det viktigt att följa upp med en nutritionist.

2 - Hur fungerar denna proteindiet? Det är effektivare än kosten punkterna

R: protein diet är baserad på ett livsmedel och näringsmässig begränsning, med fokus på ett högre intag i proteinet av gruppen (kött och baljväxter, främst), reducerande och / eller upp eliminera kolhydrater i vissa fall. Vissa av dem kan också ha olika steg, där vissa typer av livsmedel utesluts och återintroduceras. Det är viktigt att komma ihåg att denna begränsning också orsakar en näringsbrist relaterad till rekommendationen av det dagliga intaget av livsmedelsgrupper, vilket kan leda till hälsorelaterade underskott. När det gäller effektiviteten är det viktigt att överväga att effektiv viktminskning sker genom förändringar i ätbeteende och livsstilsvanor. Ofta kommer effekten av en diet för viktminskning beror på godkännande av varje individ, så det är viktigt att söka säkra metoder och lämplig bredvid en nutritionist professionell

3 -. Du kan få muskelmassa gör protein diet?

A: För en mager massförstärkning, dvs muskelhypertrofi, är det viktigt att ha tillräckligt med intag av alla livsmedelsgrupper. Proteiner tillsammans med kolhydrater bidrar till ett bättre resultat, eftersom de bidrar till muskelåterhämtning, för att förbättra fysisk prestanda i nästa träning och syntes av mager massa. Eftersom protein diet är baserad på ett livsmedel och närings begränsning, med fokus på en högre intag i gruppen av proteiner och minska och / eller eliminera kolhydrater även i vissa fall, i slutändan inte vara ett bra alternativ för den som söker en muskulös hypertrofi.

4 - Är det möjligt att äta frukt i proteindieten?

A: Eftersom frukter har en viss mängd kolhydrater i deras kompositioner, deras konsumtion i proteindieten är också begränsad och i vissa steg, inte tillåtet, vilket kan påverka vitamin-, mineral- och fiberbrist. Det är viktigt att komma ihåg att dessa kostbegränsningar medför näringsbrist i samband med rekommendationen av dagliga intag av livsmedelsgrupperna, vilket kan leda till hälsorelaterade underskott. . Det är viktigt att komma ihåg att för antagande och genomförande av dieter följa upp med en professionell nutritionist är fundamental

5 - protein diet kan orsaka gastrit

A: Det är viktigt att komma ihåg att begränsningen orsakar också en relaterad näringsbrist? till rekommendation av det dagliga intaget av livsmedelsgrupper, vilket kan leda till hälsorelaterade underskott. När det gäller effektiviteten är det viktigt att överväga att effektiv viktminskning sker genom förändringar i ätbeteende och livsstilsvanor. Ofta är effekten av en viktminskningsdiet beroende av acceptansen hos varje individ, så det är viktigt att söka säkra och lämpliga metoder från en professionell näringsläkare.6 - Proteindiet kan orsaka hypoglykemi?

A: Beroende på graden av begränsning kan den person som antar proteindieten få hypoglykemi. Det är viktigt att komma ihåg att dessa kostbegränsningar medför näringsbrist i samband med rekommendationen av dagliga intag av livsmedelsgrupperna, vilket kan leda till hälsorelaterade underskott.

7 - Vad är skadorna på proteindieten?

A: Proteendieten baseras på en näringsbegränsning , som påverkar energi- och makro- och mikronäringsbehov. Detsamma fokuserar på ett ökat intag i gruppen proteiner (främst kött och baljväxter), vilket kan orsaka obalanser i samband med överdriven konsumtion av proteiner. Dessutom hamnar de i vissa fall i att minska och / eller till och med eliminera kolhydrater. Vissa av dem kan också ha olika steg, där vissa typer av livsmedel utesluts och återintroduceras. Det är viktigt att komma ihåg att dessa restriktioner orsakar näringsbrister relaterade till rekommendationen av det dagliga intaget av livsmedelsgrupper, vilket kan leda till hälsorelaterade underskott.

8 - Är det möjligt att amma och göra en proteindiet?

A: Proteendieten rekommenderas inte för gravida kvinnor. eller spädbarn, eftersom det fokuserar på viktminskning och utförs en kaloribegränsning. På detta stadium av livet är det inte lämpligt att utföra en restriktiv diet eftersom näringsbehoven ökas. . Det är viktigt att anpassa kraften i denna fas med en professionell nutritionist och utför prenatal med en medicinsk expert

9 - proteinrik kost kan påverka urin

R: Hur har ett högt proteinintag och större begränsning? av kolhydrater kan proteindieten orsaka förändringar i ämnesomsättningen som påverkar urinflödet. Exempel på förändringar kan vara bildandet av ketonkroppar eller njuröverbelastning. Det är viktigt att komma ihåg att denna diet är mycket restriktiv och att någon diet måste åtföljas med en professionell nutritionist för bättre riktlinjer

10 - Vad grönsakerna tillåtna på protein diet

R.: Den proteinrik kost är baserat på en näringsbegränsning, som påverkar energi, makronäringsämnen och mikronäringsämnen. Beroende på scenen av proteindiet finns en lista över livsmedel tillåtna och förbjudna att konsumera, vilket påverkar rekommendationen av näringsämnen. Därför kan vissa gröna som är fördelaktiga för organismens funktion uteslutas vid denna typ av utfodring. För en riktig viktförlust, föreslås det näringsmässiga övervakning, till utvärdering och orientering utan begränsning livsmedelsgrupper

11 - Vad proteindieten fasen

R:.? I allmänhet är protein diet uppdelad i fyra faser. Detta kan variera från metod till metod, eftersom det finns olika dieter som deklareras som "proteindiet". Det är dock värt att notera att för antagande och genomförande av dieter följa upp med en professionell nutritionist är viktigt särskilt när det gäller kost där det finns begränsning livsmedelsgrupper

12 -. Vem gör proteinrik kost kan äta gelatin?

