sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Restriktiv diet: Lär vad man ska tänka innan gluten feed

Restriktiv diet: Lär vad man ska tänka innan gluten feed

Gluten är ett protein som finns i vete, havre, korn, råg och malt. Vissa människor är genetiskt predisponerade (förekomsten i första graders släktingar är cirka 30%). Kvinnor är dubbelt så troliga att de har problemet jämfört med män. I dessa fall orsakar intaget av gluten flera hälsorisker, såsom diarré, kräkningar, migrän, dermatit etc. Som inte tål detta protein skulle klippa det definitivt makt

Glutenintolerans

Celiaki -. Officiella namn glutenintolerans - manifesterar sig i barndomen, oftast under de första åren i livet när införandet av spannmål i kosten. Från diagnosen är varje produkt som har gluten att skäras.

Många individer, vid mottagande av diagnosen intolerans mot gluten, vete och i vissa fall mejeriprodukter, förstörs. Förutom behovet av förändringar i rutin - från de vanliga kolhydraterna och kalciumkällorna - är påverkan på det sociala livet mycket bra. Och senast har vi hört fler och fler människor som inte har glutenintolerans som följer denna begränsning med målet att gå ner i vikt. Glutenintolerans har utmanat läkarmottagaren för en tid på grund av dess diversifiering av symtom, vilket kan vara mildt och inte specifikt förrän det klassiska intestinala malabsorptionssyndromet, vilket kan leda till allvarlig undernäring. Det finns också fall där den enskilde visar inga symptom och så kanske någon indragning av foder gluten är fördelaktigt.

När du tar gluten ur kosten?

Av egen observation, är celiaki den enda rationella orsaken till total borttagning av gluten från mat eftersom det inte finns något samband eller bevis på att gluten är ett dåligt protein för kroppen av friska individer eller att det är kopplat till fetma. Kommer att gynnas av avlägsnandet av gluten individer som har en viss grad av intolerans eftersom symtomen försvinner

Men vad som händer är ett resultat av att ersätta en balanserad kost -. Med tillräckligt intag av alla livsmedelsgrupper och delar lämpligt - av en obalanserad diet -. rik på förädlade livsmedel, alltför raffinerad, med överskjutande fett och kolhydrater

från personlig observation, är celiaki den enda rationella skälet för den totala tillbakadragande av gluten från kosten, eftersom det inte finns någon förhållande eller bevis för att gluten är en dålig protein för kroppen av friska individer, inte heller att det är kopplat till fetma.

När vete eller andra livsmedel som innehåller gluten är ersatt av andra källor av kalorifattig kolhydrater, en av Fördelarna är att kosten blir lättare, hypokalorisk, sannolikt tenderar att gå ner i vikt.

När vår organisation smo reagerar på livsmedel som du är allergisk eller intolerant, utlöser det immunförsvaret och orsaka tecken inte alltid trevliga, allt från migrän till depression och av denna anledning har vissa individer som anslöt sig till glutenfri diet rapporterade tecken på förbättring .

Många livsmedel kan anses glutenfri, men ändå skadliga eftersom de innehåller färgämnen och andra kemiska tillsatser. Idealet är att missbruka frukt och färska grönsaker, sukralosbaserade sötningsmedel och undvika överflödiga livsmedel med högt glykemiskt index, det vill säga stimulera produktionen av insulin. Försök att konsumera mer sallader och grönsaker också, vilket gynnar din hälsa och håller din vikt stabil och hälsosam.

Självklart borde vi alla undvika överdriven konsumtion av mat med större chans att utveckla allergier, så kallade allergener. Men det bästa man kan göra är att förbättra kosten, titta på vad du äter och öka malmreserver, vitaminer och andra viktiga näringsämnen för att stärka immunförsvaret.

Det finns ingen mirakeldiet, det finns sjukdomar orsakade av livsmedel och det borde behandlas, alltid av en professionell inom området, som läkare och nutritionists, och ätande och livsstilvanor som äventyrar deras hälsa och vikt. Det bästa är att ta hand om att alltid vara frisk och full av vitalitet.


Lär dig att äta före och efter träning

Lär dig att äta före och efter träning

Många löften i början av året har blivit i praktiken. Att ha en sundare livsstil, bättre mat och fysisk aktivitet är en del av det nya året projektet och en hel del människor som faktiskt deltar i utförandet fram dessa förändringar. Men trots den goda viljan många har fortfarande inte bra resultat. Svaret kan vara i mat.

(Mat)

ÄR det värt att byta franskt bröd för brunt bröd?

ÄR det värt att byta franskt bröd för brunt bröd?

De flesta tror att deras största matfel är brödkonsumtionen. De associerar med honom hans viktökning och hans svårighet att gå ner i vikt. Denna övertygelse härstammar från 70-talet, med den mest kända av kramdieten, Dr Atkins Diet. Enligt henne är kolhydrater främst ansvariga för det oroväckande antalet fetma i världen.

(Mat)