sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 'Före och efter' mer imponerande än Instagram

10 'Före och efter' mer imponerande än Instagram

Den bantning processen kan vara tröttsamt ibland, men när motivationen att slå, är det viktigt att söka inspiration. Tänka på det, samlade vi den här listan en del av 'före och efter' mest otroliga Instagram, med berättelser om människor som har uppnått sina mål och i dag bidrar till att visa att du kan också! Kontroll:

Lorraine Assisi - Foto: Instagram

@enfimfit_

Lorraine Assis publiceras på hans Instagram varje fas i processen som gjorde att eliminera 40kg. Det tog drygt ett år, med mycket fokus, balanserade måltider och fysiska aktiviteter. Förutom att visa bilder på hans fantastiska förvandling, det ger ändå rutinuppgifter, motion och kost tips

Saul Costa - Foto :. Instagram

@saulocosta_

Att ta fast i styrka och, naturligtvis, ingen flykt från diet lyckades Saul Anderson att erövra den kropp du alltid velat på bara sju månader. Han eliminerade 20 kg och därmed fått mer livskvalitet

Giulianna Pansera - Foto: Instagram

@giulirp

Under graviditeten, när han vann 13 kg beslutade Giulianna Pansera att ändra dina vanor och din rutin. Även kontrollera diet, fick hon mer än 13 kg under graviditeten och lyckades vända den här situationen genom att förbättra kost, arbetar självkontroll, disciplin och egenkärlek. "Me armé varje dag under mer än tre år. Min huvudsakliga avsikt här Instagram är att visa att om jag kan ändra, även fungerar, ta hand om mitt barn (som var endast till skolan vid tre år och aldrig haft en nanny) och alla andra saker i livet som vi alla har, kan du också ", sade hon profil

Suélen Canin - Foto :. Instagram

@blogdaloris

Suélen Canin, eller helt enkelt Loris, som det kallas, nådde väger 102kg och led av effekten accordion en livstid. Det var då hon flyttade till en annan stad och inskrivna i jiu-jitsu klasser. Sedan kom boxning, tyngdlyftning och därmed en balanserad kost som gjorde henne vinna kropp av drömmar

Juliana Chrysostomos - Foto :. Instagram

@magrasarada

Efter se i en bild tagen av hennes make, juliana Chrysostomos insåg hur verkligen var missnöjd med sin kropp. Så med 83 kg, inskrivna hon vid akademin och började sin viktminskning processen. Hon har förlorat 20 kg och Instagram, visar det lite av din rutin som ledde till detta resultat

James Stephen - Foto :. Instagram

@ tiago.estevao

James Stephen var en rökare och levde utan kontroll över sin mat. Således nådde den 111 kg. Det var när han upptäckte att det var i riskzonen att drabbas av en hjärtinfarkt och att all motivation han bodde kan ta dig till en depression. Detta var den utlösande faktorn för honom att börja träna och äta bra, med hjälp av en dietist. Under 13 månader, elimineras han 33 kg

Pollyanna Albuquerque - Foto :. Instagram

@pollyanalbuq

Sju månader skillnaden mellan före och efter Pollyanna Albuquerque. Hon gjorde styrketräning, men inte ta hand om mat och i tid, kläderna fick tight, kropp trötthet började bli mer märkbar dag. Därefter sökte hon hjälp av en nutritionist och upptäckte att han hade en hög risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdom och högt kolesterol. Detta var tecken på att hon behövde ändra sitt liv. "Idag kan jag säga: Jag har aldrig känt mig så bra", säger hon. Det fanns mer än 8 kg elimineras ca 16% fett om

Amanda Gabriel - Foto :. Instagram

@amanndagabriel

Amanda Gabriel bestämde sig för att lämna en stillasittande livsstil och dåliga vanor för att förändra ditt liv. Med lugn och balans, torkade hon 20 kg i åtta månader, tack vare den fokus som hon hade och som håller att fortsätta få goda resultat i kropp och hälsa.

Maiara Cavalcante - Foto: Instagram

@maaicavalcante

För två år sedan beslutade Maiara Cavalcante att förändra sitt liv med matutbildningen och fysiska aktiviteter. "Att komma ihåg vad jag har bott under dessa två år är som om allt uppstod, varje avskedande, varje träning, varje bild som jämförde ... Och hur bra är det att komma ihåg och inte ångra någonting, hur bra är det att komma ihåg och känna sig stolt över dig själv "sa hon.

Fabio - Foto: Instagram

@ casalmed.fit

Utvecklingen av Fabio hände på ungefär ett år, att han var av 114 kg till 78 kg, alla utan operationer, lösningar eller mirabolantes lösningar. Han hade hjälp av en nutritionist, som satt upp en meny som passar hans rutin, en medicinsk student. Och det hade naturligtvis också mycket svett och övningar! I Instagram som han delar med sin flickvän, visar båda många inspirationer av låg kalori och näringsrika måltider.


Stretching främjar välbefinnande och förhindrar skada

Stretching främjar välbefinnande och förhindrar skada

Förmodligen den vanligaste klagomålet finns både bland stillasittande som bland idrottare är förlusten av flexibilitet som orsakar ryggvärk eller muskelproblem, förkortning av musklerna i ryggen och baksidan av låren, i kombination med en svag magmusklerna. Vissa artiklar visar att muskelförkortning är en av de främsta orsakerna till patologier i samband med muskuloskeletala problem, vilket resulterar i smärtsamma bilder och förlust av rätt funktion.

(Kondition)

Använd resten av semestern till förmån för ditt träningspass

Använd resten av semestern till förmån för ditt träningspass

Du räknar dagarna för semestern för att komma fram. Att kunna sova och vakna senare, tillbringa några timmar ensamma i latskap, glömma skyldigheterna och bara tänka på roligt. Regeln gäller också för din kropp, vilket tackar en truce i träningsrytmen. "I en rutin med tung träning är resten mycket positiv", säger personliga tränare Ana Paula Mori, från Sports Advisory Movilela.

(Kondition)