sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Stoppövning kan förvärra symtom på depression

Stoppövning kan förvärra symtom på depression

Enligt ny hälsoforskning mental hälsa vid University of Adelaide i Australien, stoppar träning kan påverka starten av symptom på depression. Studien genomfördes av Julie Morgan, doktorand i psykiatriavdelningen, som granskade resultaten från tidigare forskning som undersökte effekterna av avbrytande av regelbundna aktiva vuxna.

Studien genomfördes med 152 vuxna som praktiserat vissa Typ av aktivitet som varar 30 minuter minst tre gånger i veckan under minst 3 månader. Senare författare till studien Bernhard Baune, psykiatrians huvudämne vid University of Adelaide, sa att vissa fall rapporterade signifikanta ökningar av depressiva symtom efter bara 3 dagar utan motion. Andra hade symptom efter den första eller andra veckan utan träning. Enligt Morgan rekommenderas att träna minst 150 minuter per vecka med måttlig intensiv träning för att bibehålla hälsan och förebygga depression. Baune varnar redan för att bristen på forskning inom detta specifika område är ett tecken på behovet av ytterligare studier, så att vi bättre kan förstå hur avbrott i träning kan påverka symptomen på depression. För nu är det viktigt att folk förstår den potentiella inverkan på deras mentala välbefinnande när de plötsligt slutar träna regelbundet, "tillägger han. Här är några sätt att hjälpa dig att återställa din känslomässiga balans:


RPG hjälper till att minska smärta och förbättra livskvaliteten

RPG hjälper till att minska smärta och förbättra livskvaliteten

Antalet personer som har ryggsmärta är höga. Det uppskattas att mellan 60% och 80% av världens befolkning över 30 år lider denna sjukdom. "ländryggssmärta kan definieras som någon smärta med eller utan förlust av rörlighet, vilket påverkar ländryggen till skinkvecket . När det finns en utstrålning som smärta i benen, är det nu kallas lombosciatalgia, eftersom i sådana fall ischiasnerven är involverad.

(Kondition)

Om du arbetar i balans med resten av kroppen kan musklerna i buken erbjuda hälsoeffekter.

Om du arbetar i balans med resten av kroppen kan musklerna i buken erbjuda hälsoeffekter.

Myter om buken Många människor tycker att det bara genom att arbeta magmusklerna du kan förhindra skador i ländryggen, till exempel. Under många år har tagits som ett faktum, men nu är det känt att överskottsmuskelaktivering (i detta fall, de bakre musklerna i ryggraden) kan vara en prediktiv faktor för uppkomsten av ryggsmärtor.

(Kondition)