sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Sova väl är grundläggande att lämna kroppen och som i dag

Sova väl är grundläggande att lämna kroppen och som i dag

Av alla de problem som kan orsakas av sömnbrist , hormonella störningar är bland de viktigaste. Människor som sover mindre än nödvändigt gör det svårt för kroppen att utföra vissa processer som är avgörande för att balansera alla funktioner som kroppen behöver utföra för att vara frisk.

Tillväxten påverkas till exempel särskilt när sömnen är kort eller av dålig kvalitet. Det är under sömnen att den större mängden produktion av hormonet GH uppträder, som är ansvarig för tillväxten. Denna topp uppträder under den första fasen av djup sömn, mindre än en timme efter resten av viloperioden.

Sova bra är nyckeln till att få kroppen att justeras och uppdateras - Foto: Getty Images

det finns problem i den här sömnfasen, såsom vakenhet på grund av sömnapné eller hård snarkning, kommer produktionen av GH att äventyras. Men detta hormon är inte bara för barn och ungdomar, det hjälper också till att upprätthålla muskelstyrkan, orsakar förbättrad fysisk prestanda och förhindrar fettuppbyggnad. Sålunda lider äldre individer också när det är sömnbrist.

Leptin, som styr individens mättnad, släpps i stora mängder under sömnen. Således kommer en person som har svårt att sova mycket väl vara mer benägna att bli överviktiga på grund av avsaknaden av mättnad under dagen och ökad oro i dagliga aktiviteter.

Sleeping betydelse

Medical och sova forskare fernanda Haddad säger att kvinnor är mer benägna att drabbas av hormonella problem på grund av dålig sömn, främst på grund av klimakteriet, som vanligtvis börjar visa symptom mellan 45 och 50 år.

risken för hormonella störningar på grund av sömn kommer ökar. Den globaliserade samhället och som kräver en individ till en nästan fulla åtagande att arbeta orsakar många människor tror att de kan anpassa kroppen till ett krympande antal timmars sömn.

Bland de egenskaper som förknippas med åldrande är bristen av effektiv sömn. Insomniacs och människor som tvingar onaturlig upphetsning mycket ofta ibland när kroppen inte är färdig, minskar sin egen intellektuella kapacitet, eftersom bortfallet av uppmärksamhet gör det längre och mer vardagligt. Således tenderar överdrivet arbete och försummelse av sömn att förvärra mänsklig prestation på företagsuppgifter, snarare än att förbättra.


Studien visar var 73% av männen vill ha sex

Studien visar var 73% av männen vill ha sex

Sexuella fantasier kan hjälpa till att krydda relationen och bidra till ett hälsosamt sexliv. För att komma ur rutan söker många par olika ställen att lägga sig i, och dessa förändringar av vanor kan vara enklare än de verkar. Användning av olika utrymmen i huset självt fungerar som ett alternativ, men vardagsrummet, sovrummet och köket är inte favoriter .

(Välbefinnande)

Rädsla för kackerlacka: Varför har vi och hur man behandlar

Rädsla för kackerlacka: Varför har vi och hur man behandlar

Alla känner någon som är rädd för kackerlackor. Det finns även ett namn för det: catsaridafobi. Men vi vet att rädsla alltid finns för att skydda oss från något som kan vara farligt och inte kackerlackor, eller hur? Så varför är vi rädda för kackerlackor? Problemet är det ofta, systemet för "skydd" identifierar internt något som en fara felaktigt.

(Välbefinnande)