sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Låtar som hjälper till att bekämpa ångest

10 Låtar som hjälper till att bekämpa ångest

Lyssna på musik är bra för kropp och själ och kan även ändra humör. En nyligen genomförd studie av den brittiska organisationen Mindlab organiserade en lista över de bästa låtarna för att bekämpa ångest.

Neuroscientists analyserade en volontärgrupp medan de utförde logiska aktiviteter på ett snabbare sätt. Uppgifter utvecklades för att öka stressnivåerna, under vilka deltagare lyssnade på låtarna.

Genom sensorer utvärderade forskarna hjärnaktiviteten, hjärtfrekvensen, blodtryck och andningsfrekvensen hos varje volontär. Den enda som hjälpte medlemmarna att slappna av var Marconi Unionens Weightless, som kunde minska ångest med så mycket som 65%.

Dessutom kom andra artister som Adele, Coldplay och Mozart in i rankningen. Kolla in listan över låtar som enligt vetenskapen kan minska din ångest:

1. Viktlös, Marconi Union

2. Electra, Airstream

3. Mellomaniac (Chill Out Mix), DJ Shah

4. Vattenstämpel, Enya

5. Strawberry Swing, Coldplay

6. Vänligen gå inte, Barcelona

7. Pure Shores, All Saints

8. Någon som du, Adele

9. Canzonetta Sull'aria, Mozart

10. Vi kan flyga, Rue du Soleil (Café Del Mar)


Känna myter och sanningar om sovande tekniker väl

Känna myter och sanningar om sovande tekniker väl

Alla som har svårt att sova kan ha haft några ganska ovanliga rekommendationer. Bland dem är några populära övertygelser som het mjölk, skållande fötter och kanske de mest klassiska av alla, räknar lamm. Men dessa metoder är effektiva vid behandling av sömnstörningar och deras effekt är bara psykologiskt?

(Välbefinnande)

När ska man leta efter coaching?

När ska man leta efter coaching?

Vad är coaching? Vi kan säga att det är ett medel till ett slut. Därför kommer den mer kända definitionen av coaching som en process för att uppnå mål eller uppfylla drömmar. Men Coaching är mer än det, det är ett sätt att hjälpa människor att leda ett mer uppfyllande och uppfyllande liv. Vi ser i forskning om ämnet att det kan definieras på otaliga sätt.

(Välbefinnande)