sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Låtar POP Brasilien för att träna enligt din puls

10 Låtar POP Brasilien för att träna enligt din puls

Den spellista du hör när du tränar, joggar eller går och påverkar din prestanda. Därför måste den installeras med hänsyn till vad motion du utför och bpm (beats per minut) för varje låt.

Det beror på låtarna kan justera den elektriska hjärnaktivitet, vilket gör att minskningen av muskeltrötthet. I korthet kan musik förbättra prestanda under fysisk aktivitet

Kontrollera listan över mitt liv med 10 låtar för dig att träna enligt din puls: - (. Del Marcelo Falcao)

IZA klumpig [75. bpm]

75 slag per minut

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

98 bpm

Karol Conka - tumlas bedrift. Tropkillaz [100 bpm]

100 slag per minut

Vitor Kley - Sol (Vinné, Dubbel Z Remix) [124 bpm]

124 bpm

Ludmilla - Got [130 bpm]

130 bpm

NxZero - Flygläge [134 bpm]

134 bpm

Pabllo Vittar - sexig Längd (ft Matthew Carrilho.) [154 bpm]

154 bpm

Anitta - Paradinha [180 bpm]

180 bpm

Nego Borel - Contatinho ft. 180 bpm]

180 BPM

BRAZA - Följ dansen [180 bpm]

180 bp m


Muskelvärk efter träning: hur man återhämta sig så bra som möjligt

Muskelvärk efter träning: hur man återhämta sig så bra som möjligt

Muskelvärk sen debut (DOMS) motsvarar de smärtsamma känslor som äger rum mellan 24 och 48 timmar efter träning. De uppträder vanligtvis när personen engagerar sig i någon aktivitet som inte är van vid, med hög intensitet eller lång varaktighet. På så sätt, när någon gör ett träningspass för första gången eller ändrar övningarna eller utövar last eller springa ett maratonlopp, till exempel, är det normalt att ha ont.

(Kondition)

Pool övningar med spaghetti boj stärka muskler

Pool övningar med spaghetti boj stärka muskler

Njut av varma dagar i poolen för att kombinera kul och motion. "Spaghetti träning förbättrar vår kardiovaskulära och neurovaskulära konditionering, liksom bränna cirka 400 kalorier på bara en timme med måttlig intensitet motion", säger han. en personlig tränare Martha Marcondes. Vattenaktivitet är en av de mest kompletta eftersom vi arbetar alla muskelgrupper och andas också.

(Kondition)