sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

1200 Kaloriintag: hur man gör och menyn

1200 Kaloriintag: hur man gör och menyn

Kosten för 1200 kalorier är en reducerad kaloriintag att vissa proffs fortfarande använder i vissa fall för att minska kroppsvikten.

Sökandet diet orsakar individen spenderar mer energi än den förbrukar under dagen, för att tvinga användningen av sina kroppens fettdepåer.

som 1200 kaloriintag verk

i detta förslag måltiderna är väl fördelade över hela dag, i små volymer på kortare intervall i ett försök att minska aptiten

menyn Tips

  • frukost på :. lättmjölk 200ml + 50 ml kaffe utan tillsatt socker + 1 skiva bröd 100 % integral + 1 colh. te full av ljus färskost
  • Morgon snack : Kamomillte utan tillsatt socker + 1 liten kiwi
  • Lunch 2 Harvest. grunt risris soppa + 2 colh. bönensoppa + 4 colh. hackad nötkött soppa med minsta möjliga olja + 4 skivor tomat + sallat (1 efterrättskiva) + 1 colh. soppa av riven morot
  • Mellanmål : 250ml av skum naturell yoghurt + 1 röda plommon
  • middag : Samma som lunch, men med variation av lummiga (arugula, vattenkrasse, endiv, grönkål, etc.) och utbyte av köttfärs i strimlad kyckling i samma volym
  • Kväll : 150 ml skummjölk + 1 kol. kakaopulver te.

komma ihåg att detta är bara ett exempel på att äta rutin och att följa en diet och måste bedömas från fall till fall, efter varje individ har sina olika behov.

Det är nödvändigt att inte gripa bara en fråga om kalorier, men näringsbalans av födointag, så att det finns obalans i samband med hälsa.

Fördelar med kosten 1200 kalorier

för de individer som har dåliga matvanor, 1200 kaloriintag ett sätt att vänja den att bära mat i en hälsosammare sätt, så länge dieten planeras av en kvalificerad professionell och är balanserad och lägre volym än vanligt.

kost Nackdelar med 1200 kalorier

Om inte åtföljs av en professionell, kan det vara en idé begränsad till enbart kalorier, utan att ta hänsyn till de dagliga behov av mikronäringsämnen (vitaminer, mineraler), liksom fiber.

Om följt av en lon kan utlösa flera näringsbrister. Förutom risken att väcka individuell uppmärksamhet endast i kalorier, utan att behöva oroa kvaliteten på det förtärs.

Idag redan väl känt att för viktminskning, är av stor betydelse för att bedöma vilka särskilda mat vaknar i kropp, vilken typ av hormon som aktiveras med intag av föda.

dietrisker

att hålla en mycket restriktiv diet under en längre period, samt näringsbrist som kan utlösas, ökar risken för att ha en klump av vikt och därmed starta den kända dragspel effekten, som inte är intressant för hjärthälsa, till exempel.


Fem glider i kraft som sätter sin hälsa på spel

Fem glider i kraft som sätter sin hälsa på spel

ÄR du trött på att veta att god Ätavanor är stora allierade för att hålla din hälsa på rätt spår. Faren ligger emellertid på myntets baksida, när vissa slipsar när de sitter vid bordet resulterar i riskfyllda situationer. För att varna dig om alla de fallgropar som plågar sina måltider, som ansvarar för närings personal Kost och hälsa, Roberta Stella, poäng, efter konsekvenserna av fem mat misslyckanden och lär vända till förmån för din hälsa.

(Mat)

Hydra dig själv för att hålla ditt hjärta frisk och dina tarmar fungerar.

Hydra dig själv för att hålla ditt hjärta frisk och dina tarmar fungerar.

Sommaren kommer och tillsammans med det är oroet att visa en vackrare och hälsosam kropp. Många människor gör då en "sommaroperation"? för att hålla din kropp i form. Ändra kosten, starta en fysisk aktivitet och oftast, de glömmer en mycket viktig faktor för en väl fungerande kroppen: hydrering. Så låt oss se några begrepp på vattnet för dig att göra henne till sin oskiljaktiga följeslagare: - Vatten anses vara en universell lösningsmedel och dess konsumtion är mycket viktigt för underhåll av njurar, muskler, andning, kroppstemperatur och släckning av vävnader som en del av alla kemiska reaktioner som sker i kroppen, vilket ger struktur till cellerna.

(Mat)