sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Fördelar melon hälsa

10 Fördelar melon hälsa

Den melon och frukt vuxit från en krypande växt. Vi kan finna en mängd olika typer, såsom gul melon, Honey Dew, känd som mobil iota den Galia melon och cantaloupmelon.

I allmänhet, melon består av 80% vatten och en måttlig mängd av sockerarter. Det är en av de rikaste frukterna i natrium, men innehåller också kalium, magnesium och kalcium. Mängden beta-karoten varierar. Ju mer apelsin färgen på massa, desto högre koncentration av dessa näringsämnen.

Melon Fördelar

  • hjälper till med urindrivande effekt
  • blodtryckskontroll
  • något laxerande effekt
  • bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt (kan införas i dieter)
  • antioxidant verkan i kroppen
  • stärker immunsystemet
  • deltar i kollagenbildning
  • deltar i bildandet av ben
  • deltar i bildandet av röda blodkroppar
  • underlättar järn absorptionen från livsmedel av vegetabiliskt ursprung

på grund av dess höga vattenhalten den hjälper till med urindrivande effekt, i kombination med närvaron av kalium hjälper också blodtryckskontroll. Förutom att ha en något laxerande effekt, på grund av närvaron av vatten, fibrer och magnesium, vilka är melon en god hjälpare intestinal arbete.

Hur ger en måttlig mängd kolhydrater (socker) och låg kalori totalt också hjälper till att upprätthålla en hälsosam vikt och kan införas i energibegränsade dieter.

i tillägg till detta, är vitamin C också närvarande i frukt, har en antioxidant aktivitet i kroppen, hjälper till att förhindra olika typer av sjukdomar, såsom de i hjärtat. Och detta vitamin C stärker immunsystemet och deltar i bildandet av kollagen, ben och röda blodkroppar, och även underlättar absorptionen av järn från vegetabiliska livsmedel.

Även om han har natrium, inte bör betraktas med rädsla genom hypertensive eftersom natrium är ett mineral som är nödvändig för funktioner som nervimpuls transmission, muskelryckningar, upptag av näringsämnen av cellerna, bland många andra, och utöver det, allt och balansen i fråga!

Kontra

Nej ingen kontra konsumtion, men som allt i livet, är måttlig konsumtion är det bästa valet.

typer av meloner

med skillnader i färg, konsistens och smak av skalet, är stor mångfald av meloner. Gul melon och honung uns förblir sorter med större valfrihet och bättre pris.

Den mest kända och gult melon också är känd som vanligt melon, det är oval, har en grov hud och dess kött det varierar från vitgröna till krämiga.

Den är väldigt resistent mot transporter, den har köttigt och fast kött. Honung dagg, som kallas honungsjuice, har en mycket söt och saftig massa. Barken är mjukare och gul och köttet är vitt. Orange är rounder, har slät skal och vit eller något gulaktig och orange squash, väldigt söt när den är mogen. Grön Orange variationen avviker genom att ha en grön squash, men behåller samma färg yttre funktioner och form.

Den Galia melon och sfäriska, retikulerade skal som går från gulgrön till ljust gult när det är väl mogen, har sitt mjuka gröna vita kött. Cantaloupemelon måste punga lite tunn och nätstruktur, ljust grön eller gul, har en rosa pumpa massa.

Hur man väljer den bästa melon

För att utföra valet vid tidpunkten för köpet, och måste följas barkens färg och ge ett ljust tryck på melonens botten, mitt emot stammen. Om han ger lite, betyder det att han är på saken. Om skalen är klibbig, med fuktiga fläckar och lite konsekvent, är melonen redan förbi punkten.De bästa melongrödorna förekommer under våren och början av sommaren. I vårt land skörden löper från oktober till januari och december anses vara den bästa månaden för att köpa frukt, både för dess kvalitet och bästa pris.

Hur man äter melon

När köpet gjordes från frukten väl mogna, är det bäst att konsumera det så snart som möjligt. Efter öppning ska förvaras i kylskåp, täckt med plastfolie.

När det inte är helt mogen, kan sparas, allt vid rumstemperatur för att uppnå en bättre plats för konsumtion.


Livsmedel som hjälper dig att avvärja symptom på PMS

Livsmedel som hjälper dig att avvärja symptom på PMS

Vet du vad förkortningen som plågar de flesta kvinnor? TPM. Det är rätt. PMS är synonymt med svullnad, humörhet, okontrollerad hunger, begär för choklad, bröstsmärta och "andra små saker". Så om du är kvinna och du vill undvika oönskade symtom på premenstruell spänning från tid till annan kan näring hjälpa dig mycket.

(Mat)

Lätt torsk

Lätt torsk

1 KG torsk sätta 1 kg potatis, skalad och skuren i 4 delar 1/2 cup (te) hackade gröna oliver 3 matskedar () Kapris 1/2 kopp (te) vita russin (kärnfria) 3 matskedar (soppa) persilja 2 klyftor hackad vitlök 1 kopp vatten Beredning: Soak torsk i 24 timmar, byta vatten flera gånger. Placera i två lager i en kastrull, potatis, torsk, oliver, kapers, russin, grön- och vitlök.

(Mat)