sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Livsmedel för att förhindra muskelkramp

10 Livsmedel för att förhindra muskelkramp

smärtsam och extremt obekväma kramper är per definition ofrivillig sammandragning av en skelettmuskel som har sin andel av kontraktet och koppla sker genom nervsignaler under befäl av viljan, det vill säga på frivillig basis.

"När det kommer upp, betyder det ett handikapp" förklarar fysikologen till Unifesp Raul Santo. För att undvika krångel, enkla åtgärder som stretching och balanserad kost är viktigt.

livsmedel som förhindrar kramper

för att förhindra kramper, är det viktigt att konsumera livsmedel rika på kalium, magnesium och kalcium, såsom mörkgröna grönsaker. Ett annat sätt att undvika är att vara väl hydrerad och ta tonic vatten, som har kinin, ett ämne som hjälper till att minska kramper. Se andra livsmedel:

  • rostade solrosfrön
  • Avocado
  • Mandel
  • spenat
  • Potatis
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selleri
  • Rocket

Rekommendationer

Det finns inget botemedel mot kramper i sport utom att följa de allmänna reglerna för bra konditionering och ett hälsosamt liv. Respektera dina gränser och vara glad!


Fördelar med vattenmelon för hälsan

Fördelar med vattenmelon för hälsan

Vattenmelon har en bra källa till vitamin A, B6, C, kalium och viktiga fytokemikalier som lykopen och citrullin. den rödaktiga färgen på vattenmelon massan har en hög koncentration av en kraftfull antioxidant som kallas lykopen, som neutraliserar fria radikaler (skadliga ämnen till kroppen och till stor del ansvarig för hudens åldrande och uppträdande av olika typer av cancer).

(Mat)

Tomater kan bidra till att förebygga och behandla magcancer

Tomater kan bidra till att förebygga och behandla magcancer

En studie från Oncology Research Center of Mercogliano, i Italien och publicerades i Journal of Physiology cell- fann att tomater kan vara en viktig mat i kampen mot magcancer. enligt forskarna, skulle de kommande tomater extrakt kunna förhindra cancerceller från att sprida sig och utvecklas. en hel del forskning visar att lykopen, den viktigaste komponenten i tomat och kunna hjälpa till att förhindra vissa typer av tumörer, såsom prostata.

(Mat)