sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Fakta som gör den sista veckan av året i de flesta Jacada liv

10 Fakta som gör den sista veckan av året i de flesta Jacada liv

Slut på året är en period full av gastronomiska frestelser och fly oskadd från sådana studier är nästan en omöjlig uppgift. Men den här goda tiden förtjänar att bli välkänd, och tillåter sig att begå viss överdrift. Det viktiga är att göra allt detta till motivation för 2017, med fokus på fysisk aktivitet och näring. Nedan kan du kolla in en mycket uppriktig lista med läckra slipsar som vi alla kommer att begå inom de närmaste dagarna:

1. Fullkornsbröd endast 2017! Frukost är nu panettone och toast VARJE DAG

panettone-chocotone - Foto: Twitter

Före jul kan du njuta av fruktkaka som företaget har, efter vinster annan från en vän och efter den 25: e, men du kan köpa mer till halva priset. Hur motstå?

2. Måltider som stannar 4 eller 5 oavbrutna timmar (du känner dig aldrig så glad)

Familjen lunchen börjar vid middagstid och slutar efter 15:00. Middag startar klockan 7:00 och går fram till midnatt. Vill du ha mellanmål mellan måltiderna? Du är helt fri!

3. Upprepa måltiden ungefär tre gånger tills du upplever allt.

Vi vet att du inte kommer upp från bordet tills du smakar alla julrätter som görs av hela familjen. Och fortfarande gott om plats att äta muuuitas olika desserter.

Prova allt är det stora dilemmet för jul. Varje släkting tar efterrätten och du kommer förstås att äta lite (eller mycket) av varje.

5. Även äta så mycket du fortfarande få fem krukor med hem resterna

Med astronomiska mängder mat, alltid lämnade lite att ta hem och äta senare (som kan vara varmare fortfarande vet vi inte).

6. Plötsligt vill alla du känner vilja brodera på ett bord med mat.

Vänner från gymnasiet, från jobbet, från gamla jobb, från medarbetare, från franska klassen gick du två gånger. Sanningen är att alla vill fira att äta och dricka.

7. Gaffel- och kupelift sett sin specialitet

Med julpaketet packat, finns det praktiskt taget ingen tid kvar (och mycket mindre provision) att öva än att tugga.

8. Varken russin tar fokus

Vi vet en hel del människor klagar hela året russin i livsmedel, men vill tant majonnäs sallad med denna underbara bär. Och det finns ett äpple också!

9. Du tycker om att äta som ett sätt att undvika att diskutera politik med din familj.

När samtalet inte går bra stiger du upp och äter något för att distrahera dig själv, eller hur? Det är också värt att undvika den ödesdigra frågan: "och pojkvännen?".

10. "Är det pavê eller pacumê?" är inte riktigt så irriterande när du är full mage

Oavsett hur många gånger vi höra att skämt, vår kärlek till Pave aldrig minskar och, ja, pacumê det.

Slutligen, acceptera och börja

Efter så mycket mat är det dags att tänka på året som har gått och sätta målen för 2017. En del överdrifter kommer att hända, men det går inte att bli frustrerad. Acceptera att du har haft mycket roligt med dina kära och att du nu är starkare mot ett balanserat och hälsosamt liv (på alla sätt).


4 Tips om livsmedelsmärkningen för att hjälpa dig gå ner i vikt

4 Tips om livsmedelsmärkningen för att hjälpa dig gå ner i vikt

När man går bland marknads korridorer som har tillgång till en rad produkter, tenderar man att läsa näringsvärdesdeklarationen av livsmedel? Om svaret är negativt, är det värt att investera mer uppmärksamhet åt handlingen att läsa innehållet tryckt på förpackningen, särskilt om du bantning. Survey data i Brasilien uppskattar att mer än 50% av befolkningen konsul etiketter mat vid inköpstillfället.

(Mat)

Du kan gå ner i vikt sova?

Du kan gå ner i vikt sova?

När vi talar om svårigheter att minska vikt är sömn en faktor som måste analyseras noggrant. En välskött och hälsosam natt gynnar normaliseringen av hormonnivåer kopplade till känslan av mättnad. Dessutom bidrar det till frisättningen av hormonet GH, vilket endast aktiveras när vi når en djup sömnivå.

(Mat)