sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Beklagar att du kan undvika detta Carnival

10 Beklagar att du kan undvika detta Carnival

Ankomsten av Carnival är en möjlighet att ta en paus från rutin och erfarenhet en festfestival. Och sanning ska berättas, huruvida på gatan eller komforten i soffan hemma, förtjänar alla lite tid att distrahera sig själva. Problemet är att med avbrott i rutin kan hända oss försumma hälsa och få på askonsdagen med överdriven trötthet, baksmälla, uttorkning och andra problem.

För att förhindra att detta händer, här är några tips för din? karneval? ha det roligt, samtidigt som du tar hand om dig själv:

01. Stanna hos shirt varumärke för inte bär solskydd

Vi förstår att bloquinhos maraton är intensiv, men gå utan solkräm gör du minns kläderna används av flera dagar senare, tack vare det skjorta varumärke / fantasy kommer att stanna i huden. Enligt det brasilianska dermatologiska samhället är det idealt att applicera solskyddsmedel ungefär en halvtimme före solens exponering och återanvända produkten varannan timme. Om du märker att du svettar för mycket, kan du återanvända produkten innan.

02. Glöm att bära en vattenflaska tillsammans med dig

Det är viktigt att ta hand om hydrering under karnevalsmaraton. Idealet är att dricka vatten, naturliga juice, kokosnötvatten och isotoniska drycker. Som framgår av nutritionist Camila Leonel :. "Sammansättningen av dessa drycker liknar våra kroppsvätskor och bör användas i första hand för att fylla vatten och mineraler förlorade genom svettning"

Eftersom nutritionist Roseli Rossi ger en annan mycket viktigt tips : "För korrekt hydrering är det nödvändigt att dagligt intag av två till tre liter vätskor före semestern," säger han.

Det är värt att komma ihåg att alkoholhaltiga drycker inte räknas som hydratisering. Fodra dig i kärlek

Gå från block till blockera hela dagen med vänner, det är nästan omöjligt att göra måltider på rätt sätt. För att inte låta det hända, "är förslaget att investera i vätskor och lätta snacks", säger nutritionisten Daniela Silveira. Utan att äta, kan din kropp inte hålla upp för så många festdagar, okej?

04. "Kombinera värme, dålig näring, fysisk ansträngning och alkohol kan vara katastrofala." Tro mig, om det finns en sak du kommer att önska att du inte gjorde det här, är karnevalen att dricka för mycket. De som har en baksmälla upplever vanligtvis huvudvärk, känslighet mot ljus och buller, illamående och törst. I mer allvarliga fall kan det orsaka diarré, kräkningar och slöhet. Förutom de fysiska symptomen kan det innefatta psykologiska symptom som depression och ångest. "Alla dessa problem är relaterade till uttorkning orsakad av för mycket alkohol", säger Pollyanna nutritionist funktionell Esteves.

Ingen förtjänar att bli sjuk och deprimerad efter karnevalen. Därför är det viktigt att du kontrollerar dig lite så att du inte lider senare. Din "Framtidens" tack.

05. Sova för vad?

Det finns gott om alternativ att hoppa över karnevalen under hela semestern, men vila är avgörande. "Det rekommenderade läget är sex timmars sömn per dag", säger neurologen Renato Lima Ferraz. Så, om binge är på morgonen tidigt, sträcka du lite mer i sängen på morgonen för att heja upp under festen, okej?

06. Att hitta dig behöver inte kondom (du vet ingenting, oskyldigt)

Dokument, pengar, mobiltelefon, mellanmål. Lämnade du ett anteckningsblock? Nej! Var är kondomen?! "Kondomen är det primära sättet att STD (sexuellt överförda sjukdomar). Den bör användas i alla sex, med eller utan penetrering genom samlag (vaginalt eller analt)", minns den gynekolog Barbara Murayama. Så glöm inte detta objekt alls, okej? Du känner aldrig till de möjligheter som kan uppstå.

07. Sjunger vilt tills tonlösa

Och sedan behöva mima till sina medarbetare förstår vad du säger. För att förhindra att dina vokalband skadas, satsa på hydratisering. "Vi föredrar också att dricka vid rumstemperatur. Hydra är nyckeln till att ta hand om rösten. Idealet är att äta i genomsnitt två liter vatten om dagen eller ett glas vatten varannan timme. Således hela området av stämbanden blir smord, enligt patologen Sonia Salama.

08. offra sina fötter till förmån för fantasy

de är de som drabbas värst i den här historien. Därför är det viktigt att satsa på bekväma skor som ett bra par skor för att undvika smärta, blåmärken och blåsor. promenader i timmar, med mycket värme och med en obekväm skor kan utplåna din fest.

09. Använd huden något som lyser

som förberedelse för festande , alla gör en sökning på glitter hem, spray, färg och allt som kan öka fantasy. i denna spänning, kan många av dessa poster bero på andra karnevaler och inte är lämplig för användning i ansiktet. Så var försiktig med vad kommer att välja för dig på huden, för att förhindra allergisk reaktion eller irritation.

10. Promenader, promenader, promenader, promenader, promenader ...

Att ta tid att vila mellan ett block och en annan är det bästa sättet att spara din kropp, särskilt om du inte är van att gå så (någon är?). Leta efter en plats att sitta, njut av något att äta och dricka vatten. Snart kommer du om några minuter tillbaka med den energi som återställs.


Urin skum indikerar njurproblem

Urin skum indikerar njurproblem

En foamy urin liknar färgen på en öl med krage och även om det inte orsaka så mycket förvåning som rödaktig urin, kan hennes närvaro på en återkommande basis indikera ett allvarligt problem med njurfunktionen. Vissa faktorer kan bestämma förekomsten av skum i urinen, vilket inte alltid är en patologi.

(Hälsa)

Cupping: hur teknik som används av Michael Phelps i OS

Cupping: hur teknik som används av Michael Phelps i OS

Vid OS i Rio de Janeiro 2016, kan tittarna märker ett stort antal högpresterande idrottsmän - som simmare Michael Phelps och gymnasten Alexander Naddour - konkurrerar med röda cirklar runt kroppen . Bilderna genererade stor tvivel bland allmänheten och höjde många hypoteser. Förklaringen till de röda cirklar på huden av de tävlande är en traditionell kinesisk medicin teknik kommer (MTC), som uppstod mer än två tusen år, kallas koppning (blödning på engelska).

(Hälsa)