sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Sömnbrunn kan kontrollera fetma-gen

Sömnbrunn kan kontrollera fetma-gen

Personer som sover mycket är stillasittiga och tenderar att bli feta, eller hur? Inte riktigt. En studie av University of Washington (USA) avslöjade att sovande litet främjar genetiska influenser i samband med viktökning. Studien analyserade vikt, höjd och sömnkvalitet på 1088 par tvillingar. Resultaten, som publicerades i Sleep Journal of American Academy of Sleep Medicine, visar att de som sover mindre än sju timmar per natt är dubbelt så sannolikt att få genetiska effekter som påverkar viktökning, överviktgenen, jämfört med som sover mer än 9 timmar. "Ju längre du sover, desto mindre genetik blir viktigt för att bestämma hur mycket du väger", förklarade Nathaniel Watson, meddirektör för Sleep Disorders Center vid University of Washington Center för Sleeping Disorders

Laddning av batteriet

Sleep är en fyra-stegs cyklisk process till scenen av REM-sömn när drömmar inträffar. Det är i det ögonblicket att kroppen är 100% avslappnad och återhämtar sig från dagens fysiska utmattning. Under sömn uppträder syntesen av proteiner som är ansvariga för utvecklingen av neurala anslutningar, förbättrade färdigheter som minne och lärande. På natten skannar hjärnan den ackumulerade informationen, bevakar vad den anser vara oordnad, förkastar de överflödiga och inställningslektioner vi har lärt oss hela dagen. Därför kan de som sover väldigt lite få svårt att komma ihåg grundläggande saker.

Personer som inte kan slutföra sömncyklerna tills REM-sömnfasen, som vaknar tidigare av någon anledning, ingår i listan över de som har störningar relaterade till sömn. Detta "misslyckande" skapar känslan av att aldrig ha vilat sig.

Enligt homopaten Yechiel Moises Chencinski fungerar sömnen som bränsle för kroppen. "En bra dag börjar med en god natts sömn, för det är med det att vi laddar våra batterier. Eftersom vi inte är i vår fulla aktivitet sänks våra funktioner under sömnen och kroppen kan förbereda sig för dagens kamp nästa. "

Sleep Institute ger tips för att sova bra:

1. Regelbundet schema för att sova och vakna

2. Gå bara till sängs vid sänggåendet.

3. Hälsosam miljö.

4. Använd inte alkohol nära sänggåendet.

5. Använd inte sömnpiller utan medicinsk rådgivning.

6. Överdriv inte kaffe, te och läsk

7. Fysisk aktivitet vid lämpliga tider och aldrig nära sänggåendet.

8. Ät middag måttligt vid regelbundna och korrekta tider.

9. Kom inte i trubbel för sängen.

10. Lugn och avkopplande eftermiddagsaktiviteter.


Effekt psykiatriska mediciner varierar sjukdom och patientegenskaper

Effekt psykiatriska mediciner varierar sjukdom och patientegenskaper

Den receptbelagda mediciner är en form av behandling som används i mer mentala och psykiska besvär i allmänhet. Den gyllene regeln för någon behandling är en bra diagnos, och när det gäller psykiatrin måste bedöma om symtomen inte orsakas av en medicinsk sjukdom från andra källor, till exempel endokrina, neurologiska eller hjärt.

(Hälsa)

Palmeiras spelare skapar auktion för att hjälpa liten flicka med sällsynta sjukdomar

Palmeiras spelare skapar auktion för att hjälpa liten flicka med sällsynta sjukdomar

Med bara tre år har Rafaela Morea en neuromuskulär sällsynt sjukdom som kallas spinal muskelatrofi (SMA) typ 1, och kan bara andas med hjälp av maskiner. För att hjälpa flickan, kapten Palmeiras, Dudu Rodrigues, skapat en kampanj för att samla in pengar för behandling av Rafaela. Spelaren visste den lilla flickans berättelse genom en barndomsvän, far till brorson liten tjej, Maurício Prudêncio da Silva.

(Hälsa)