sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Erkänna din personlighet och göra bra matval

Erkänna din personlighet och göra bra matval

Finn ut vad din matprofil är, är en kortare sätt att ändra dina matvanor. Uppbyggnaden av den personliga profilen använder sociala, kulturella och biologiska egenskaper som är inbyggda i varje människa. Det observeras att befolkningen kan presentera flera beteendeprofiler: den så kallade självomsorgen, hedonisten och blandningen av båda, beroende på situationen. I det här fallet, den första gruppen har en relation med hälso- och eller kropp, andra söker njutning genom livsmedel och när det finns korsningen av de två profilerna, är det tydligt att människor ändrar sitt beteende i olika situationer som upplevs under hela dagen och livet .

Men när vi tänker på matval är det vanligt att göra en koppling mellan att veta att välja bättre. Inom denna aspekt kan vi märka ökningen av näringsinformation som ursprungligen hade en pedagogisk aspekt, men verkar idag leda till ambivalens hos de flesta personer som tillhör hedonistgruppen. Detta beror på att det är en konstant missnöje med val av medlemmarna i denna grupp, särskilt när de väljer livsmedel som anses läcker.

Byggandet av den personliga profilen använder sociala, kulturella och biologiska karaktär inneboende i varje människa.

Samma information används på ett mycket positivt sätt för personer som faller in i vårdgruppen. De är vanligtvis oroade över hälsa och / eller kropp, medan den andra gruppen inte presenterar sådan oro och söker glädje hela tiden. Vanligtvis ingår de i självhälsogruppen: kvinnor, människor som redan har någon sjukdom och tar hand om sig själva, människor är oroliga över kroppen - och i dessa fall har vi både kvinnor och män. I gruppen hedonister hittade vi människor som inte utvecklade en oro med självomsorg, utvecklade en ond cykel med att äta mer fett, raffinerade kolhydrater och salt.

För dem som passar in i båda Det är intressant att observera andelen val med din hälsa och välbefinnande. Här är några punkter som kan bidra till att ändra beteendeprofilen och därigenom förbättra matval:

  • Vet att du har rätt att välja och därmed inte beröva god mat. Idealen är att vara försiktig med delens frekvens och storlek vid tidpunkten för valet av

  • - Att veta om mat är alltid en säker källa. I så fall måste sådan kunskap vara kopplad till den direkta fördelen som kommer att uppstå i kroppen

  • - Kontrollera ändringarna du redan har gjort

  • - Det är bra att dela dessa förändringar med andra kollegor! Så, var och en berättar om sina prestationer eller ens om svårigheterna, och därmed vinner de alla.
    Goda val!


Bättre förstå dysbios och colon irritabile

Bättre förstå dysbios och colon irritabile

Vår tarmen är en enorm filter kan favör eller hindra införsel av näringsämnen och även ämnen som kan eller inte kan vara skadliga för vår hälsa. Om tarmväggen är i gott skick absorberas näringsämnena väl och giftorna som finns i avföringen kan inte tränga in i blodomloppet. Motsatsen händer när väggarna är skadade och bakteriefloran är obalanserad, orsaka eller underlätta uppkomsten av sjukdomar Om microbiome -.

(Mat)

Sojaprotein minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke

Sojaprotein minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke

Forskarna följde 352 friska vuxna i USA mellan åren 2003 och 2008. deltagarna delades in i tre grupper, varje mottagen 40 gram dagligen med sojaprotein, mjölkprotein och kolhydrater i åtta veckor. I slutet av analysen fann forskare att de som konsumerade sojaprotein hade lägre nivåer av blodfett (fetter) än de grupper som konsumerar mjölkproteiner och kolhydrater.

(Mat)