sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

En studie från University of Waterloo fann att utföra 10 minuter av den dagliga medvetna meditationen kan bidra till att minska ångest.

Studien, som utvärderade effekterna av meditation med 82 deltagare som har ångest. Och fann att den praxis hjälper till att utveckla en medvetenhet om nuet och därmed minska incidenter av repetitiva tänkande och förlust av fokus.

"Våra resultat tyder på att mindfulnessträning kan ha skyddande effekter på minnet av oroliga personer" Mengran sade Xu , en forskare och doktorand i Waterloo. "Vi fann också att bruket av meditation verkar hjälpa människor ivriga att flytta sin uppmärksamhet från sina egna interna problem för omvärlden i nuet, möjliggör bättre fokus på en uppgift till hands."

Den mindfulness term är definieras vanligen som uppmärksam i nuet utan dom.

som en del av undersökningen ombads deltagarna att utföra en uppgift på en dator när de passerade genom situationer avbrott, med målet att flytta fokus. Forskarna placerade sedan deltagarna i två randomiserade grupper. En av grupperna behövde höra en historia medan.

När grupperna återvände till sina primära uppgifter insåg forskarna att de som inte mediterade hade svårare att komma tillbaka på sina fötter.

"Det vandrande sinnet står för nästan hälften av varje persons dagliga flöde av medvetande", sa Xu. För personer med ångest, kan repetitiva tankar negativt påverkar deras förmåga att lära och fullständiga uppgifter

studien Waterloo co-författare psykologi professorer Christine Purdon och Daniel Smilek och Paul Seli Harvard University, publicerades i medvetandet och Kognition.


Naglar kan berätta en hel del om din hälsa

Naglar kan berätta en hel del om din hälsa

Nails inte bara tjäna för att passera de mylder av emaljfärger som för närvarande fyller butikshyllorna. Tvärtom verkar de med en viktig bildskärm av vår kropp som kan indikera olika hälsoproblem. Det är viktigt att alltid vara uppmärksam. Här är några viktiga information för att ta bättre hand om dina naglar och din kropp: Det är sant att naglarna är en återspegling av kroppen och ange hälsoproblem i hela kroppen Nails, för det mesta, när presentera några estetiska förändringar är synonymt med brist på vissa vitaminer eller näringsämnen.

(Hälsa)

Med låga lager, Hälsoministeriet kallade befolkningen att donera blod

Med låga lager, Hälsoministeriet kallade befolkningen att donera blod

Donera blod är en enkel, snabb, säker och stödjande process. I en enda donation är det möjligt att spara upp till fyra liv, men blodbanklagren blir alltmer knappa. På måndag (05), hälsoministeriet utfärdat en varning befolkningen i hela landet på bloddroppen donation som har påverkat bestånden av flera städer.

(Hälsa)