sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Tips och kvinna läror som gått ner i vikt 79 kg

10 Tips och kvinna läror som gått ner i vikt 79 kg

Vilka ser American Christine Carter idag, säger aldrig att hon redan har vägit över 68 kg. Hon vägde 124 kg 2014, när hon bestämde sig för att förändra sitt eget liv genom att genomgå en vertikal gastrektomi, en typ av bariatrisk kirurgi. Detta alternativ var det rätta valet för Christine, som redan var livshotande på grund av hennes vikt. Efter bantning hade hon kirurgi för att ta bort skinn och lämna bröstimplantat.

Sedan dess har hon visat omvandlingar av hennes kropp på Instagram, tillsammans med några recept som hjälper henne att upprätthålla en balanserad diet och många motivationsfraser. "De säger att det verkar alltid omöjligt tills det är gjort. De ljuger. Förlora 5 kg verkar mycket svårt, men det är 79 kg? Detta kan inte göras. Men jag började med ett steg i taget", sade hon på det sociala nätverket.

Christine Carter - Foto: Instagram

Med hennes övervinna uppmuntrar hon många andra människor att förändra sina liv så komplicerade som det kan tyckas. "Jag tycker det är lurt att säga att" ingen känsla är lika bra som att känna sig smal ". Jag kan lova på båda bilderna att chokladkakorna smakade exakt samma för mig. Skillnaden var hur jag lärde mig att tänka på mat. Jag brukade leva till nästa måltid (?) Men jag lärde mig att njuta av nya aspekter när det gäller mat. Jag har lärt mig att njuta av matlagning och jag hittar sätt att laga mat med lågt socker. Också tyckte inte mer på grund av mina känslor och fann nya destinationer?, Sade de.

Byta förhållande till mat

För henne har gjort operation som hjälpte uppnå sitt mål, många människor kanske tror att banan Christine var lätt. Men sanningen är att det var och är i dag upp-och nedgångar, och var tvungen att förstå att mer än gå ner i vikt, hon behövde att relatera på ett annat sätt med mat.

"Jag lärde mig den hårda vägen att även dålig mat gör att du mår bra just nu, det kommer inte att få dig att mår bra i slutändan, säger Christine. ? Sätta dig på rätt plats är den perfekta utgångspunkten?, Råder hon.

Så hitta sätt att släppa stress och har mer välfärd är ett bra sätt att ta fokus från mat. Hon, som inte exakt är den största fläkten av motion, fann i fysisk aktivitet ett sätt att må bättre. Dessutom är det också investerat i musik för avkoppling, spela piano för att rensa sinnet.

10 lärlings viktminskning

1 Du har mer makt än du kan föreställa

2 du kan göra vad du sätta på huvudet

3 Vissa människor förstår inte din synpunkt och fina

4. din tro kommer att testas

5. du kommer inte att ge upp den mat du älskar alltid

6 Disciplin är lärt, inte erövrade

7 vägen är lång, men värt det

8 existerar Beauty

9. Du är inte numret som visas på skalan

10. Du måste älska dig helt och inte tillåta rädsla av förändring kommer att förhindra dig från något


Promenad: vård före och under för dem som är överviktiga eller överviktiga

Promenad: vård före och under för dem som är överviktiga eller överviktiga

ÖVerviktiga och överviktiga människor behöver ta särskild vård innan de börjar träna, varav en ska genomgå en läkare, helst en kardiolog. Det är att utföra en medicinsk kontroll och ett övningstest, för att undersöka möjliga hjärt- och metaboliska förändringar innan du börjar ett gångprogram. Börja träna med rätt hjärta och gemensam vård kommer lugna din träning.

(Kondition)

ÄVen i små mängder, kan fysisk aktivitet sänka blodtrycket

ÄVen i små mängder, kan fysisk aktivitet sänka blodtrycket

En studie av Pennington Biomedical Research visade att även lätt träning kan hjälpa äldre, överviktiga kvinnor minska blodtrycksnivåerna under träning. Även om det är normalt att öka blodtryck under aktivitet, har den dramatiska ökningen förknippats med en ökad risk för hjärtsjukdomar - oberoende av blodtryck vid vila Att leva med högt blodtryck 404 kvinnor som deltog i studien.

(Kondition)