A: I proteindieten kommer konsumtionen av gelatin in i listan över livsmedel som endast är tillåtna om det är "diet" -versionen. eller en annan förutsatt att den inte har något socker i kompositionen. Det är viktigt att komma ihåg att denna diet finns en stor livsmedels begränsning kan dessa orsaka näringsbrist i samband med det dagliga intaget rekommendation av livsmedelsgrupper, vilket kan orsaka underskott hälsa. Det är viktigt att komma ihåg att när det gäller antagande och genomförande av dieter är det viktigt att följa upp en nutritionist.

13 - Det är möjligt att förlora 5 kilo i en vecka med proteindiet

A: Effektiviteten i proteindiet, dvs de totala kilo elimineras, kommer att bero från person till person, är detta eftersom kroppen av varje? man reagerar på ett sätt. Det kommer också att bero på acceptans och anpassning till proteindieten, målen och individualiteten hos varje. Jag vill betona att proteinrik kost är restriktiv och kan orsaka näringsmässiga obalanser, så det är viktigt att komma ihåg att för antagande och genomförande av dieter följa upp med en professionell nutritionist är fundamental

14 -. Det är möjligt att förlora ett kilo per dag med proteindieten?

A: Viktminskning på 1 kg per dag betraktas inte som en hälsosam viktminskning i någon diet med syfte för viktminskning. I förhållande till viktminskning i proteindieten kommer de totala kilorna som elimineras att bero på person till person, detta eftersom kroppen av varje reagerar på ett sätt. Det kommer också att bero på acceptans och anpassning till proteindieten, med tanke på de plötsliga förändringar som föreslagits och individualiteten hos varje. Jag vill betona att proteinrik kost är restriktiv och kan orsaka näringsmässiga obalanser, så det är viktigt att komma ihåg att för antagande och genomförande av dieter följa upp med en professionell nutritionist är fundamental

15 -. Du kan göra protein diet under Graviditet?

A: Protein diet rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor eftersom den fokuserar på viktminskning och utför en kaloribegränsning. På detta stadium av livet är det inte lämpligt att utföra en restriktiv diet eftersom näringsbehoven ökas.

16 - Proteindiet kan påverka njurarna?

A: Dieten fokuserar på ett högre intag i gruppen av proteiner (främst kött och baljväxter), vilket kan orsaka obalanser i samband med överdriven konsumtion av proteiner. Överbelastning och njurdysfunktion är några av dem.

17 - Hur många kalorier får konsumeras i proteinets diet?

A: Kalorängden varierar beroende på scenen där du är. Det är viktigt att komma ihåg att en missriktad kalori och näringsbrist kan orsaka näringsbrist i samband med det dagliga intaget rekommendation av livsmedelsgrupper, och kan orsaka brister i hälsa, så det är viktigt att söka metoder viktminskning som är säkra och lämpliga bredvid en nutritionist professionell

18 - Hur mycket kolhydrater är tillåtna på dagen i proteendieten?

A: Mängden kolhydrat som tillåts i kosten varierar beroende på det stadium du befinner dig i. Det är viktigt att komma ihåg att en missriktad kalori och näringsbrist kan orsaka näringsbrist i samband med det dagliga intaget rekommendation av livsmedelsgrupper, och kan orsaka brister i hälsa, så det är viktigt att söka metoder viktminskning som är säkra och lämpliga bredvid en nutritionist professionell

19 - Bönor kan konsumeras i proteindieten?

A: Det finns variationer av proteindieten med livsmedel tillåtna och förbjudna. I vissa finns konsumtionen av bönor och andra gör det inte. I allmänhet är bönor ett protein av vegetabiliskt ursprung, en komponent i livsmedelsgruppen som kallas? Lekväxter? och ger viktiga fördelar för kroppen. Det är viktigt att komma ihåg att för antagande och genomförande av dieter följa upp med en professionell nutritionist är fundamental

* Alla svar publicerades av nutritionist Isabelly Silva (CRN: 47.452 / SP).


Kolhydratmat

Kolhydratmat

Den huvudsakliga funktionen av kolhydrater är att när de intas och absorberas, är ansvarig för att frigöra glukos, ge energi för celler att vara den primära källan för cellenergi och göra glukos metaboliska underhåll kroppen fortsätter att fungera väl typer av kolhydrater enkla kolhydrater :. de bryts ner och absorberas snabbt att du känner dig hungrig snart efter att ha ätit, och producerar en ökning av glukos i blodet komplexa kolhydrater : Komplexa kolhydrater smälter långsamt av kroppen, vilket orsakar liten och gradvis ökning av blodglukos.

(Mat)

Carambola påverkar hälsan hos personer med njurproblem

Carambola påverkar hälsan hos personer med njurproblem

Den carambola har bra mängd vitamin A som är förenat med synen, huden och hjälper till med utvecklingen av fostret. Den innefattar även vitamin C, vilket förbättrar immuniteten, vitamin E, som har stark antioxidant aktivitet och vitaminer av komplex B, som är väsentliga för den neurologiska system. Den kalium, som hjälper till att kontrollera blodtrycket, även är närvarande i carambola, liksom fibrerna, som gynnar tjockans funktion.

(Mat)