sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Låtar som hjälper till att bekämpa ångest

10 Låtar som hjälper till att bekämpa ångest

Lyssna på musik är bra för kropp och själ och kan även ändra humör. En nyligen genomförd studie av den brittiska organisationen Mindlab organiserade en lista över de bästa låtarna för att bekämpa ångest.

Neuroscientists analyserade en volontärgrupp medan de utförde logiska aktiviteter på ett snabbare sätt. Uppgifter utvecklades för att öka stressnivåerna, under vilka deltagare lyssnade på låtarna.

Genom sensorer utvärderade forskarna hjärnaktiviteten, hjärtfrekvensen, blodtryck och andningsfrekvensen hos varje volontär. Den enda som hjälpte medlemmarna att slappna av var Marconi Unionens Weightless, som kunde minska ångest med så mycket som 65%.

Dessutom kom andra artister som Adele, Coldplay och Mozart in i rankningen. Kolla in listan över låtar som enligt vetenskapen kan minska din ångest:

1. Viktlös, Marconi Union

2. Electra, Airstream

3. Mellomaniac (Chill Out Mix), DJ Shah

4. Vattenstämpel, Enya

5. Strawberry Swing, Coldplay

6. Vänligen gå inte, Barcelona

7. Pure Shores, All Saints

8. Någon som du, Adele

9. Canzonetta Sull'aria, Mozart

10. Vi kan flyga, Rue du Soleil (Café Del Mar)


Känn symptomen på ångest och lär dig hur man hanterar kriser

Känn symptomen på ångest och lär dig hur man hanterar kriser

Känner du dig orolig? Vill du bli av med ångestsymptom en gång för alla? I den här artikeln kan du bättre förstå vad som är symptom på ångest, fördelarna med att ha det och hur man ska övervinna det. Med detta kan du från och med nu välja dina reaktioner bättre. Kom ihåg: Du kan vara befälhavare för dina känslor.

(Välbefinnande)

Sova väl är grundläggande att lämna kroppen och som i dag

Sova väl är grundläggande att lämna kroppen och som i dag

Av alla de problem som kan orsakas av sömnbrist , hormonella störningar är bland de viktigaste. Människor som sover mindre än nödvändigt gör det svårt för kroppen att utföra vissa processer som är avgörande för att balansera alla funktioner som kroppen behöver utföra för att vara frisk. Tillväxten påverkas till exempel särskilt när sömnen är kort eller av dålig kvalitet.

(Välbefinnande)