sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Arbeta kroppen med hushållsarbete

Arbeta kroppen med hushållsarbete

Jag vet ganska bra att vissa människor inte värdesätter handlingen med rengöring, organisering, byggnad och dekorationsmiljöer. Men dessa aktiviteter delas in alla nödvändiga kriterier för att ha dem som medel för att främja hälsa och välbefinnande.

Även om du aldrig har plockat upp på en kvast, spade eller borste, jag är säker på att du kan reflektera respekt. Tänk: är det möjligt att "försköna" ett hus utan att först städa det? Självklart inte, eftersom smuts visas, förr eller senare. Så, vad är skillnaden mellan vikten på en tegel och vikten på gymmet? Form, materia, funktion. Men de två har någonting gemensamt: båda främjar yttre överbelastning och bygger därmed väggar och muskler.

Vad är skillnaden mellan vikten på en tegel och vikten på gym? Inga. Både främja externa överbelastning befästa musklerna.

Jag är en sann kärlek med alla motorik som finns i vår manual historia och här jag kommer att sortera dem för dig att hjälpa mig främja hälsa genom enkel. Då kan du fråga dig själv: "Varför har råd med ett gym eller en personlig tränare för detta?" Och jag säger "Känns som en privilegierad eller privilegierad, men vet att för de flesta människor, är detta inte något som lätt "

Så händerna på massan!

Sträcker : Det är alltid viktigt att sträcka före någon fysisk aktivitet. För detta är det hänga kläder på linjen, damning med en mjuk trasa i höga och låga platser och göra sängen

Värme :. För att förbereda kroppen för mer intensiv aktivitet, kan du skanna miljön och damm möblerna. . Nu, några tips om hur man utför stärkande övningar musklerna mitt i rengöring

stärka flera muskler : bygga murar eller väggar, placering, skjuta och ta bort jord, sand eller Barrow tegel, och Förbered cementet med spade. Trädgårdsskötsel hjälper också, till exempel plantering, beskärning och rengöring av miljön. Dessa övningar är värda att stärka både botten och övre delen av bålen

Att stärka armar, axlar, rygg och peitora l: .. tvätt eller tunga krukor och skura golv och väggar

stärka glutes och lår : Alla rörelser för sänkning och plockning av handfat, lådor, hinkar etc. Precis som att klättra trappor för att lagra eller plocka upp föremål. Och för en fullständig övning övning, här är ett ytterligare förslag.

Avkoppling: tvätt och torkning av rätter ; vattna växterna och tvätta bilen

När vi gör en aktivitet i gymmet utan viljestyrka, tar resultaten längre tid att visas. Med detta har vi svårt att se var vi har fel. I de hemgjorda aktiviteterna utan viljestyrka är resultatet omedelbart synligt.

För att kroppslig omvandling ska ske måste sinnet vara kopplat till dagens handlande. Denna detalj genererar otaliga fördelar, inklusive en känslomässig befästning. Ett riktigt konstverk!

Ändra sinnet, ändra det fysiska!


En ny generation av skalor hjälper till att kontrollera hälsa

En ny generation av skalor hjälper till att kontrollera hälsa

På grund av det faktum att det har varit överviktiga i tonåren, har jag alltid betonat att bara styra vår kroppsvikt är inte fri från fett ackumulationsrelaterade sjukdomar, så vi borde göra det också. Kroppsfett är allvarlig verksamhet. Fett är en av de vävnader som utgör den mänskliga kroppen, och även om den nationella verkligheten visar att mer än 40% av befolkningen har problem med balans, är det nödvändigt att uppmärksamma det faktum att fett är nödvändigt för den mänskliga kroppen, men måste vara bibehålls på hälsosamma nivåer.

(Kondition)

Rödning brinner kalorier och ökar muskelmassan

Rödning brinner kalorier och ökar muskelmassan

På samma villkor som simning, är rodd en av de mest kompletta sporterna i världen. Förutom att bränna i genomsnitt cirka 600 kalorier per timme, förbättrar hållning, lindrar stress och ökar muskelmassan, uthållighet, flexibilitet och motorkoordination, ger modaliteten en låg risk för skada. Tvärtemot vad de flesta tror, ​​att ro bara stärker armarna aktiviteten fungerar även benen, skinkor, rygg och mage.

(Kondition)