sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Stressnivåer stiger 75% i december

Stressnivåer stiger 75% i december

En studie av Brasiliens internationella stressförening (ISLA-BR) har visat att stress kan öka upp till 75% i december. Sömnlöshet är ett av de viktigaste symptomen på den ökade spänningen. Författarna till analysen hörde 700 ekonomiskt aktiva människor mellan 25 och 55 år. De flesta tillfrågade pekade överskott arbetsuppgifter och utgången utgifter som de viktigaste orsakerna till stress.

Bland de faktorer som också kan orsaka störningar i den sista månaden på året, är ensamhet, trafik, semester skolor, överbelastade vägar och gator, köer på flygplatser, trånga butiker och negativa saldon på vad som hände året innan.

I USA kallas detta fenomen ett semesterhjärtasyndrom. Förväntningarna frustrerad om gåvor, fester eller resor kan leda till uppkomsten av problemet, liksom utgifterna långt utöver planerade eller ens "skyldighet" att vara bra, ett resultat av lycka meddelanden under denna period.

Dessa situationer leda . en ökning av adrenalin i kroppen och orsaka ångest, stress och även depression

Sju tips för att undvika årsskiftet stressen

Varje år vid den här tiden på fest, är det vanligt att leva ut följande erfarenheter: ansikte gallerior , butiker och trångt snabbköp, invaderade gatorna av en skara människor rusar, kaotiska, rop gatuförsäljare, många inbjudningar för att umgås fester, familj förvirring om julen kvällsmat och ohämmad frosseri som i slutändan resulterar i extra kilo på vågen.

Som ett resultat av detta har vi den höga graden av stress, ångest, panik och depression hos människor. Men då, hur man kan övervinna denna fas utan fysiskt och psykiskt slitage? . Ändra sätt att interagera och uppleva dessa experiment

Här är några tips från psykolog och specialist My Life Milena Lhano att bättre möta denna tid på året:

Håll tålamod

Allt om mot trafiken och publiken på gatorna finns det ingen lösning, men det är viktigt att försöka behålla tålamod och lämna hemmet medveten om att det kommer att bli en del besvär, men de är inte tillräckligt för att störa din dag och avsluta lycka.

Bo med vänner

som för samvaro, bara delta dem vars folk presenterar du har en stor kärlek och vänskap, eftersom det är poängen med att gå till en fest för att ha kritis menyn, platsen och människorna som finns ?

Konfliktskonflikt

Om det finns allvarliga skillnader i familjen där du inte är inblandad, kombinera lunch med en och middag med en annan så att du inte lider för att inte granska släktingar om inte köpa en kamp som inte är hans

Short familj -. och glömma maten

När det gäller överdrifter i mat, försöker förmedla nöjet att smaka en söt eller stek, bolagets åtnjutande av hans systerdotter , farmor, farbror och sonson du både njuter av.

Se upp för överskott

Om du fortfarande inte kan motstå frestelserna och upptäck att endast en bit är liten, kom ihåg att oavsett hur mycket du äta, franska toast eller panettone kommer att sluta och du kommer till slut att sluta äta. Så varför inte ägna sig åt bara en bit som om det vore den sista?

Koppla

Till sist, ta några minuter på dagen för att slappna av, lyssna på musik, spela sport, promenad i parken och ägna dig åt aktiviteter som ger dig nöje, trots allt du förtjänar denna belöning efter ett år med hårt arbete och prestationer.


Godmånade människor blir äldre med hälsa, säger studien

Godmånade människor blir äldre med hälsa, säger studien

ÄR du en av dem som när det tar fall, stiger snart och skrattar åt sig själv? Om så är bra, är du på rätt väg. Det beror på att god humor kan hålla människor friska och öka risken för ett långt liv, enligt en ny studie från Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet, som utvärderade mer än 53 000 personer i sju år.

(Välbefinnande)

Hur man identifierar om någon har tvångssyndrom (OCD)?

Hur man identifierar om någon har tvångssyndrom (OCD)?

I den psykiatriska språket, är "mania" en av faserna av bipolär sjukdom, med eufori eller irritabilitet, acceleration av tanke och beteende, känsla av makt och andra symptom tillbehör. På grund av detta, ganska ofta, när psykiatern sade att någon är "mani", tänker på vurm mot bisarra beteende eller ens psykopat personligheter.

(Välbefinnande)