sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Livsmedel för att förhindra muskelkramp

10 Livsmedel för att förhindra muskelkramp

smärtsam och extremt obekväma kramper är per definition ofrivillig sammandragning av en skelettmuskel som har sin andel av kontraktet och koppla sker genom nervsignaler under befäl av viljan, det vill säga på frivillig basis.

"När det kommer upp, betyder det ett handikapp" förklarar fysikologen till Unifesp Raul Santo. För att undvika krångel, enkla åtgärder som stretching och balanserad kost är viktigt.

livsmedel som förhindrar kramper

för att förhindra kramper, är det viktigt att konsumera livsmedel rika på kalium, magnesium och kalcium, såsom mörkgröna grönsaker. Ett annat sätt att undvika är att vara väl hydrerad och ta tonic vatten, som har kinin, ett ämne som hjälper till att minska kramper. Se andra livsmedel:

  • rostade solrosfrön
  • Avocado
  • Mandel
  • spenat
  • Potatis
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selleri
  • Rocket

Rekommendationer

Det finns inget botemedel mot kramper i sport utom att följa de allmänna reglerna för bra konditionering och ett hälsosamt liv. Respektera dina gränser och vara glad!


Indiska livsmedelsingredienser bidragit till viktförlust

Indiska livsmedelsingredienser bidragit till viktförlust

Indiska köket, känd för kryddiga rätter, kan du få i kosten inte bara för att det ger en mer varierad kost, men också för att det bidrar till förlusten av pounds. Enligt forskning från universitetet i Sao Paulo (USP), curcumin, ett ämne som finns i huvud kryddor som används i Indien, bekämpa fetmarelaterad inflammatoriska processer.

(Mat)

Biofortifiering av livsmedel förhindrar sjukdomar som anemi och undernäring

Biofortifiering av livsmedel förhindrar sjukdomar som anemi och undernäring

Det är inte idag att vi känner till det stora antalet människor som är hungriga eller lider av undernäring i Brasilien. Enligt FN: s utgivna rapport "Status för livsmedelssäkerhet i världen 2012", går cirka 13 miljoner människor hungriga eller lider av undernäring i landet. Och dessa siffror har minskat jämfört med det senaste decenniet: medan 14,9% av befolkningen var undernärda 1990, under åren 2010 till 2012 minskade denna procentandel till 6,9%.

(Mat)