sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

En studie från University of Waterloo fann att utföra 10 minuter av den dagliga medvetna meditationen kan bidra till att minska ångest.

Studien, som utvärderade effekterna av meditation med 82 deltagare som har ångest. Och fann att den praxis hjälper till att utveckla en medvetenhet om nuet och därmed minska incidenter av repetitiva tänkande och förlust av fokus.

"Våra resultat tyder på att mindfulnessträning kan ha skyddande effekter på minnet av oroliga personer" Mengran sade Xu , en forskare och doktorand i Waterloo. "Vi fann också att bruket av meditation verkar hjälpa människor ivriga att flytta sin uppmärksamhet från sina egna interna problem för omvärlden i nuet, möjliggör bättre fokus på en uppgift till hands."

Den mindfulness term är definieras vanligen som uppmärksam i nuet utan dom.

som en del av undersökningen ombads deltagarna att utföra en uppgift på en dator när de passerade genom situationer avbrott, med målet att flytta fokus. Forskarna placerade sedan deltagarna i två randomiserade grupper. En av grupperna behövde höra en historia medan.

När grupperna återvände till sina primära uppgifter insåg forskarna att de som inte mediterade hade svårare att komma tillbaka på sina fötter.

"Det vandrande sinnet står för nästan hälften av varje persons dagliga flöde av medvetande", sa Xu. För personer med ångest, kan repetitiva tankar negativt påverkar deras förmåga att lära och fullständiga uppgifter

studien Waterloo co-författare psykologi professorer Christine Purdon och Daniel Smilek och Paul Seli Harvard University, publicerades i medvetandet och Kognition.


Marijuana rökning kan orsaka periodontala sjukdomar

Marijuana rökning kan orsaka periodontala sjukdomar

Rökning marijuana är inte bara olaglig, det ökar också chansen att ha tandköttssjukdom. En studie i Journal of the American Medical Association visade att unga människor som röker mycket marijuana har en signifikant risk för att utveckla periodontala sjukdomar. Studien, som genomfördes i Nya Zeeland, är den första undersökningen för att på lång sikt utvärdera förhållandet mellan rökningmarihuana och tandköttssjukdom.

(Hälsa)

Magsmärta: 7 tecken som förtjänar uppmärksamhet

Magsmärta: 7 tecken som förtjänar uppmärksamhet

Magsmärta är ett symptom som kan innebära ett antal sjukdomar. Detta beror på buken är en kroppskavitet där är koncentrerade många organ, förklarar kirurgen matsmältnings Elesiário Caetano Marques Jr., den tyska sjukhus Oswaldo Cruz. Så en smärta i denna region kan representera från enkla faktorer , som fastnat i gas eller tarm, till ett mer allvarligt matsmältnings-, gynekologisk eller njurproblem.

(Hälsa)