sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Gratis apps för dig att tränare vart du än är.

10 Gratis apps för dig att tränare vart du än är.

Det är inte enkelt att starta träningspasset. I början är allt skäl nog att avskräcka dig. Det är brist på tid, avstånd till gymmet, kallt, regn eller till och med brist på pengar. Det finns otaliga skäl till att människor skjuter ut sig ur stillasittande livsstil. Med det i åtanke har vi sammanställt en lista med 10 applikationer som erbjuder gratis träning av olika modaliteter så att du kan träna var du än är och utan att spendera någonting. Kolla in:

Nike Training Club

Ansökan har mer än 100 förutbestämda träningspass och låter dig välja rutiner för nybörjare, mellanliggande och avancerade nivåer. Träningstiden varar mellan 15 och 45 minuter. Tillgänglig för IOS och Android.

Runtastic

Passar för dem som vill springa, gå eller pedal. Appen innehåller intervallracing och andra funktioner som kan bidra till att förbättra en utövares prestanda. Tillgänglig för IOS och Android.

Sworkit Lite

Ansökan låter dig välja vilket läge (yoga, stretching, styrka etc.) och hur länge utövaren har möjlighet att träna. Det har videor av idrottare som undervisar de rekommenderade övningarna. Tillgänglig för IOS och Android

7 minuter

Lämplig för dem som inte kan ägna mycket tidstrening. Den 7-minuters träningen innehåller övningar som hjälper tonen hela kroppen och har röstinstruktioner och bilder som beskriver hur man gör varje övning. Tillgänglig för IOS och Android.

30 dagar

Ansökan skapar ett träningsprogram i en månad och ökar stegvis intensiteten i övningarna så att det är möjligt att upprätthålla en daglig träning. Tillgänglig för iOS och Android.

Caynax HIIT

Lämplig för högintensiva funktionella träningsutövare som varar mellan 9 och 20 minuter, varierande beroende på utbytesnivån. Tillgänglig för Android

Teemo

I den här applikationen finns träningen i spelform och övningarna är uppdrag som måste uppfyllas. Uppdraget "Conquer Everest" är till exempel en träning med trappor. Tillgänglig för IOS.

BTFIT

Ansökan ger en fri träningstjänst per dag i den fria versionen, som kan variera mellan Mat Pilates, Cardio Dance, Abdominal, Ballet Fitness eller 20 Minute Workout. Utbildningen varar mellan 15 och 25 minuter. Tillgänglig för IOS och Android.

Push Ups Workout

Denna applikation är särskilt lämplig för böjning av träningspass. Det har ett räkningssystem genom närhetssensorn, räknar hur många push ups som saknas för att avsluta träningspasset och beräknar också hur mycket kalorier som brändes under träningen. Tillgänglig för iOS och Android.

miCoach

miCoach erbjuder träning för street racing entusiaster, plus mer än 400 flexibilitet och styrketräning som kan göras var som helst. Tillgänglig för IOS och Android.


Muskelvärk skadar utbildning och livskvalitet

Muskelvärk skadar utbildning och livskvalitet

"Doktorn, efter en viss tid mitt ben blir styvt, smärtan är stark, det ökar gradvis och jag måste sluta springa. " Efter att ha hört detta klagomål, som är relativt vanligt i klinikerna för idrotts-traumatologer, kan löparen utveckla det så kallade rums syndromet i en eller båda benen. För att förstå bättre måste vi tillgripa anatomi.

(Kondition)

FITNESS

FITNESS

Vet du den feta tjejen som hoppar när du bär en tight blus? Avsluta detta problem redan! Du kanske har hört talas om eller klagat på den berömda "bra fuck". Genom att klämma regionen lite, hoppar överskottsfettet ut och sticker ut i strängare blusar och klänningar. "Förutom att vara en genetisk och ärftlig faktor har detta problem mycket att göra med brist på motion, mat och dålig rutin hållning", säger gymnastiklärare Fernanda Andrade.

(Kondition)