sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

En studie från University of Waterloo fann att utföra 10 minuter av den dagliga medvetna meditationen kan bidra till att minska ångest.

Studien, som utvärderade effekterna av meditation med 82 deltagare som har ångest. Och fann att den praxis hjälper till att utveckla en medvetenhet om nuet och därmed minska incidenter av repetitiva tänkande och förlust av fokus.

"Våra resultat tyder på att mindfulnessträning kan ha skyddande effekter på minnet av oroliga personer" Mengran sade Xu , en forskare och doktorand i Waterloo. "Vi fann också att bruket av meditation verkar hjälpa människor ivriga att flytta sin uppmärksamhet från sina egna interna problem för omvärlden i nuet, möjliggör bättre fokus på en uppgift till hands."

Den mindfulness term är definieras vanligen som uppmärksam i nuet utan dom.

som en del av undersökningen ombads deltagarna att utföra en uppgift på en dator när de passerade genom situationer avbrott, med målet att flytta fokus. Forskarna placerade sedan deltagarna i två randomiserade grupper. En av grupperna behövde höra en historia medan.

När grupperna återvände till sina primära uppgifter insåg forskarna att de som inte mediterade hade svårare att komma tillbaka på sina fötter.

"Det vandrande sinnet står för nästan hälften av varje persons dagliga flöde av medvetande", sa Xu. För personer med ångest, kan repetitiva tankar negativt påverkar deras förmåga att lära och fullständiga uppgifter

studien Waterloo co-författare psykologi professorer Christine Purdon och Daniel Smilek och Paul Seli Harvard University, publicerades i medvetandet och Kognition.


Energidrycker kan öka blodtrycket och orsaka svimning

Energidrycker kan öka blodtrycket och orsaka svimning

Antalet personer som behöver gå till akuten på grund av intag av energi baserad på koffein har ökat under de senaste åren, säger en undersökning av American Beverage Association med hjälp av Narkotikamissbruk varningsnätverket , i USA. Enligt författarna, felaktigt kan orsaka förhöjt blodtryck, acceleration av hjärtfrekvensen och plötslig svimning.

(Hälsa)

ÖVervikt har ett nytt namn? Bland de många faktorerna har termen

ÖVervikt har ett nytt namn? Bland de många faktorerna har termen "fetma" blivit känd som en försvårande faktor för att övervinna sjukdomen.

Endocrine Practice. , omdefinierar medicinsk diagnostisk termen för fetma och skiftar tonvikten till de patofysiologiska effekterna av övervikt snarare än vikt och / eller kroppsmasseindex (BMI) själv. komponenten "adiposityen" termen pekar på abnormiteter i massfördelning och / eller funktion av fettvävnad, medan delen "kronisk sjukdom" ut i samband komplikationer, såsom högt blodtryck, diabetes och sömnapné, vilken produ Zem sjuklighet och dödlighet.

(Hälsa)