sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Fördelar melon hälsa

10 Fördelar melon hälsa

Den melon och frukt vuxit från en krypande växt. Vi kan finna en mängd olika typer, såsom gul melon, Honey Dew, känd som mobil iota den Galia melon och cantaloupmelon.

I allmänhet, melon består av 80% vatten och en måttlig mängd av sockerarter. Det är en av de rikaste frukterna i natrium, men innehåller också kalium, magnesium och kalcium. Mängden beta-karoten varierar. Ju mer apelsin färgen på massa, desto högre koncentration av dessa näringsämnen.

Melon Fördelar

  • hjälper till med urindrivande effekt
  • blodtryckskontroll
  • något laxerande effekt
  • bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt (kan införas i dieter)
  • antioxidant verkan i kroppen
  • stärker immunsystemet
  • deltar i kollagenbildning
  • deltar i bildandet av ben
  • deltar i bildandet av röda blodkroppar
  • underlättar järn absorptionen från livsmedel av vegetabiliskt ursprung

på grund av dess höga vattenhalten den hjälper till med urindrivande effekt, i kombination med närvaron av kalium hjälper också blodtryckskontroll. Förutom att ha en något laxerande effekt, på grund av närvaron av vatten, fibrer och magnesium, vilka är melon en god hjälpare intestinal arbete.

Hur ger en måttlig mängd kolhydrater (socker) och låg kalori totalt också hjälper till att upprätthålla en hälsosam vikt och kan införas i energibegränsade dieter.

i tillägg till detta, är vitamin C också närvarande i frukt, har en antioxidant aktivitet i kroppen, hjälper till att förhindra olika typer av sjukdomar, såsom de i hjärtat. Och detta vitamin C stärker immunsystemet och deltar i bildandet av kollagen, ben och röda blodkroppar, och även underlättar absorptionen av järn från vegetabiliska livsmedel.

Även om han har natrium, inte bör betraktas med rädsla genom hypertensive eftersom natrium är ett mineral som är nödvändig för funktioner som nervimpuls transmission, muskelryckningar, upptag av näringsämnen av cellerna, bland många andra, och utöver det, allt och balansen i fråga!

Kontra

Nej ingen kontra konsumtion, men som allt i livet, är måttlig konsumtion är det bästa valet.

typer av meloner

med skillnader i färg, konsistens och smak av skalet, är stor mångfald av meloner. Gul melon och honung uns förblir sorter med större valfrihet och bättre pris.

Den mest kända och gult melon också är känd som vanligt melon, det är oval, har en grov hud och dess kött det varierar från vitgröna till krämiga.

Den är väldigt resistent mot transporter, den har köttigt och fast kött. Honung dagg, som kallas honungsjuice, har en mycket söt och saftig massa. Barken är mjukare och gul och köttet är vitt. Orange är rounder, har slät skal och vit eller något gulaktig och orange squash, väldigt söt när den är mogen. Grön Orange variationen avviker genom att ha en grön squash, men behåller samma färg yttre funktioner och form.

Den Galia melon och sfäriska, retikulerade skal som går från gulgrön till ljust gult när det är väl mogen, har sitt mjuka gröna vita kött. Cantaloupemelon måste punga lite tunn och nätstruktur, ljust grön eller gul, har en rosa pumpa massa.

Hur man väljer den bästa melon

För att utföra valet vid tidpunkten för köpet, och måste följas barkens färg och ge ett ljust tryck på melonens botten, mitt emot stammen. Om han ger lite, betyder det att han är på saken. Om skalen är klibbig, med fuktiga fläckar och lite konsekvent, är melonen redan förbi punkten.De bästa melongrödorna förekommer under våren och början av sommaren. I vårt land skörden löper från oktober till januari och december anses vara den bästa månaden för att köpa frukt, både för dess kvalitet och bästa pris.

Hur man äter melon

När köpet gjordes från frukten väl mogna, är det bäst att konsumera det så snart som möjligt. Efter öppning ska förvaras i kylskåp, täckt med plastfolie.

När det inte är helt mogen, kan sparas, allt vid rumstemperatur för att uppnå en bättre plats för konsumtion.


Röda frukter kan förhindra högt blodtryck

Röda frukter kan förhindra högt blodtryck

Forskning som publiceras i American Journal of Clinical Nutrition visar att det finns bioaktiva ämnen i bär kunna erbjuda skydd mot högt blodtryck. Namnet på föreningen är anthocyanin. Det tillhör familjen av flavonoider och finns i stora mängder i rödaktiga frukter och lila, som hallon, blåbär, björnbär och vinbär.

(Mat)

Eftersom gommen bidrar till viktökning

Eftersom gommen bidrar till viktökning

Vi äter för mycket, varje igen, och med stor svårighet att stoppa. Vi började äta och slutade bara när vi såg slutet, på kort tid insåg vi att vi slukade allt. Ångest, stress, tvång, vad händer? ångest och även ätstörningar kan rättfärdiga detta beteende, men i de flesta fall är det bara smaken till oss genom ett trick.

(Mat)