sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Superfoods som hjälper dig att förlora

10 Superfoods som hjälper dig att förlora

Hälsosam kost är synonymt med sorten i skålen, som du redan vet. Men vad sägs om att i detta urval inkludera några supermakfulla livsmedel när det gäller att slåss mot extra pund? Det finns ingen historia av serier: Denna ligan full av goda avsikter där och har alla dess mysterier avslöjas av näring orakel My Life , Roberta Stella
Beväpnad med all sin tekniska apparatur, ofelbar. mot någon framträdande extra fett, visar det själv 10 läckerheter (inklusive drycker) leder till viktminskning och livslängd (vår Nutri har en speciell meny för dig)
Men se upp :. dessa hjältar i kampen mot pekare balans kan inte göra någonting på egen hand, det är en lagarbete. "Det är inte på grund av att Apple är på listan som du kan repa alla andra frukter på menyn" Roberta varning om vikten av en balanserad meny
Brown ris :. typisk medlem av måltider brasilian den traditionella ris bör ersättas omedelbart med integral (vet när integraler är det bästa alternativet). I den versionen bibehålls filmbeläggningen av kornet och därmed slösas fibrer, vitaminer och mineraler när riset är polerat. Kalorierna av båda typerna är praktiskt taget desamma.
Bönor: plus en traditionell deltagare i den brasilianska skålen, denna typ av köttfärs är rik på proteiner mättade fettfria. Vad betyder det?
Fisk: är källor till omega-3, en typ av fett som är viktigt i cellmembranets sammansättning. Det spelar också en relevant roll i förebyggande och behandling av hjärt-kärlsjukdomar. Så räkna med några fisk kalorier för att bibehålla balansen i balans och hälsa
Granola :. vete och hela havre är grunden för denna blandning (kolla hemlagad recept), vilket gör café-DA mycket mer energisk. Hela kornet håller blodsockersystemet balanserat och förhindrar utvecklingen av diabetes. Granola ytterligare förbättrar tarmfunktionen, förhindrar hjärtsjukdomar och vissa cancerformer
valnötter :. De står det höga näringsvärdet: är rika på protein, omättat fett, vitamin E, kalium och fibrer. Nötter hjälper inte bara viktminskning utan även viktunderhåll. Överdriv inte bara dosen, eftersom alltför stort intag kan leda till viktökning. De gör ett bra mellanmål mellan huvudmåltiderna. En del av sex enheter innehåller 115 kalorier.
Apple : 83% av fruktens sammansättning är härledd från vatten, vilket gör att kalorivärdet är lågt (enheten har bara 60 kalorier). Äpplet är fortfarande rikt på fiber, vitaminer, mineraler och låg fetthalt. Vid tidpunkten för konsumtionen ger ingenting att skälla barken (stjälkar och bark utmärkta recept). Det är en källa till fiber och många näringsämnen
Tomat :. Bland många fördelar, tomat är relaterad till förhindrande av cancrar såsom prostata, lunga och mage. Det bästa sättet att dra nytta av alla fördelar med grönsaken är att äta den kokta eller bearbetade.
Vatten : Det finns fortfarande en dryck som överstiger vattnets kvalitet. Förutom att växa fram som ledare i rankningen av fuktighetsgivare, kan den avvärja hunger om den ätas regelbundet hela dagen eftersom du naturligtvis inte hoppa över någon måltid. Bäst av allt, det tillför inte några kalorier till din diet.
Te:
är bra stimulerande medel för njursfunktionen och hjälper till att eliminera toxiner med deras diuretiska kraft. Under tyngdförlust favoriserar te ett lågt matintag, vilket minskar dagens totala kalorier.
Skummjölk: Den har en minskad mängd fett (och kalorier också) jämfört med den fulla versionen, och det kommer på scenen mot osteoporos eftersom det är en utmärkt källa till kalcium. Förutom dess egenskaper kan skummjölk anses vara en idealisk partner för att hålla sig bra med balansen (5 lektioner som hjälper dig att gå ner i vikt) .


Söta drycker dödar mer än 184 tusen människor per år, säger studie

Söta drycker dödar mer än 184 tusen människor per år, säger studie

En studie genomförd av forskare vid ett amerikanskt universitet visade att konsumtionen av söta drycker såsom läsk, kan kopplas till mer än 184000 dödsfall per år i hela världen. över tre decennier, forskare samlade data på konsumtion av drycker med högt sockerinnehåll bland mer än 600 tusen människor fördelat på 51 länder.

(Mat)

Lär känna de sjukdomar som kan förhindra viktnedgång

Lär känna de sjukdomar som kan förhindra viktnedgång

Klagomålet "Jag diet, men inte bantning "är vanligt. För det mesta saknas det engagemang för kostutbildningen som leder till viktminskning. "Svårigheten att människor måste gå ner i vikt är att acceptera mat och beteendeförändringar som behövs. Det är omöjligt att gå ner i vikt äta samma saker", säger han endokrinolog och vice ordförande i föreningen stoppa studien av övervikt och metabola syndromet (ABES) , Leila Maria Batista Araújo.

(Mat)