sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

10 Minuter av meditation kan hjälpa en orolig person, finner studien

En studie från University of Waterloo fann att utföra 10 minuter av den dagliga medvetna meditationen kan bidra till att minska ångest.

Studien, som utvärderade effekterna av meditation med 82 deltagare som har ångest. Och fann att den praxis hjälper till att utveckla en medvetenhet om nuet och därmed minska incidenter av repetitiva tänkande och förlust av fokus.

"Våra resultat tyder på att mindfulnessträning kan ha skyddande effekter på minnet av oroliga personer" Mengran sade Xu , en forskare och doktorand i Waterloo. "Vi fann också att bruket av meditation verkar hjälpa människor ivriga att flytta sin uppmärksamhet från sina egna interna problem för omvärlden i nuet, möjliggör bättre fokus på en uppgift till hands."

Den mindfulness term är definieras vanligen som uppmärksam i nuet utan dom.

som en del av undersökningen ombads deltagarna att utföra en uppgift på en dator när de passerade genom situationer avbrott, med målet att flytta fokus. Forskarna placerade sedan deltagarna i två randomiserade grupper. En av grupperna behövde höra en historia medan.

När grupperna återvände till sina primära uppgifter insåg forskarna att de som inte mediterade hade svårare att komma tillbaka på sina fötter.

"Det vandrande sinnet står för nästan hälften av varje persons dagliga flöde av medvetande", sa Xu. För personer med ångest, kan repetitiva tankar negativt påverkar deras förmåga att lära och fullständiga uppgifter

studien Waterloo co-författare psykologi professorer Christine Purdon och Daniel Smilek och Paul Seli Harvard University, publicerades i medvetandet och Kognition.


Zika: barn utan mikrocefali har andra typer av lesioner

Zika: barn utan mikrocefali har andra typer av lesioner

äR för närvarande föremål för forskning om fostermissbildningar kopplade till Zika virus har kopplats till fall av barn med mikrocefali. Men en brasiliansk studie som publicerades på tisdagen (7) i tidskriften The Lancet fann allvarliga neurologiska och ögon avvikelser hos barn som hade kontakt med Zika virus, men inte är födda med mikrocefali.

(Hälsa)

Rökning fördubblar risken för plötslig död hos kvinnor

Rökning fördubblar risken för plötslig död hos kvinnor

Forskare vid University of Alberta i Kanada, fann att rökning mer än vad som kan fördubbla risken för en kvinna som lider plötslig hjärtdöd och sparka vanan kan minska med tiden. Resultaten publicerades i tidningens decembernumret Cirkulation :. Arrhythmia & Elektro Denna studie analyserat effekterna av rökning på risken för plötslig död i 101 018 personer, alla deltagare i Health Survey of Nurses i Kanada.

(Hälsa)