sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Tugg ljud kan minska hur mycket du äter

Tugg ljud kan minska hur mycket du äter

är en studie som publiceras i den akademiska tidskriften Livsmedelskvalitet och Preference visar att höra ljudet av tugg relaterad till en ökad medvetenhet om mat, och därför mindre mat konsumeras. Därför spelar hörsel en viktig roll i viktminskning.

Forskare har kallat detta samband mellan att lyssna och uppmärksamma att tugga och äta mindre av en "crunch-effekt". Därför rekommenderar de :. Om du vill äta mindre och gå ner i vikt, vara uppmärksamma på att ljud av deras tugga medan man äter mat, stänga av musiken, ta bort hörlurarna och inte slå på TV

Enligt dem är ljudet normalt förstås som en bortglömd mat känsla, men om folk skulle fokusera mer på ljudet som produceras när de tuggar, kan detta minska förbrukningen av livsmedel.

för att klargöra, de talar inte om ljudet av bita en bacon eller potatiskrispiga chips , eller en popcorn, till exempel. Effekten kommer från ljudet av hela tugga, som att tugga och slipning.

Hur var

Författarna genomförde tre separata experiment för att komma fram till denna slutsats. En av de viktigaste, enligt dem, var att det visade att de lättare upplevde ljudet av att tugga de mindre människorna åt. I detta experiment användes deltagare hörlurar som gjorde högt eller lågt ljud medan de åt aptitretare. De konstaterade att ju mer ljudet av tuggades maskeras av buller från människor åt hörlurarna -. Genomsnitt fyra marker mot 2,75 grupp snacks de åt i tystnad

Enligt forskarna förklaras, när du masker görs under matning, som när man tittar på tv under måltiderna, tar man en av dina ätstämningar och det kan få dig att konsumera mer än vad du normalt skulle göra. Vid första anblicken kan effekterna inte se enorma ut, som bara en mer saltighet, men under veckor, månader eller år kan de förekomma i form av viktökning.


Kost för snabb och hälsosam viktminskning - Meny här!

Kost för snabb och hälsosam viktminskning - Meny här!

För att uppnå en hälsosam och långvarig viktminskning är det viktigt att investera i goda matvanor. För att göra detta finns det olika typer av dieter för att gå ner i vikt och varje använder sin egen metod enligt önskat syfte. Att äta en diet för att gå ner i vikt är att förvärva matvanor för att förlora, bibehålla eller gå ner i vikt.

(Mat)

Styr kosten och njut av semestern utan fett

Styr kosten och njut av semestern utan fett

När pilgrimerna firade den första tacksägelsen var det viktigaste att ha tillräckligt med mat för att överleva vintern. Idag i dag, tider har förändrats, och vi måste oroa oss för att "överleva" semestern, där matleveranserna normalt är mycket större än våra behov. Semesternäringen verkar vara en stor fälla för matöverskott.

(Mat)