sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

ÅRsdepression

ÅRsdepression

Perioden kring semesterperioden kan betraktas som extrem dualitet när det gäller känslor. Även med de olika åtaganden som faller på folks familjefester, hemlig vän och den skonsam tid som bokstavligen flyger för att utföra många skyldigheter, avslutar många sina uppgifter med stor nöje och nöjda med sin produktivitet. Det är vanligt att det finns en liten stress som kan utvärderas som en positiv faktor, trots allt motiverar individen att hantera sådana juluppgifter. Men för många uppträder den inverse effekten. Arbeten med festligheterna och åtagandena från jul och nyår ger negativa känslor; starka utmaningar av ångest, nöd och depression, som främst leddes av stress. Vad för vissa är en epok full av hopp, drömmar och läckerheter att njuta av, för andra är det inget annat än en storm, en mardröm, en vikt som ska bäras. Det är vanligt att oräkneliga känslor manifesterar sig i dessa månader som glädje, sorg, spänning, nöje, ångest. Därför är det nödvändigt för varje person att fokusera på sig själva och att vara uppmärksam på sina känslor och utvärdera i vilken utsträckning de har en positiv eller negativ inverkan på deras liv. För närvarande är inte bara nutiden, men all erfarenhet som ackumulerats under tidigare år. Vissa känner sig deprimerade för att de inte längre har kära, en faktor som utlöser minnen och följaktligen sorg och melankoli. Det idealiska, just nu, är att vara omgivet av människor du älskar och att öka interaktionen med dem så mycket som möjligt. Oavsett om det är en vän, en pojkvän eller en granne, står det bredvid trevliga företag. Det är viktigt att inte lämna festen, för att inte låta dem gå tomma. För många fungerar en vacker shoppingritual fortfarande, eller kanske engagerar sig i en välgörande handling som ger känslan av att tillhöra (till ett samhälle, till grannskapet) och välbefinnande.

En annan vanlig i modern tid är familj vars föräldrar är separerade. Det finns alltid tvivel om vem som kommer att stanna hos barnen på jubileumsdatum, vilket leder till en viss felaktighet och till och med genererar ångest. Eftersom det är oundvikligt att gå igenom detta ömtåliga ämne, är förslaget att föräldrarna redan är beredda att möta dessa små obehag och undvika att övervärdera den. I vänliga relationer är det idealt att lämna tidslinjen förberedd flera månader i förväg. Det är möjligt att bestämma i vilka dagar resan ska äga rum, i vilka fester barnet kommer att vara närvarande. Det finns fall där den förstnämnda paret reser till samma destination och bo i separata hotell, så barnen kan dela tiden mellan föräldrarna.

Det är sant att den här gången individerna blir mottagliga för uppkomsten av denna typ av problem eftersom göra en frekvent bedömning och bli mer medveten om vad som omger dem. Nya avgifter uppstår, som kan vara familje-, religiösa, yrkesmässiga, personliga, sociala och till och med självuppfödda, vilket beror på de mål som individen drog och av många anledningar inte kunde utföra. Alla dessa faktorer kan skapa en kris. Därför måste man vara försiktig med de förväntningar som alltid orsakar angreppsreaktioner. I vissa fall utlöser vissa människor till och med en fobi till det här datumet, som som motto är en känsla av festliga åtaganden. Om detta händer är det bäst att slappna av. Ta en promenad, gå till parken, andas frisk luft och bedöma situationen så lugnt som möjligt. Och gör alltid aktiviteter som ger känslan av personligt nöje. Det finns individer i ångest nivå är mycket hög, så i dessa fall ideal är den medicinska övervakningen och användningen av ångestdämpande medel för att minska ångest.

Som om inte det vore nog, finns det möjlighet att utveckla ett tvång och göra imaginära antaganden om coming-to-be, undrar hela tiden om nästa år kommer att bättre kunna uppnå målen. Nyårsafton ger också det som kallas globalt prospektivt; alla firar, gör samlingar och löften för nästa år och, oavsett hur mycket personen försöker hålla sig till, drabbas av den känslomässiga belastningen som omger denna period. Det är viktigt att komma ihåg att alla dessa faktorer som leder till ångest, depression eller fobi är inneboende i varje människa.

Det finns flera sätt att försöka vända denna situation. Terapi kan undvika de negativa känslor som kan orsaka självmord i sällsynta fall och ge medvetandet vad som var medvetslöst i ämnet. vilket gör det lättare att bota detta obehag och försvaga symtomet i slutet av fobin. Det är viktigt att komma ihåg att oavsett hur svårt det är för dem som lider av detta onda, är en tid av glädje, familj värme och gemenskap.

Det är dags att försöka glömma det förflutna det förflutna är att övervinnas, som Freud säger att glömma barndomens sorgar, undertryckta i det omedvetna. Väg de positiva och negativa aspekter, meditera, tror att det kommande året kommer att bli bättre och även justera ekonomiskt för att delta i familjefester, företag, vänner.

Var beredd att se över och ändra , att respektera sin förmåga är en viktig faktor. . Glöm inte att undvika föregripande ångest lider i förväg, eftersom julen är en underbar händelse och perfekt för att blidka den frustration i det förflutna som har inträffat denna gång runt den eller

Det är också värt försiktig med mat; Produkter som choklad, drycker och kaffe kan accentuera ångest. Också vara medveten om systemisk och obesvarad användning av antidepressiva medel och överskott av alkohol. Slutligen kan en enkel solidaritet omvandla mycket; särskilt för de som är deprimerade.

Solidaritet blir en balm för dem som lider ensam med sin rädsla och ångest och kan utgöra utgångspunkten för ett bättre liv. ! Ett liv fullt av fred till alla

Alexandre Bez psykolog har specialiserat sig på relationer, ångest och panikångest

Tel: (11) 8588-8007


Dans kan hjälpa människor åldras bättre: studie

Dans kan hjälpa människor åldras bättre: studie

Var på en fest eller hemma, är dansen alltid en mycket angenäm aktivitet vilket gör det inte bara för fysisk och psykisk hälsa. Detta beror på att det förbättrar flexibilitet, motorkoordinering och ger bra humör. Men en ny studie från Queensland University of Technology i Australien visar att dans gör att du åldras bättre eftersom aktiviteten ökar lycka.

(Välbefinnande)

Studien visar att användningen av sociala nätverk ökar ensamhet.

Studien visar att användningen av sociala nätverk ökar ensamhet.

Enligt studien fördubblas risken för att någon känner sig isolerad genom att komma åt webbplatser som Twitter, Facebook och Snapchat i mer än två timmar om dagen. "Vi vet inte vad som hände tidigare - användningen av sociala nätverk eller känslan av social isolering", säger studiemedförfattaren Elizabeth Miller, professor i barnläkemedel vid University of Pittsburgh.

(Välbefinnande)