sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Faktorer att tänka på när du väljer ditt gym

10 Faktorer att tänka på när du väljer ditt gym

Med sommarens ankomst blir människor mer glada över att träna ett gym Kroppen passar mer och kör sedan till kroppsbyggnad. I det skyndar, några viktiga detaljer att ta vid valet av ett gym. Att vara försiktig vid tidpunkten för valet kan orsaka missnöje, brist på resultat och i allvarligare fall kan även orsaka skador.

1- Plats: Studier visar att större efterlevnad av ett träningsprogram beror på att platsen ligger inom en radie på upp till tre kilometer av deras bostad eller arbete, eftersom desto kortare resan är mindre sannolikheten för "omvägar". Möjligheten att träna under korta arbetsturer bör också övervägas för att inte förlora momentum.

Att vara försiktig vid valet kan leda till motlöshet, brist på förväntat resultat.

2- Hygien: Detta är en av de viktigaste aspekterna av infrastruktur och är avgörande för att säkerställa att resultatet är effektivt hälsosamt. De mest känsliga platserna är omklädningsrum, simbassänger och utrustning. Gymmet ska ha: rymliga och väl upplysta garderober med individuella skåp så att du kan lämna dina saker; utbildade städare som inte utför mer än en funktion. Undvik gymnasieskolor som har plast- eller träbrädor på golvet, eftersom smutsen ackumuleras under brädorna och kan orsaka dermatologiska problem.

3- Hantering: Gymmet arbetar med din kunds huvudsakliga tillgångar : Din hälsa och välbefinnande. Det är därför det är ingen verksamhet för amatören. Några viktiga förseglingar som ISO 9001 intygar kvaliteten på den administrativa hanteringen och hur allvarliga processer i ett företag är.

4- Teknisk personal: Lärare på gymnasiet måste utbildas i fysisk utbildning och registrerad av CREF. Att ha klasser hos en person som inte har den här posten är samma sak som att behandla en oformad läkare.

5- Träning och träning av laget: Personalens kvalifikationer måste alltid följas vid valet av hans gym. Gymnasieutbildning är en ständigt utvecklande vetenskap och dess yrkesverksamma måste alltid utbildas och utvärderas om uppföljningen av nya trender och upptäckter.

6- Utbildningsutrustning: Liksom vetenskap utvecklas tekniken också. Den kontinuerliga uppdateringen av den utrustning som är tillgänglig för studenterna är inte bara en extra lyx i akademierna. Det är garantin för erbjudandet om uppdaterade tjänster och med stöd av bästa tillgängliga teknik.

7- Mission och värden av företaget: Den mest garanterade informationen om hur ett företag tror är skrivet i sina värderingar och uppdrag.

8- Personlig service: Folkets mål är olika och strategierna för att uppnå dem är också.

9- Tjänster - Se vilka "faciliteter" ditt gym kan erbjuda: Handdukar, Skåp; Fysisk utvärdering dietister; fysisk terapi; Parkering och säkerhet, till exempel. Orientering för träning är avgörande för studenten. Det är genom det att din instruktör kan utarbeta en anpassad träningsplan med hänsyn till dess mål, behov och begränsningar. Mångfald i klasser och modaliteter är också mycket viktigt.

10- Nödvård - Akademier måste ha första hjälpen vårdslag. Dessa lag ska ha och veta hur man använder enheter som defibrillatorer, som bör lagras på en lättillgänglig plats.


Konsumtionsvätskor förbättrar träningspraxis

Konsumtionsvätskor förbättrar träningspraxis

Alla bör dricka i genomsnitt två liter vatten om dagen för att stanna hydratiserade. Rekommendationen, som många inte följer strikt, bör vara lag för dem som övar fysiska övningar. Detta beror på att kroppen behöver för att fylla på en stor mängd vätska förloras genom svettning. "Vatten är ansvarig för 70% av hur vår kropp.

(Kondition)

Utomhusvandring förbättrar minne och kreativitet

Utomhusvandring förbättrar minne och kreativitet

Vandring i kontakt med naturen är en bra sätt att eliminera stress och slappna av, men vad forskare har upptäckt är att denna aktivitet faktiskt kan omvandla vår hjärna och vårt liv (till det bättre). En studie utförd av psykologerna Ruth Ann Atchley och David L. Strayer vid University of Kansas i USA fann att lösningen av kreativa problem kan förbättras drastiskt genom att vana att gå utomhus med två faktorer: bortkoppling av teknik och återkopplingen med naturen.

(Kondition)