sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

De myter som omger din kost

De myter som omger din kost

Även om vi bombarderas dagligen med information om detta ämne, är det normalt att slå viss obeslutsamhet när vi måste välja något. Jag ska äta middag på middagen eller på restaurangen? Gilla eller inte efterrätten? Sallad eller pasta? Ännu värre när vi transporterar dessa val i snabbköpet i snabbköpet. Så ja, vi står inför en uppsjö av frågor, som bara ökar som de visas fler och fler etiketter och förpackningar.

Faktum är att det är något brott eller avyttring av signalen inte veta säkert vad du ska välja eller vad är faktiskt friskare. När allt kommer omkring är ingen född att veta allting eller förmedla dem en handbok om hur man gör våra liv hälsosammare. Låt oss säga att denna tvivel är åtminstone en indikation på att du är orolig för din hälsa. Så för att öka medvetenheten om behovet av att anta sunda vanor är ett steg bara.

För att visa att du inte är i detta ensam, separerade jag de viktigaste frågorna jag hör från patienter varje dag på mitt kontor. Jag hoppas att de kan hjälpa dig. Om de fortfarande inte svarar på

på alla dina frågor är det ett bra samtal att söka en professionell. God läsning!

1) Köldmedelsfett?

A: Köldmedier dieter och ljus inte, men det normala, överskridande, ja. Orsaken?

2) Drickvatten under måltiden?

A: Nej, men det gör det svårt att smälta som vatten später magsaften och lämnar en soppa i magen.

3) Efter kosten, hur kan du inte få tillbaka allt igen?

A: Om du vill gå ner i vikt, Viktunderhåll sker med förändring i livsstil. . Att upprätthålla en balanserad kost under veckan med släpper bara på helgerna och anta fysisk aktivitet minst tre gånger i veckan, det är livet

4) Modefluga kostvanor är skadliga

R: Ibland . Ja, eftersom det kan leda till brist på viktiga näringsämnen i kroppen och orsaka håravfall och vissa sjukdomar

5) choklad beroendeframkallande

S: Ja, eftersom det ger oss en känsla av lugn och väl

A: Varför minskar män snabbare än kvinnor?

A: Eftersom de har mer muskelmassa och testosteron,

7) Om jag slutar läkemedelsbehandling att gå ner i vikt, kommer jag att få dubbelt?

A: Nej. Medelbristen ger dig inte dubbelt fett. Fattning kommer i dubbel eftersom människor inte förändrar sin livsstil. Kost och fysisk aktivitet måste följa med dig under en livstid. Detta är fortfarande den bästa medicinen

8) När så lite, varför kan jag inte gå ner i vikt

R :. Vad gödning oss är inte mängden mat vi äter under dagen, men vilken typ av mat vi intar. Vissa är sanna kaloribomber och svälta inte. Det ideala är att skriva i en anteckningsbok i detalj vad du äter och att ta reda på vad du saknar. Även spendera mycket tid utan att äta och hoppa över måltider sätter metabolism i ekonomin läge.

A: Nej. Frukter är näringsrika livsmedel, så du kan äta dem, men du kan inte äta dem.

A: Nej. Frukt är näringsrika livsmedel, men rik på kolhydrater. De som överskrider, blir tjocka.

10) Ljus- och dietmat: kan jag konsumera dem efter vilja under kosten?

A: Lätt mat betyder delvis begränsning av vissa näringsämnen, vanligtvis fet. Dietmat betyder total begränsning av vissa näringsämnen, vanligtvis socker. Båda betyder inte att i kostvanor för viktminskning kan de konsumeras i vila, för att de fortfarande kan vara mycket kalorier.

A: Bara ett godis per dag, ja, men vi kan inte missbruka det.

12) Är det sant att du går ner i vikt när du slutar middag?

A: Slank ner till bantning, men på sikt kommer det att sakta ner metabolism och göra det svårt att gå ner i vikt.

13) Jag har ett oroligt liv och lite tid att mata mig själv, vad kan jag göra?

A: Ladda hela bollar, frukter och spannmålspåsar i väskan. Paket med torkade frukter är också intressant. Fysiska aktiviteter kan hållas på lördagar och söndagar som varar 1 timme per dag. Små dagliga aktiviteter bidrar också till underhåll av hälften, till exempel att gå upp och ner trappor, vandra och till och med städa hemma. Varje form av övning ger fördelar för kroppen.

Nu när du har upptäckt några myter om våra dagliga dieter, gå ner till affärer. För att lyckas på sommaren i färgglada kläder och göra kroppen bra måste du börja omedelbart förbereda din kropp, ditt sinne och framför allt din själ. En diet är bara frisk om den anpassas till din livsnivå. Investera i dig!

Vad är ditt knep för att öka din kost?


Så här balanserar du användningen av shakes med mat

Så här balanserar du användningen av shakes med mat

Att gå på skakningar med måltid är inte nytt i kostenvärlden. Men enligt nutrologisten Roberto Navarro, en medlem av den brasilianska föreningen för nutrologi (ABRAN), om skakningarna har en adekvat näringsmässig komposition, kan de antas som en viktminskning strategi . "En måltid är vanligtvis 500 kalorier, om du äter en hel tallrik, och skakningen av ett lämpligt varumärke kommer att ha samma näringsämnen, men med ett mindre antal kalorier," säger experten.

(Mat)

Diet stimulerar SIRT enzymer som hjälper till viktminskning

Diet stimulerar SIRT enzymer som hjälper till viktminskning

SIRT-dieten är en kostplan utvecklad av engelska nutritionister Glen Matten och Aidan Goggins. Idén av planen är under en kraft som aktiverar samma gener relaterade till viktminskning som stimuleras när man gör fasta eller motion. Båda experter hävdar att de polyfenoler är de näringsämnen som är ansvariga för aktivering av denna gen, naturliga antioxidanter som medför ett antal fördelar för kroppen.

(Mat)