sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Tips för att spara pengar på diet shoppa

10 Tips för att spara pengar på diet shoppa

Du var inte misstar mig den här gången Dieting burk, ja, väger mer i konsumentens ficka. "Den brasilianska industrin har för vana att dra nytta av livsmedel med hälsosamma egenskaper. Ett exempel är ris, även genom mindre industriella processer och därmed har mindre kostnader för industrin, men det kostar nästan dubbelt så mycket vitt ris, som går igenom många processer i industrin för att erhålla den slutliga produkten ", säger nutritionist Tathiane Ferreira.

så samlade vi under 10 sätt du kan spendera mindre pengar under uppköp på marknaden och även se dem mindre på skalan:

1. Säsong Frukt & Grönsaker

Visste du att satsning på säsongsbetonade livsmedel bidrar till att spara pengar? Och det slutar inte där: "Att köpa grödan mat vi få bättre priser på en frukt eller god kvalitet grönsaker och ännu mer näringsrik," sade Mariana Amaro nutritionist, den dr.consulta nätet. Se vad är de typiska frukterna och grönsakerna i varje årstid.

2. Mässan har rätt tid att spara.

Mässorna koncentrerar sig i allmänhet på mat med god kvalitet, men priset är inte alltid inbjudande. Ett alternativ, enligt Tathiane, är att leta efter bra saker under xepan, det ögonblicket nära slutet av mässans öppettider. På den tiden, dra fördel av att förhandla om värdena mycket, eftersom marknadsföraren vill sälja allt som lämnades snart.

3. Missa inte kampanjerna

Den här delen kan vara lite chattinha, men bara tills du ser hur mycket du kan spara. Alla typer av marknader skiljer sig vanligtvis en dag i veckan för att centralisera kampanjer av grönsaker eller kött, till exempel. Håll ett öga!

4. Undvik att sanera och skära mat

Är de mer praktiska? Mycket mer! Men är de också dyrare? Självklart. "Branschen slutar betala för denna sanitetstjänst och dessutom kan denna rengöring sluta ta bort delar av maten som kan användas, som broccoli och betorblad, säger Tathiane. Korrekt förvaring förhindrar avfall

När du har köpt maten, försök förstå vilken form av lagring som kommer att göra dem längre. På det sättet förhindrar du att de förstörs för snabbt och slutar slösa.

6. Köp från marknaden

Marknaden hyllor ger många varumärke alternativ, inklusive den som görs av marknaden själv. Vad sägs om istället för att köpa det kända varumärket ger du en chans för den produkt som tillverkas av snabbkedjan själv? Mer ekonomiskt kan dessa produkter överraska kvaliteten.

7. Ät mer hemma

Det verkar självklart, men inte bara får din ficka tacka dig som din egen hälsa. "Försök att äta mer hemma och planera dina måltider. Det här är ett mer ekonomiskt alternativ, mindre fet, mindre kryddigt och hälsosammare", påminner Mariana. Det finns många recept där huvudpersonerna är just dem: matens skal och stjälkar. Att få ut det mesta av de frukter och grönsaker du köper är ett sätt att få dessa livsmedel att fungera fullt ut, för att undvika avfall och onödiga utgifter. "Du kan använda bananskalan, du kan äta moroten med skalet, potatisen med skalen. Det är också möjligt att göra ananas, vattenmelon eller apelsinskal, till exempel med sötningsmedel", ger toppen Mariana.

9. Är priset på rött kött högt? Gå kyckling

"Kyckling är mer i åtanke, det har ett bra värde för protein av god kvalitet och du kan fortfarande välja smala nedskärningar lättare", säger dr. fråga.

10. Organisera

"För varje diet är nyckelordet organisation. Det är viktigt att organisera marknadsförteckningen så att du inte går vilse och köper onödiga saker. Planera vad du ska äta i veckan, vilka mellanmål du ska ta, där du kommer att äta och välja de alternativ som är mest i åtanke, för att göra ett mer rationellt köp och för att spara pengar ", avslutar Mariana.


Peppar och ingefära tillsammans kan hjälpa till att förebygga cancer

Peppar och ingefära tillsammans kan hjälpa till att förebygga cancer

ÄVen om vissa studier tyder på att kapsaicin , en komponent som ger de brinnande paprika, kan leda till cancer, visar ny forskning att kombinationen av peppar och ingefära kan minska risken för sjukdomen. Fyndet publicerades i "ACS Journal of Agricultural and Food Chemistry". Forskarna observerade att capsaicin och 6-gingerol, som finns i ingefära, binder till samma cellulära receptor som är associerad med tumörtillväxt.

(Mat)

7 Sämsta livsmedel som du bör eliminera från kylskåpet

7 Sämsta livsmedel som du bör eliminera från kylskåpet

Har ditt kylskåp hälsosam mat? Enligt forskning som publicerades i Journal of Association för konsumentforskning av Akademin för näring och dietetik, slutar många människor äta när de äter mat som är märkta "hälsosamma". Detta beror på att vi omedvetet anser oss vara mindre nöjda och uppfyllda. Därför noterade forskarna vilka livsmedel som finns i ditt kylskåp och vilka stör störningen mest.

(Mat)