sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Vegetarian diet inte alltid kräver tillskott

Vegetarian diet inte alltid kräver tillskott

Den växande oro för miljön och djur, liksom uppvakningen till hälsa och välbefinnande är några av de faktorer som har motiverat människor att överge traditionell mat och välja nya matvanor. Den vegetarian, till exempel, är en diet som utesluter alla typer av kött (nötkött, fisk, skaldjur, fläsk, lamm, kyckling och andra fjäderfän) och bygger på konsumtion av livsmedel av vegetabiliskt ursprung med eller utan användning av mejeriprodukter och / eller ägg.

Det finns flera former av vegetarism, klassificerad enligt graden av begränsning av mat:

1. Ägg-lakto-vegetarian: konsumera ägg, mjölk och derivat, detta är den vanligaste formen av vegetarianism;

2. Lacto-vegetarian: konsumerar mjölk och mjölkprodukter, men förbrukar inte ägg,

3. Veganer eller ren vegetarianism.: inte förbrukar någon animaliska produkter

Vi behöver vitaminer

kosttillskott

Den överdrivna oro för behovet av tillskott vegetarianer inte kan motiveras, som studier påpekar att järnbrist och vitamin B12 är desamma för vegetarianer och icke-vegetarianer. Behovet av tillskott kommer efter en noggrann studie av patienten och kan göras hos alla i nöd, som äldre, barn, gravida och så vidare. De som konsumerar kött har också brister, bland annat järn och vitamin B12, de viktigaste källorna till oro för vegetarianer.

Den amerikanska Institute of Medicine och

Food and Nutrition Board förespråkare vitamin B12 tillskott till alla personer (vegetariskt eller ej) som har svårt att utvinna vitamin livsmedel. En ytterligare källa för vitaminer och mineraler som behövs när det finns flera närings korrigeringar göras.

B12

produceras av bakterier , vitamin B12 är närvarande i köttet och förvaras huvudsakligen i levern och citeras därför som en utmärkt källa till detta ämne. Den vanligaste orsaken till vitamin B12-brist härrör från mat-brist, vilket inträffar när ingen intag av livsmedel av animaliskt ursprung (kött, ägg, mjölk och mejeriprodukter) och för enskilda personer som störningar i absorptionen av näringsämnen.

det är viktigt att notera att den enda källan till B12 näringsämnen är av animaliskt ursprung, som växter inte producerar vitamin.

Hur vet jag om jag är brist på vitamin B12?

diagnosen ställs genom laboratorietester, men det tar vara medveten om de symtom och tecken såsom dålig koncentration, svårigheter att uppmärksamma och brist på klagomål minne.

En intressant iakttagelse är att brist på vitamin B12 symtom uppträder bara år efter hans fel, därför är det nödvändigt konstant laboratorie övervakning.

Hantering

o En ytterligare källa till vitaminer och mineralämnen är nödvändig när det finns flera näringsmässiga korrigeringar som skall göras. Det finns tydliga kriterier för hur, när och i vilken dos de ska göras.

Över förskrivning av många näringsämnen görs slumpmässigt bör undvikas. Läkaren, för att utvärdera deras laboratorietester, vet att tolka och göra rätt associationer med resultatet och kommer inte att ta hänsyn till endast det normala intervallet, som en lekman brukar.

Korrekt utvärdering av klinisk del, närings- och hormonella patienten kräver förberedelse och tekniskt att endast en läkare har efter åratal av studier och förberedelser, därför att behandla en nutrológica funktionshinder oralt med användning av kosttillskott i mängden och rätt frekvens, säker och effektiv, se en läkare eller sjuksköterska kvalificerad.


10 Mat du bör inte äta för att leva mer

10 Mat du bör inte äta för att leva mer

I denna artikel kommer jag att tala om mat de äter ofta kan skada deras hälsa och äventyra deras livslängd och livskvalitet. För att starta Jag vill minnas Hippocrates, läkekonstens fader, säger. "Låt din medicin vara din mat och din mat vara din medicin" Studier visar att i allmänhet vår risk att dö bestäms 25% av genetik och 75% av andra faktorer är den viktigaste faktorn för utfodring.

(Mat)

Blomkål hämmar tillväxten av cancerceller

Blomkål hämmar tillväxten av cancerceller

Du vet allt kål potential -flor? Den är värd olika näringsämnen och listan är generös: kalcium, en allierad av tänder och ben, kalium, kontrollera blodtrycket och förhindra stroke, natrium, kombinerad hjärta och muskler, fosfor, svavel, magnesium, bra för dem som har diabetes , kisel, klor och järn, vilket förhindrar anemi.

(Mat)