sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Dagar utan träning redan försämrar hjärnans hälsa

10 Dagar utan träning redan försämrar hjärnans hälsa

En studie från folkhälso School vid universitetet av Maryland i USA, fann att stoppa fysisk aktivitet i endast 10 dagar minskar redan cerebral blodflöde. Denna minskning kan få allvarliga konsekvenser för hjärnhälsan. I testen analyserades hjärnblodflödet av friska och fysiskt aktiva personer mellan 50 och 80 år. För det första samlade forskarna deltagarnas data i sin normala rutin. Sedan testen var redone efter 10 dagar utan någon övning.

Använda hjärnavbildningstekniker, utfört tester efter deltagarna stoppade all fysisk aktivitet visade en signifikant minskning av blodflödet i åtta regioner i hjärnan inklusive hippocampus.

"vi vet att hippocampus spelar en viktig roll i inlärning och minne och är en av de första regionerna av hjärnan att krympa hos personer med Alzheimers. hos gnagare, svarar hippocampus till övning ökad tillväxt nya blodkärl och nya nervceller, och äldre människor, motion kan bidra till att förhindra hippocampus krymper ", säger J. Carson Smith, huvudförfattare till studien.

Alla deltagarna i studien hade minst 15 års erfarenhet av uthållighetsövningar och deltagit nyligen i tävlingar. Avbrottet i övningarna involverade minst 4 timmars träning per vecka. Deltagarna sprang i genomsnitt 59 km per vecka och hade Vo2 (syreförbrukningstakt under fysisk aktivitet) över 90% av normal för sin ålder.

Testdata bidrar till ökad vetenskaplig förståelse av inverkan av fysisk aktivitet på kognitiv hälsa. "Vi vet att om du är mindre fysiskt aktiva, det är mer benägna att ha kognitiva problem och demens med åldern. Det fanns dock inga bevis för att kognitiva förmågor försämrats efter avslutad träning för bara 10 dagar", säger Smith .

Han tror fortfarande att allt detta kan få viktiga konsekvenser för hjärnhälsan hos äldre människor. Men för att expert pekar på behovet av ytterligare forskning förstå hur snabbt dessa förändringar sker, vad de långsiktiga effekterna och hur snabbt ramen kan vändas med återupptagandet av fysisk aktivitet.


Ta reda på hur ofta du ska ändra dessa husgeråd

Ta reda på hur ofta du ska ändra dessa husgeråd

Helst hända byte av tandborsten när borstar är böjda och knådade, eller upp till högst tre månaders användning. Denna förändring är grundläggande, eftersom borsten används när borsten genomgår utmattningsförloppet och misslyckas med att utföra sin verksamhet effektivt. Dessutom är det mycket viktigt att byta tandborstar efter en influensa eller smittsam sjukdom för att minska risken för nya infektioner med bakterier som fastnar på borsten.

(Hälsa)

Anvisa upphör försäljning av kapillär botox

Anvisa upphör försäljning av kapillär botox

Hygieniska övervakningsorganet (Anvisa) bestämde förbudet mot den kosmetiska Botox-kapillären Di Biazzi. Beslutet offentliggjordes onsdagen (04) i den officiella tidningen (DOU). Enligt noten identifierades att produktnotifieringen, som tillverkas av Gabriellen Indústria e Comércio de Cosméticos Ltda.

(Hälsa)