sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Livsmedel för att förhindra muskelkramp

10 Livsmedel för att förhindra muskelkramp

smärtsam och extremt obekväma kramper är per definition ofrivillig sammandragning av en skelettmuskel som har sin andel av kontraktet och koppla sker genom nervsignaler under befäl av viljan, det vill säga på frivillig basis.

"När det kommer upp, betyder det ett handikapp" förklarar fysikologen till Unifesp Raul Santo. För att undvika krångel, enkla åtgärder som stretching och balanserad kost är viktigt.

livsmedel som förhindrar kramper

för att förhindra kramper, är det viktigt att konsumera livsmedel rika på kalium, magnesium och kalcium, såsom mörkgröna grönsaker. Ett annat sätt att undvika är att vara väl hydrerad och ta tonic vatten, som har kinin, ett ämne som hjälper till att minska kramper. Se andra livsmedel:

  • rostade solrosfrön
  • Avocado
  • Mandel
  • spenat
  • Potatis
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selleri
  • Rocket

Rekommendationer

Det finns inget botemedel mot kramper i sport utom att följa de allmänna reglerna för bra konditionering och ett hälsosamt liv. Respektera dina gränser och vara glad!


Förändringar i frukost hjälp kampen barnfetma

Förändringar i frukost hjälp kampen barnfetma

Vid tidpunkten för stridsbarnfetma, är det första steget inte att skylla barnen för deras övervikt Föräldrarna, som bör vara väktare barns hälsa, ofta glömmer att deras dåliga matvanor ta konsekvenserna för sina barn. I den här artikeln visar jag hur föräldrar bör skydda sina barn produkter som kan avsluta hälsan hos små, med början med den första måltiden på dagen.

(Mat)

Sprout Bryssel kan skydda kroppen mot cancer

Sprout Bryssel kan skydda kroppen mot cancer

Den kål-de- brussel tillhör brassica familjen. Denna familj omfattar mer än 4000 olika arter som också tillhör broccoli, blomkål, vitkål, grönkål, kålrot, senap, krasse och rädisor. Bryssel Sprout är ett särskilt näringskomposition av anläggning, med bioaktiva föreningar som står för skydd av celler mot vissa sjukdomar såsom cancer.

(Mat)