sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Livsmedel för att förhindra muskelkramp

10 Livsmedel för att förhindra muskelkramp

smärtsam och extremt obekväma kramper är per definition ofrivillig sammandragning av en skelettmuskel som har sin andel av kontraktet och koppla sker genom nervsignaler under befäl av viljan, det vill säga på frivillig basis.

"När det kommer upp, betyder det ett handikapp" förklarar fysikologen till Unifesp Raul Santo. För att undvika krångel, enkla åtgärder som stretching och balanserad kost är viktigt.

livsmedel som förhindrar kramper

för att förhindra kramper, är det viktigt att konsumera livsmedel rika på kalium, magnesium och kalcium, såsom mörkgröna grönsaker. Ett annat sätt att undvika är att vara väl hydrerad och ta tonic vatten, som har kinin, ett ämne som hjälper till att minska kramper. Se andra livsmedel:

  • rostade solrosfrön
  • Avocado
  • Mandel
  • spenat
  • Potatis
  • Beet
  • Banana
  • Broccoli
  • Selleri
  • Rocket

Rekommendationer

Det finns inget botemedel mot kramper i sport utom att följa de allmänna reglerna för bra konditionering och ett hälsosamt liv. Respektera dina gränser och vara glad!


Recept: Proteinpappaya-mousse

Recept: Proteinpappaya-mousse

Papaya är en frukt som har viktiga fördelar för kroppens korrekta funktion, särskilt tarmarna. Kolla in receptet culinarista Malu Wolf Nutra Health site kök, som frigörs för folk på dieter som innehåller stora mängder protein Ingredienser :. 1 papaya papaya skalad och seedade, tärnad 1/2 2 msk agaragar agar (eller 15 g ojämn gelatin) 4 äggvitor 2 msk ljus curry eller mjuk tofu 2 matskedar kakaokross soppa för garnering (eller choklad marker) Hur man: Klipp papaya och placera i en kastrull med brunt socker.

(Mat)

12 Vanliga frågor om kosten punkterna

12 Vanliga frågor om kosten punkterna

Många människor har fortfarande tvivel om den kända kosten på poäng. Av denna anledning har vi valt genom vår plattform Fråga experten de 13 mest relevanta frågorna hos dem som vill göra kosten och gå ner i vikt med hälsan. Kontrollera komplett lista och ställa dina frågor: 1 - Barnen kan göra kosten punkterna I alla metoder är kosten punkter rekommenderas inte för barn under 18 år, eftersom beräkningarna inte bygger i denna åldersgrupp, men hos vuxna.

(Mat)