sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

En studie från University of Waterloo fann att utföra 10 minuter av den dagliga medvetna meditationen kan bidra till att minska ångest.

Studien, som utvärderade effekterna av meditation med 82 deltagare som har ångest. Och fann att den praxis hjälper till att utveckla en medvetenhet om nuet och därmed minska incidenter av repetitiva tänkande och förlust av fokus.

"Våra resultat tyder på att mindfulnessträning kan ha skyddande effekter på minnet av oroliga personer" Mengran sade Xu , en forskare och doktorand i Waterloo. "Vi fann också att bruket av meditation verkar hjälpa människor ivriga att flytta sin uppmärksamhet från sina egna interna problem för omvärlden i nuet, möjliggör bättre fokus på en uppgift till hands."

Den mindfulness term är definieras vanligen som uppmärksam i nuet utan dom.

som en del av undersökningen ombads deltagarna att utföra en uppgift på en dator när de passerade genom situationer avbrott, med målet att flytta fokus. Forskarna placerade sedan deltagarna i två randomiserade grupper. En av grupperna behövde höra en historia medan.

När grupperna återvände till sina primära uppgifter insåg forskarna att de som inte mediterade hade svårare att komma tillbaka på sina fötter.

"Det vandrande sinnet står för nästan hälften av varje persons dagliga flöde av medvetande", sa Xu. För personer med ångest, kan repetitiva tankar negativt påverkar deras förmåga att lära och fullständiga uppgifter

studien Waterloo co-författare psykologi professorer Christine Purdon och Daniel Smilek och Paul Seli Harvard University, publicerades i medvetandet och Kognition.


Diabetes och dess inverkan på oral hälsa

Diabetes och dess inverkan på oral hälsa

Orala hälsoproblem kan vara allvarligare när du har diabetes, vilket inkluderar tandkärl, tandköttssjukdom, infektion och sen ärr, spottkörtelfunktion, svampinfektioner, Tenderness och mer. Att ha höga nivåer av glukos i ditt saliv kan bidra till bakteriell proliferation, så var noga med att borsta tänderna och tandtråd regelbundet.

(Hälsa)

Incor en kampanj för att upptäcka högt kolesterol i befolkningen

Incor en kampanj för att upptäcka högt kolesterol i befolkningen

I nationaldagen bekämpa kolesterol, 8 augusti, Institutet för FMUSP Clinical Hospital Heart (Incor) bedriver en kampanj för att upptäcka högt kolesterol i befolkningen. Öppen för allmänheten, syftar det till att identifiera fall av familjen ursprung sjukdom (familjär hyperkolesterolemi) och ge råd om prevention och vård.

(Hälsa)