sv.aazsante.fr
Plommon bidrar till att stärka benen
Forskning från San Diego State University fann att man åt sex pommes frites per dag förbättrar benhälsan. I studien delades postmenopausala kvinnor in i två grupper: en fick 50 gram prunitillskott, motsvarande 5 eller 6 frukter, i sex månader och den andra fick placebo under samma period. drog slutsatsen att kvinnorna som konsumerade plommon hade sina ben starkare och tätare. Detta beror förmodligen på att plommon har kemiska substanser som förhindrar processen för benresorption, vilket får det att bryta med tiden.
Plommon är redan känd för sin förmåga att förbättra tarmtransitering, eftersom den är rik i fibrer. Det bidrar också till hjärt-kärlsystemet, har antioxidantverkan och bidrar till förebyggande av diabetes. Läs mer om plommon här.
ÄTa frukter och grönsaker förbättrar mentalt välbefinnande
Warwick Medical School i Förenade kungariket konstaterade att att äta massor av frukt och grönsaker ökar tillfredsställelsen med livet, varelse och lycka. Resultaten kommer att publiceras denna vecka i Sociala indikatorer Research . Forskarna samlat information om matvanor 80.000 män och kvinnor i Storbritannien, som svarat på frågor om den dagliga konsumtionen av frukt och grönsaker , träningsrutinen, anställningssituationen och förekomsten av vanor som dricks och rökning.
Förändring av gammal vana i livsmedel bidrar till att minska effekterna av PMS
Om 80% av kvinnorna upplever några symptom av premenstruellt syndrom (PMS), enligt internationell statistik. Bland de vanligaste tecknen är förändringar i aptit (med betoning på att öka cravings för sötsaker), irritabilitet, depression, trötthet, ångest, låg självkänsla, gråt, sömnlöshet, kolik, förstoppning och huvudvärk.
