sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Sömnproblem ökar risken för psykiatriska sjukhus

Sömnproblem ökar risken för psykiatriska sjukhus

De följde 1.560 patienter som tar läkemedel för någon psykisk störning. I slutet av analysen fann forskarna att 78% av patienterna hade ett sömnproblem och att de inte hade några problem med sömnen. att dessa patienter var mer benägna att psykiatrisk sjukhusvård och räddningstjänst användning jämfört med dem utan sömnproblem.

forskarna känne resultatet som ett medicinskt problem som bör beaktas vid bedömningen av kostnaderna för vården patienter med dessa problem.

Lär metoder som bekämpar sömnlöshet

Många människor som lider av sömnlöshet vänja sig vid sjukdom i konsekvenser, såsom trötthet, överdriven sömnighet, irritabilitet, huvudvärk, saktade tänkande och koncentrationssvårigheter , och tenderar att tro att du aldrig kommer att ha en god sömnkvalitet.

Ej sant. "Insomnia kan botas, men det beror på personens vilja att förändra vanor och efter behandling", garanterar medicinska pulmonologist Institute Sleep Luciana Palombini. Behandling av sömnlöshet är avgörande för att bibehålla livskvalitet och hälsa, som psykiska störningar (ångest och depression) och hjärt kan uppstå på grund av brist på sömn. Är en del av behandlingen av sömnlöshet med hjälp av hypnotiska läkemedel, som orsakar och förlänga sömn.

"Det finns hypnotiska bensodiazepiner, såsom klonazepam, och inte benzo daizepínicos såsom zolpidem. För närvarande ges företräde till den andra kategorin , för att den har mindre chans för biverkningar och beroende, förklarar specialisten. "Du kan också använda växtbaserade läkemedel, bland dem valerian, som är hypnotisk och har inga biverkningar", säger han. Passiflora, melissa och avenna sattiva är andra växter som har lugnande egenskaper och kan hjälpa sovaren att sova bättre. Dessutom finns det en beteendebehandling, som enligt Luciana, inkluderar:

1 - sömnhygien och stimulans kontroll:

-Förvara regelbundna sänggåendet scheman och särskilt vakna;

- Undvik stimulerande aktiviteter nära läggdags,

- Om när du försöker sova eller efter att vakna upp på natten, personen inte kan få sova igen, bör undvika att vistas i sängen liggande, funderar problem. Om det tar mer än en halvtimme att komma tillbaka till sömn, måste den enskilde få upp, göra några avkopplande aktivitet och återgå till sängen först när du känner dig sömnig,

- Öva regelbunden fysisk aktivitet. Perfekt för alla som har svårt att initiera sömn är att utöva på morgonen,

- Ta inte oro och arbeta saker till sängs,

- Undvik att konsumera kaffe efter 18 timmar och tobak eller alkohol när som helst;

- hålla rummet mörkt, inget buller och bekväm

2 - Sleep begränsning :.

personen ska sova mindre än den behöver under en period för att konsolidera sömn. Efter denna fas ska du återuppta normal sömntid.

3 - Avkopplingsteknik:

Progressiv muskelavslappning och meditation är några av de metoder som hjälper dem som har sömnlöshet. Det är också viktigt att följa en professionell, åtminstone initialt.

4 - Kognitiv terapi:

Denna psykoterapeutiska metod syftar till att utarbeta otillräckliga övertygelser och förväntningar om sömn. Än en gång behövs vägledning från en skicklig utövare.

Innan du antar någon av dessa riktlinjer måste du söka en läkare för sömnmedicin för att bedöma patientens övergripande situation. "Du kan betrakta dig själv sömnlös om du har problem med att börja eller somna över tre gånger i veckan under en period av minst 30 dagar", säger Luciana. Men komplementära test måste utföras för att utesluta förekomsten av andra sjukdomar, såsom obstruktiv sömnapné syndrom.


De viktigaste tentamen för varje steg i en kvinnas liv

De viktigaste tentamen för varje steg i en kvinnas liv

Behålla en balanserad kost och träna är vanor som bidrar till ett hälsosamt liv. Men vad är viktigt för en balanserad hälsa? Svaret många vet, men det träder inte alltid i praktiken: genomföra regelbundna förebyggande undersökningar. Problemet är att med den hektiska rutin för kvinnor - ofta fyllda med dubbla skift och breda åtaganden - förebyggande undersökningar utelämnas "Förebyggande och regelbundna läkarbesök är mycket viktiga, även i frånvaro.

(Hälsa)

Brasilien och USA börjar studiet av mikrocefali i samband med Zika virus

Brasilien och USA börjar studiet av mikrocefali i samband med Zika virus

Hälsoministeriet i samarbete med regeringen i Paraíba och Centrala smittsamma sjukdomar Prevention (CDC) i USA, med start på tisdag (16) en fallkontrollstudie av mikrocefali relaterad till Zika-virus i Brasilien. Forskningen kommer att vara närvarande av 17 tekniker från CDC, nio från hälsovårdsministeriet och tekniker från Paraíba-regeringen.

(Hälsa)