sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

En studie från University of Waterloo fann att utföra 10 minuter av den dagliga medvetna meditationen kan bidra till att minska ångest.

Studien, som utvärderade effekterna av meditation med 82 deltagare som har ångest. Och fann att den praxis hjälper till att utveckla en medvetenhet om nuet och därmed minska incidenter av repetitiva tänkande och förlust av fokus.

"Våra resultat tyder på att mindfulnessträning kan ha skyddande effekter på minnet av oroliga personer" Mengran sade Xu , en forskare och doktorand i Waterloo. "Vi fann också att bruket av meditation verkar hjälpa människor ivriga att flytta sin uppmärksamhet från sina egna interna problem för omvärlden i nuet, möjliggör bättre fokus på en uppgift till hands."

Den mindfulness term är definieras vanligen som uppmärksam i nuet utan dom.

som en del av undersökningen ombads deltagarna att utföra en uppgift på en dator när de passerade genom situationer avbrott, med målet att flytta fokus. Forskarna placerade sedan deltagarna i två randomiserade grupper. En av grupperna behövde höra en historia medan.

När grupperna återvände till sina primära uppgifter insåg forskarna att de som inte mediterade hade svårare att komma tillbaka på sina fötter.

"Det vandrande sinnet står för nästan hälften av varje persons dagliga flöde av medvetande", sa Xu. För personer med ångest, kan repetitiva tankar negativt påverkar deras förmåga att lära och fullständiga uppgifter

studien Waterloo co-författare psykologi professorer Christine Purdon och Daniel Smilek och Paul Seli Harvard University, publicerades i medvetandet och Kognition.


Oregelbunden kan tyda uterinfibroid eller missbruka pillret

Oregelbunden kan tyda uterinfibroid eller missbruka pillret

Innan vi börjar prata om menstruation måste vi klargöra några punkter. Menstruationscyklerna börjar i ungdomar, vilket är en milstolpe från sen barndom till tidig vuxen ålder, som slutar vid klimakteriet. I denna artikel kommer vi pratar, så detta reproduktiva period av kvinnor utan hänsyn till graviditet, förlossning och amning, som förtjänar textdel.

(Hälsa)

Vaskulära sjukdomar som påverkar mesenterin

Vaskulära sjukdomar som påverkar mesenterin

För att bättre förstå att vi måste tala kort om anatomi. Det finns ett kontinuerligt membran som täcker hela bäckens bukhålighet och viskärmen, som vi kallar bukhinnan. Tarmkäxet är en dubbelblad peritoneum och är en del av de abdominala strukturer, ansvariga för att fastställa alla rörliga delar av tarmen, ansluta den till kroppen genom nerver och kärl som försörjer tarmkanalen och också föra näringsämnen absorberas i matsmältningen dessa organ.

(Hälsa)