sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Förstå orsakerna till deras val av mat

Förstå orsakerna till deras val av mat

diet Med den ökande mångfalden av mat, det tar mer och mer kunskap om den egna ätbeteende. Börja titta på åtgärder vid varje måltid, till exempel: att göra frukost ensam (a), med lunch med en grupp vänner och middag med din partner (a). Det vill säga, om ser i det samhälle han lever varje ögonblick.

tänka även om de fysiska och biologiska aspekter som utgör den, eftersom din kroppsvikt och utvecklat några preferenser. Nu, från en självrannsakan, kommer vi att se några faktorer som är involverade i processen för val.

Smak och näringsvärdet i livsmedel

För varje tillfälle, en typ av mat som väljs. Äta frukt till frukost och vänta brigad efter tårta är en anpassad. Kunskap om smak och näringsvärde kombinationer mat och kompositioner framkalla vi lära oss att göra som barn. Och vi upprepar det under vår livstid. Vi kommer inte att erbjuda en frukt efter en tårta, har livet lärt oss att med tårtan kommer fest godis

Den näringssammansättning varje livsmedel är mycket specifik, t.ex.. Ris är rik på stärkelse, apelsin är rik på vitamin C och en väl-part pralin kakan är rik på stärkelse och fett. Dessa aspekter ger mat smak och konsistens.

När vi tänker på varje allmänt konsumeras mat, kom ihåg smaken. Och när vi inte vet, kan vi presentera uppleva nyfikenhet, avsky eller, om lite traditionell mat.

Dessa kriterier bör beaktas när man gör byten. För dem som följer en restriktiv diet, låg i socker och salt, till exempel, kommer valet av sötningsmedel ersättnings beaktas.

Hunger och mättnad

De fysiologiska effekterna av varje ögonblick, eftersom uppfattningen om hunger, mättnad , törst och aptit, håller relation med våra val. Vissa studier visar att när vi är hungriga, vi föredrar traditionella måltider består av ris, bönor, kött och sallad. Men när vi har bråttom vi väljer snabba måltider, som snacks.

En annan skillnad är vikten av varje. smala människor har en snabbare mättnad än människor överviktiga. Detta sker genom regleringsmekanismer som frigör sändare enligt andelen kroppsfett och är ansvariga för att kontrollera denna mekanism.

priset och marknadsvärdet

varje livsmedel förutom priset, har marknadsvärdet. Den ökade konkurrensen har inneburit att tillverkarna agregassem skillnad för din produkt. För närvarande har den ökat användningen av produkter med mer kalcium och fibrer och mindre salt och fett.

Dessa faktorer också roll i valet av livsmedel, särskilt när det finns en rekommendation för konsumtion eller moderering av vissa ämnen.

Personal Profile

Dessa aspekter påverkar också matval. De som har hand om sin egen hälsa, är oftast de som bäst dosam livsmedel som innehåller mycket socker, fett och salt. Men de som söker nöje brukar sätta kroppen i riskzonen.

Att känna till dessa faktorer är det lättare att följa våra attityder och se om det finns behov av förändring. Det är dags att starta en intern tankeprocess av organisation för att komma till handling. Bra val!


Recept: fyllda potatis i mikrovågsugn

Recept: fyllda potatis i mikrovågsugn

Recept borttagning av "100 lätta recept 15 minuter" kost och hälsa. Ingredienser 1 Genomsnittlig rå engelska Potatis 1 msk (dessert) rasa Margarin utan ljus salt 1 nypa raffinerat salt 1 tunn skiva mozzarellaost ljus 1 skivad skivan rökt kalkon ljus bröst 1 sked (soppa) av persilja Hur gör Med en gaffel, gör flera hål i potatisen.

(Mat)

5 Skäl som kan förklara varför du äter för mycket

5 Skäl som kan förklara varför du äter för mycket

ÄR du på en diet och inte kan gå ner i vikt? Trots deras ansträngningar kan vissa slipsar negativt påverka kosten, så det är viktigt att uppmärksamma vissa matvanor för att uppnå det önskade målet. Förstå fem skäl som kan leda dig att äta mer och se enkla sätt att förbättra: 1 - Etiketter mat berättade hur friska är inte alltid sant Enligt en undersökning som publicerades i Journal of Association of Consumer Research, många människor lurade av livsmedel märkta "hälsosamma", särskilt de med lågt kaloriinnehåll, och därmed sluta äta mer.

(Mat)