sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Ready Food har också utrymme i din kost

Ready Food har också utrymme i din kost

lagad mat, stora allierade som bor körs på en daglig basis, kan vara en del av kosten, säger näringsexperter. Hemlagad och frusen mat för senare konsumtion är det bästa alternativet. Men produkterna köps i stormarknader kan också komma in i menyn, eftersom måtta eftersom de innehåller vanligtvis många kalorier och fett och natrium, vilket bidrar till vätskeretention och ökat tryck.

För nutritionist jämvikt Consulting Nutrition och Wellness Ana Luiza Baldan, behovet av att äta förädlade livsmedel visas när strömmen är placerad i bakgrunden, till nackdel för denna tävling är att organisera vår dag. Hon varnar för att det är nödvändigt att vara medveten om att dessa livsmedel ska användas sporadiskt. Och ger viss vägledning för denna förbrukning inte påverka hälsan och viktminskning process

Lär dig att inkludera fryses i kosten - Foto:. Getty Images

Till att börja med måste du bättre förstå hur dessa objekt produceras. "För dessa livsmedel håller längre tid sparas på hyllorna, läggs konserveringsmedel, som har, till exempel, fungerar för att behålla färg och smak av ingredienserna accenter även i uppvärmningsprocessen", förklarar han. Därför är det viktigt att läsa etiketten på dessa produkter. Enligt henne bör det vara att föredra för dem med en lägre andel av natrium, socker och totalt fett.

"En annan viktig indikator för att se upp är alltid på jakt vid tidpunkten för dessa frysta livsmedel utandning. Mindre hållbarhet till produkter har mindre konserveringsmedel än de med längre hållbarhet ", säger Ana Luiza. Enligt experten, är det bra att undvika livsmedel som kräver stekning att vara förberedd och föredrar de som kan bakas, kokt eller grillad.

Hem Frozen
Den nutritionist säger att en annan lösning skulle vara att engagera sig över en dag när du förbereder din frusen mat. Således förlorar timmar, men "win tid varje vecka för att livnära sig på hälsosamma och säkert sätt."

också, enligt nutritionist råd RG Nutri Tania Rodrigues, frysta preparat bevara näringsegenskaper mat och förhindra tillväxten av mikroorganismer och bakterier.

Tanya säga att maten normalt skall framställas. "Efter framställning, dela upp den fortfarande varma plattan i behållare med lock och i den exakta mängden som skall tinas.

Olika rätter måste frysas separat. Kyl sedan doppa behållaren i en annan behållare med kallt vatten och isbitar" guider.

att tina, bara använda minsta möjliga effekt mikrovågsugn i eller lämna mat i kylskåpet i fem timmar och sedan värme i en konventionell ugn.

Ana Luiza erinrar om att nuförtiden, som inte Har tillgång till kocken kan hyra företag som producerar frysta rätter. "Produkterna kan vara friska, med grönsaker, magert kött och hela korn", säger han.


"Jag vet inte diet": Fabiola Gadelha talar alla om din viktminskning

De som följer Balans program General Manhã och SP in the Air, Record TV, måste ha märkt transformationen av journalisten Fabíola Gadelha. Hon, som är infödd i Manaus, hade aldrig lider av tyngd tills hon flyttade till São Paulo. "Jag har aldrig varit mager, men aldrig lidit med frågan om hälsa och mycket mindre självkänsla.

(Mat)

Analysetiketten säkerställer korrekt natriumtal i din mat

Analysetiketten säkerställer korrekt natriumtal i din mat

Den näringsvärdesdeklaration modell, har det gått igenom flera delar av information. Den följs på ett standardiserat sätt sedan 2001, för att indikera andelen viktiga näringsämnen för att hjälpa till i valet av livsmedel samt vägledning för att organisera mat och därmed förbättra hälsan. Men observerade vi att många människor inte använder detta verktyg vid tidpunkten för valet och sluta välja sin mat för nöjes skull, inte för hälsosam att de kan ge.

(Mat)