sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Thais Fersoza visar rumpa träning för att komma tillbaka i form efter graviditeten

Thais Fersoza visar rumpa träning för att komma tillbaka i form efter graviditeten

Med drömmen om att ha två barn, skådespelare Thais Fersoza ändrades två graviditeter på kort tid. I augusti 2016 kom Melinda i världen, och mindre än ett år senare var Teodoro född i juli 2017, båda frukterna av sitt äktenskap med sångaren Michel Telo. Nu efter att ha fött barn, börjar det ett nytt projekt för att komma i form efter graviditeten.

som arbetar ute med ledning av personlig tränare Januario Pinheiro, visade det på sin YouTube-kanal lite som att detta tillbaka till träning efter moderskap Nedan finns de fullständiga tränings ben och skinkor skådespelerskan (kom ihåg att det alltid är viktigt att konsultera en professionell innan nya övningar, OK?):

Desire Butt i Nape - Tata Fersoza

1. Uppvärmning

2. Squat på bollen

3. Ventralbräda

4. ensidig horisontell legpress

5. Höftlyftning

6. benen förlängdes ISOMETRISK bollen

7. Kalv i horisontell legpress

8. Myofascial frisättning


Sex svar på bättre dra nytta av simlektioner

Sex svar på bättre dra nytta av simlektioner

Hitta en övning som hjälper dig att gå ner i vikt, få muskler, förbättra fysisk kondition, hjälpa dem som har andningsproblem och fortfarande har liten chans att skada kan verka som en svår uppgift. Men i själva verket en av de mest populära sporterna i världen sammanför alla dessa funktioner: swimming "Swimming ger många fördelar med att ha ett hälsosammare liv, upprätthålla en balanserad kropp och främst bränna kalorier på ett angenämt sätt.

(Kondition)

São Paulo tar en cykeltur på firandet av Halloween

São Paulo tar en cykeltur på firandet av Halloween

På firandet av Halloween eller Halloween, denna lördag 31, en nattcykeltur på huvudstadens huvudattraktioner med interaktiva och tematiska överraskningar längs vägen. Det är 15 km långt från shoppingcentret Pátio Paulista. Turen börjar kl. 21.00 och har en returplan på klockan 11.00, även vid köpcentret.

(Kondition)