sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Med 1 kg, utom kvinnan vänder sin kropp radikalt

Med 1 kg, utom kvinnan vänder sin kropp radikalt

I en publikation på Instagram chockade brittiska Adrienne Osun sina anhängare genom att visa sin kropps utveckling. Även med endast en kg mindre (ja, det är allt), det helt ändrat sina åtgärder, allt från 82 kg till 81 kg.

"body recomposition. Förlorade fett, fick muskler! Detta är ett resultat av mycket hårt arbete för att höja "Balansen mäter inte fett mot muskler", sa hon i sitt sociala nätverk.

Adrienne Osun - Foto: Instagram

"Om du har startat det kommer du inte kunna se den. din kroppsbyggnads träning, men din vikt på skalan har inte tappat, du kan få muskelmassa, och därmed byter du massan av fett i muskler. Det beror på att muskelmassa har samma vikt som fett, 1 kg muskel är samma som 1 kg fett, men muskeln mer kompakt ", säger gymnastiklärare Fernanda Andrade.

Det betyder att muskelmassa tar upp mindre plats i kroppen än fettmassa, så det är en minskning med åtgärderna. "När vi utför en muskelträning inser vi att våra kläder ser bättre ut, de byxor som passar tätt i magen, är nu lösare i midjan, vilket motiverar omkretsreduktion och underhåll eller till och med viktökning. i en slaktare butik genom att beställa 1 kg muskel och 1 kg fett, därefter jämföra volymen av båda bitarna, säger experten.


Bodybuilding förbättrar prestanda i loppet

Bodybuilding förbättrar prestanda i loppet

Det är viktigt att löpare också övar kroppsbyggnad. Varför behöver folk som behöver bygga kroppsbyggnad? Muskelsstärkning är viktig i alla faser i loppet, varierande beroende på löparnas utveckling och mål. I början verkar kraftarbete huvudsakligen som en skyddande faktor för lederna som höft, knän och fotled, eftersom dessa leder är de som får störst effekt vid loppets gång.

(Kondition)

Nice att utöva störa träningsresultat

Nice att utöva störa träningsresultat

Vetenskapen bekräftar vad vi alla misstänkta: göra något utan glädje, inte galen goda resultat. Och det gäller för motion: en studie från University of Vermont, USA, visade att kvinnor som värdesätter sin motion rutin som lidit, ackumulerat mer kilo i en period av ett år jämfört med dem som inte ansåg träningen ett lidande.

(Kondition)