sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Dagar utan träning redan försämrar hjärnans hälsa

10 Dagar utan träning redan försämrar hjärnans hälsa

En studie från folkhälso School vid universitetet av Maryland i USA, fann att stoppa fysisk aktivitet i endast 10 dagar minskar redan cerebral blodflöde. Denna minskning kan få allvarliga konsekvenser för hjärnhälsan. I testen analyserades hjärnblodflödet av friska och fysiskt aktiva personer mellan 50 och 80 år. För det första samlade forskarna deltagarnas data i sin normala rutin. Sedan testen var redone efter 10 dagar utan någon övning.

Använda hjärnavbildningstekniker, utfört tester efter deltagarna stoppade all fysisk aktivitet visade en signifikant minskning av blodflödet i åtta regioner i hjärnan inklusive hippocampus.

"vi vet att hippocampus spelar en viktig roll i inlärning och minne och är en av de första regionerna av hjärnan att krympa hos personer med Alzheimers. hos gnagare, svarar hippocampus till övning ökad tillväxt nya blodkärl och nya nervceller, och äldre människor, motion kan bidra till att förhindra hippocampus krymper ", säger J. Carson Smith, huvudförfattare till studien.

Alla deltagarna i studien hade minst 15 års erfarenhet av uthållighetsövningar och deltagit nyligen i tävlingar. Avbrottet i övningarna involverade minst 4 timmars träning per vecka. Deltagarna sprang i genomsnitt 59 km per vecka och hade Vo2 (syreförbrukningstakt under fysisk aktivitet) över 90% av normal för sin ålder.

Testdata bidrar till ökad vetenskaplig förståelse av inverkan av fysisk aktivitet på kognitiv hälsa. "Vi vet att om du är mindre fysiskt aktiva, det är mer benägna att ha kognitiva problem och demens med åldern. Det fanns dock inga bevis för att kognitiva förmågor försämrats efter avslutad träning för bara 10 dagar", säger Smith .

Han tror fortfarande att allt detta kan få viktiga konsekvenser för hjärnhälsan hos äldre människor. Men för att expert pekar på behovet av ytterligare forskning förstå hur snabbt dessa förändringar sker, vad de långsiktiga effekterna och hur snabbt ramen kan vändas med återupptagandet av fysisk aktivitet.


Kalsiumtillskott kan öka risken för hjärtinfarkt i 86%

Kalsiumtillskott kan öka risken för hjärtinfarkt i 86%

British Medical Journal visar emellertid att fördelarna med denna typ av booster kan komma på bekostnad av hjärtat. Resultaten tyder på att hälsovårdspersonal ska utvärdera patienternas kardiovaskulära historia innan de föreskriver tillägg. Forskarna utvärderade periodiskt 24 000 tyska män och kvinnor i 11 år.

(Hälsa)

Atletters oral hälsa kan påverka resultatet

Atletters oral hälsa kan påverka resultatet

S uttalande som publiceras online den 28 september kan idrottarnas kost och intensiv träning öka risken för att utveckla orala problem. För att upprätthålla prestanda idrottare tillgripa ofta till höga kolhydratfattig kost, liksom rika energidrycker innehåller mycket socker, som kan bidra till utvecklingen av karies och erosion av tänderna.

(Hälsa)