sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Fysiska symptom på stress

10 Fysiska symptom på stress

En person som upplever hög stressnivå är vanligtvis känd för irritation, nervositet eller känslomässig obalans. Men de som lever på huden kan konsekvenserna av detta problem märka några symtom som går utöver beteendemässiga aspekter som påverkar personen fysiskt. "Det vi inte kan hantera känslomässigt slutar bli utsläppt i kroppen och uttrycker sig genom fysiska symptom" säger psykologen Marina Vasconcellos. Separationer, ekonomiska svårigheter, påtryckningar på jobbet, förlossning och den ansträngande rutinen kan leda till en hög stress situation. Här är några av de tecken som kroppen har i dessa situationer:

1. Svårighet att sova

Överdriven stress kan störa sömnen, eftersom personen inte kan sluta tänka på sina problem. "Vissa händelser kan lätt upplevas och utarbetas av vissa, men inte av andra som inte kan möta problemet, säger Marina. Detta leder endast till lidande och besvär för personen.

2. Hårförlust i överskott

Att märka en ökning av håravfall kan vara en indikation på stress, men allt bör noggrant undersökas av en professionell. "Symptomen, ensamma eller i kombination, hjälper till att bedöma om en person upplever stress, säger psykologläraren Marcello Accetta, professor i psykologi vid Centro Universitário Augusto Motta. Trötthet för mycket

"Stress tvingar dig att sluta och titta på livet, granska din rytm, analysera vad som kan och bör ändras, lär dig att slappna av och ta hand om dig själv", säger Marina. När sömnen är inte längre tillräckligt för att sluta trötthet, kan det vara fel.

4. Hudallergier

Har du någonsin haft problem med allergiska reaktioner och sedan uppstår hudirritationer från dag till dag? Detta kan vara en manifestation av stress. "Vi borde aldrig tro att det psykologiska lidandet händer separat från vår kropp." Våra känslor, våra känslor, goda eller dåliga, uppenbarar sig alltid genom vår kropp ", enligt psykologen. Gastrit och sår

man-ilustracao - Foto: Thinkstock

Stressstorheter ökar skadorna på magmuren, vilket kan leda till gastrit och sår. Marcello påpekar att ju längre du stannar med de fysiska symptomen på stress, desto mer kommer problemet att bli värre, så ingen signal bör ignoreras.

6. Muskelbelastning

"Regelbunden fysisk träning hjälper mycket lossa spänningarna, liksom övningen av meditation. Försök att fastställa gränser för timmar att jobba dagligen ", betonar psykologen. Spänningen kan också uppenbaras i käken, vilket gör att personen till och med slår tänderna på natten.

7. Låg immunitet

Svåra stressbilder kan signifikant sänka immuniteten, vilket leder till flera sjukdomar. Behandlingen kan dock vara direkt kopplad till den rutin som personen tar, enligt Marina: "Om du kan ändra din stressiga livsstil och ta hand om dig själv, kommer du att behandla dig på lämpligt sätt."

8. Huvudvärk

Även om något betraktas som "vanligt", bör huvudvärk inte underskattas. "Stress är direkt kopplad till hur vi relaterar till våra mål, drömmar, dagliga aktiviteter och vår nivån på tillfredsställelse med allt detta," påminner specialisten. Förändringar i aptit

Illustration-Stress - Foto: Thinkstock

Både ökningen och den signifikanta minskningen av aptit kan plötsligt indikera att något är fel. "När man diagnostiserar en patient med stress, är det viktigaste i den psykologiska kliniken att kunna förstå hur ögonblicket den personen lever", säger Marcello.10. Yrsel

Att vara under extremt stressiga situationer kan skapa viss yrsel på grund av irritation i labyrinten, organ i det inre öratområdet. "Denna typ av situation uppstår när kroppen manifesterar sig på" komma ihåg "eller" varna "att något inte är rätt och måste kontrolleras", säger Marina Vasconcellos.


Förlåtelse och ber om förlåtelse är bra för emotionell hälsa

Förlåtelse och ber om förlåtelse är bra för emotionell hälsa

Förlåtelse är väldigt viktigt. Det gör sinnet väl och ger "fred i hjärtat". Det största målet med förlåtelse är att ge lättnad och lösa den person som känner ilska, vrede eller ont. Många människor förvirrar handlingen att förlåta med samtycke och passivitet. Att förlåta andra, och till och med sig, betyder inte på något sätt att man accepterar beteende som var skadligt, mycket mindre avstå från värderingar som har påverkats, förlåtelse är något annat.

(Välbefinnande)

Kvinnor står hur han övervann depression,

Kvinnor står hur han övervann depression, "Healing kommer alltid inifrån dig"

Efter separerade jag, en virvelvind av saker. Jag hade ett stort ansvar från och med nu, jag kände mig som om jag inte hade något golv, jag var inte ensam, men jag kände mig ensam, med diagnosen, var jag i chock. allt normalt lever inomhus, men det var då jag kom ihåg vad mitt liv var som tidigare och jag var rädd.

(Välbefinnande)