sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Mat du bör inte äta för att leva mer

10 Mat du bör inte äta för att leva mer

I denna artikel kommer jag att tala om mat de äter ofta kan skada deras hälsa och äventyra deras livslängd och livskvalitet. För att starta Jag vill minnas Hippocrates, läkekonstens fader, säger. "Låt din medicin vara din mat och din mat vara din medicin"

Studier visar att i allmänhet vår risk att dö bestäms 25% av genetik och 75% av andra faktorer är den viktigaste faktorn för utfodring. Otaliga studier visar att begränsa eller kalorireduktion ökar livslängden

Det finns den avancerade glykation slutprodukten (avancerade glykationsslutprodukter produkter - åldrar) vars ökning är förknippad med förhöjning av våra inflammatoriska markörer.. Ju högre värdet av åldrarna desto större är risken. Som ett exempel kommer jag att använda köttet: en rå stek har i genomsnitt 636 i glykerat produkter index och anses vara låg, samma stek gjort med mikrovågsugn ökningar för 2418 i index Hay AGES, vilket är måttlig. Om grillad indexet är 6674 vilket är mycket högt, och om det är stekt i pannan stiger till 9052 anses vara mycket giftiga.

En University of Minnesota uppskattar att amerikanska kvinnor som åt hamburgare väl förbi hade en risk 50% mer att utveckla bröstcancer än kvinnor som åt mindre hamburgare eller åt illa. En annan studie med män visade att äta behandlat eller grillat kött väl en gång i veckan ökade risken med 50% av prostatacancer. Informationen lämnades för offentliggörande den här månaden i tidskriften Life Extension Foundation Life Extension .

Faran med livsmedel är mängden fett, socker, salt, konserveringsmedel, smakämnen och färgämnen, speciellt i de industrialiserade länderna eller i vår förberedelse på fel sätt. När dessa poster kommer in i vår kropp, kommer att orsaka kemiska reaktioner och risk för vår hälsa och därmed öka risken för att ha vissa sjukdomar och minska vår livslängd.

Fetter kommer att reagera med fria radikaler oxidera och ansluta sig till väggar våra artärer och över tid kommer att täppa, vilket kan orsaka en hjärtattack eller stroke.

socker genom kemiska reaktioner med fria radikaler, som kallas glykation, skadar våra artärer och ökar risk för stroke och stroke, liksom stimulerande överskotts bukspottkörteln och orsaka diabetes i framtiden.

färgämnen och konserveringsmedel kan orsaka många problem, bland annat allergier, irritabilitet, Attention Deficit, huvudvärk och till och med öka risken för cancer.

därför att minska problem, vi bör välja hela livsmedel, natur, helst organisk, inte stek, sätta inte socker eller salt. De bästa livsmedel har inte etiketter, etiketter eller utgångsdatum, tänk på det

De 10 livsmedel och ämnen som mest påverkar livslängden

1- Läsk :. De har mycket dålig i en produkt, för mycket natrium (salt) , färgämnen, konserveringsmedel, smakämnen, syrmedel, socker eller sötningsmedel vid ljus eller diet. Vissa färgämnen anses vara cancerframkallande och därför inte användas i andra länder

2 Crisp: .. Det rika på socker, fett och även lagt till natrium (salt)

3- Majs Snacks: Förutom rika

Frysta pizza: rik på natrium (salt), socker, fett och konserveringsmedel.

5 - Varma: en korv rik på natrium, fett och färgämnen som i vår kropp omvandlas till cancerframkallande ämnen. Amerikanskt arbete associerar ökat korvintag och ökad risk för leukemi hos barn.6 Rökt och byggt: som salami, bacon, korv, skinka och bologna, innehåller mycket fett och natrium och öka risken för vissa cancerformer

7 industrialiserade fruktjuice :. Förutom att vara lågt i frukter har för mycket socker och smak, färg och doft ofta konstgjorda konserveringsmedel och

8 transfetter :. fetter utvecklats av livsmedelsindustrin för att hålla längre utan att förstöra mat, men med hög risk för insättning i våra artärer med ökade risken för hjärtinfarkt och stroke

9 konstgjorda sötningsmedel :. även om de har låga kalorier, vissa studier tyder på ett samband mellan dem och Alzheimers, Parkinsons och vissa cancerformer, men är fortfarande mer forskning behövs. Inte alla sötningsmedel är lika, vilket har visat sig lägre risk är stevia

10- BPA :. Denna produkt i plastbehållare och innerfoder av konserverad och förbjöds i nappflaskor och nappar, eftersom det visade potential att orsaka cancer och störa hormoner.

Du kanske har hört att vissa livsmedel kan öka livslängden och vår hälsa och livskvalitet.

vad vi gör

Ät mer grönsaker, frukt, grönsaker, bra fetter såsom som kommer från olivolja, nötter, nötter, omega-3 fisk, hela kolhydrater såsom ris och vete. Protein med låg fetthalt som fisk, kyckling, ägg, bönor och linser är också bra alternativ.

  • produkter rika i IC3-karaktär-3-karbinol, som är närvarande i korsblommiga grönsaker, såsom broccoli, blomkål och kål, minska reaktionerna . kommenterade tidigare AGES
  • vi äter mer mat diet som beskrivs i åtanke att skydda vår hjärna, t.ex.
  • rödvin, vars fördelar i måttlig konsumtion, en fenolisk antioxidant som kallas resveratrol. I studier har visat sig öka livslängden genom att härma de genetiska effekter som orsakas av kalorimängden och talrika publikationer har visat en optimering av hjärnfunktionen.
  • De röda frukter, speciellt blåbär och. Röda frukter särskilt jordgubbar, är rika på antioxidanter fenoler såsom antocyaniner och ellagitannin eller ellagsyra, som har visats i studier en stor litteratur om förmåner mot sjukdomar som att minska inflammation, diabetes kontroll, kognitiv funktion av hjärnans skydd och kardiovaskulär hälsa. Blåbär eller blåbär har studier sedan 2005 visar att de polyfenoler som föreligger i denna frukt kan vända kognitiva och motoriska brister som orsakas av åldring. Blåbär extrakt har visat sig stimulera neurogenes i hippocampus regionen som påverkas av Alzheimers hjärna.


    5 Alternativ för att äta och dricka på stranden utan att skada kost

    5 Alternativ för att äta och dricka på stranden utan att skada kost

    Att plaska omkring utan rädsla på stranden, bör närings vård prioriteras. Det lugna klimatet och bristen på scheman är dock ett hot mot kosten - för att inte tala om det ständiga utbudet av oemotståndliga mellanmål. "Lämna inte hem med kruka eller gå hungrig, men det tar noga med att inte avsluta semestern behöver gå ner i vikt", säger nutritionist Amanda Pereira, Specialist My Life .

    (Mat)

    Jämför fördelarna och nackdelarna med rött kött

    Jämför fördelarna och nackdelarna med rött kött

    Få livsmedel har varit så attacke under de senaste åren som det röda köttet. Mer känd som en källa till fett och kolesterol än de fördelar det innebär för kroppen, togs hon från menyn för många människor som vill gå ner i vikt och har en hälsosammare kost. Men enligt många experter är det ett misstag att skära av den här maten från kosten utan att först leta efter en nutritionist.

    (Mat)