Kosttillskott används för att försöka spara kosten

Generellt hatar vi förändringar. Vi gör allt för att bevara vanor, övertygelser och livsstil. Så vi tycker fortfarande bara ta en vecka fotboll eller delta i en fotbollsmatch i helgen med vänner är tillräckligt för att hålla den form som vitaminer får fett och inte kan göra bra och att denna historia av mat tillskott uppfanns och vi ta bort alla näringsämnen i deras idealiska form och mängd mat.

Detta uttalande kan tyckas konstigt. Tidigare var en vanlig diet tillräcklig för att ge alla vitaminer som vår kropp behöver. Men tyvärr är dagens mat mycket, mycket mindre näringsrikt än det förflutna. Enligt

-talets forskningsdata äter 98% av den brasilianska befolkningen inte den ideala mängden vitaminer. Exempel: det skulle ta 60 portioner spenat att få samma mängd järn som hittades i endast en del av samma mat som producerades 1948! Och inte mindre än 25 glas av denna växt för att nå den rekommenderade mängden av vitamin E, som skyddar hjärt systemet.

För att få en idé, endast 4% av amerikanerna får den minsta rekommenderade dagliga vitaminer. Vad mer ,. 91% av amerikanerna inte konsumerar den rekommenderade mängden frukt och grönsaker och 2/3 av dem har diet brist på zink, avgörande för integriteten av immunsystemet

Diet muskler

Om du inte är ett sällsynt undantag, har endast kunnat upprätthålla acceptabla nivåer av vitaminer och mineraler. Det är i detta sammanhang, att kosttillskott blir väsentlig för att bibehålla den goda hälsan hos en stor del av den brasilianska befolkningen. Så hitta en läkare eller professionell och fråga vilka näringsämnen som är mest saknade i din kropp.

För riktig hälsa behöver du mycket mer än de rekommenderade miniminivåerna. Tveka inte!

Super Health

Aless motstånd parter efter ett år firar: lyckades skaka 22 kg

Precis som människor börjar bryr sig mer om sin träning i slutet av året, sker en av de största hindren för viktminskning vid denna tidpunkt, parterna! Så mycket så att den konventionella visdomen har biträtt :. Om du vill gå ner i vikt i slutet av året, vänta och börja din diet efter nyår Men Aless Lira, chef för e-handel 43 år, bestämde sig för att lämna denna gemensamma plats!

(Mat)

Möt Harvard Food Pyramid

ÄVen den brasilianska befolkningen tror att matar väl, vår meny är mycket dålig på vitaminer och mineraler. Enligt Den brasilianska Osteoporos Study (Brazos) [1], genom USP och UNIFESP, brasilia lider av sk dolda hunger, vilket inte framgår näringsbrist av ett eller flera näringsämnen i vår kropp - det vill säga det finns inga väldigt tydliga symptom för denna brist, men det kan överväga olika sjukdomar över tiden.

(Mat)