sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

13 Tips för att sluta förhoppning och uppnå dina mål

13 Tips för att sluta förhoppning och uppnå dina mål

Du har förmodligen skjutit upp något av orsaker som brist på energi eller villighet, och det här är normalt. När allt kommer omkring är vi inte alltid villiga att uppfylla tidsfrister och skyldigheter, eftersom dagliga bekymmer tenderar att konsumera mycket av vår styrka, och när vi kommer hem vill vi bara sova och vila nästa dag. Dock kan denna vana vara mycket skadligt för våra personliga och professionella liv när vi förlorar kontroll och organisation av våra rutiner.

förhalning, för många människor, blir det ett stort hot mot produktivitet och självkänsla, och öka ångest. Inledningsvis undgå en skyldighet ger en känsla av lättnad, men det tog inte lång tid för befrielse från att förvandlas till stress, brist på tid för att förverkliga vissa mål.

Vilka uppgifter tenderar att vara kvar för att då?

Uppgifter som kräver en hög grad av mental resonemang, oavsett om de är svåra, långa eller obehagliga. Dessa krav gör att våra hjärnor avstår från vissa skyldigheter. Men ett bra tips för alla som lider av det, är det just att prioritera dessa typer av uppgifter, så att de återstående blir njutbart.

förhalning X Lättja

Detta är en fråga som kan påverka självkänslan hos många eftersom folk tenderar att klassificera sig som lat, eftersom det bara gör situationen värre och saddens som ser sig själva som sådana. Men gör inget misstag, latskap innebär att man inte uppfyller målen, arbetsflödet och allt som kräver ansträngning från vår sida. Redan förhalning handlar om att ha mycket att göra, och lämna dem för sista minuten, vilket ger en känsla av att vi kunde ha planerat i förväg så att våra planer skulle ha utförts i sin helhet.

Det finns faktorer som gynnar Förskjutning

Ofta är den enda barriären mellan handling av tänkande och skådespelande oss själva. Det finns emellertid fall där överdriven prostituering kan vara en indikator på tillståndet för mental hälsa. "Personer som lider av känslomässiga störningar såsom depression och ångest, hormonella förändringar i sköldkörteln, anemi, bland andra, kan ha låg energi och därför visar en stor koncentrationssvårigheter, bristande motivation och nuvarande problem att göra vad som krävs" , säger psykologen Adriana de Araújo. I dessa fall söka professionell hjälp behövs, så att intill en läkare, är det möjligt att förena den kliniska situationen med rutinen och deras verksamhet.

Och även om du inte passar in 'riskgrupper' ovan om du har större svårighet att organisera din tid och optimera din produktivitet, är hjälp från en specialist alltid välkommen.

Vad ligger inom räckhåll för att undkomma förseningar

För att bli av med skulden när du ser dagen gå och ha känner att det inte har varit produktivt, följ några tips som kan hjälpa dig att bättre organisera din tid och riktigt inriktas på dina dagliga ansträngningar:

  • > Vet när man säger nej: Att göra ett åtagande och misslyckas med att uppfylla det har en mycket mer negativ inverkan på sinnet än att begränsa sina begränsningar sedan början
  • Slösa inte tid att skylla dig själv för att inte utföra en uppgift i en uppgift, "Ge ditt sinne tid att slappna av: i slutet av dina uppgifter, uppsätt en dags att göra saker som lugnar dig
  • font-size: 11pt
  • white-space: pre -Wrap
  • text-align: motivera
  • "> omfattar inte alltför: att göra misstag är en del av någon process, så det är bara försöka att lära av sina misslyckanden, ta hand om dina svagheter, men gör inte dessa mästare deras tankar som att avskräcka dig att fatta beslut
  • text-align: rättfärdiga
  • "> Dela upp dina uppgifter: Förtvivla inte försöker göra ett jobb helt och hållet när det finns möjlighet att göra det i delar. Detta gör skyldigheten är mindre tung och din hjärna behöver inte undgå det
  • Eliminera distraktioner: flytta bort från mobila och andra tekniker för att utföra skyldigheter
  • fontstorlek Se upp för miljön, det kan påverka sättet du känner för att göra dina uppgifter, så också inredningen.

    spelar en viktig roll

  • Tänk på Konsekvenser: Föreställ dig belöningen att uppnå ett mål kommer att ge dig och känna Var mer motiverad
  • Genom att följa dessa tips kan du känna en stor förbättring av hur du hanterar din tid. De hjälper inte bara de skyldigheter och uppgifter som är relaterade till professionella och akademiska frågor, men också i deras privatliv. Genom att ha en organiserad rutin kan du också hitta tid för aktiviteter som ger glädje utan att stress eller skuld uppstår.


    Sömnlöshet kan vara kopplad till genetik, studiefynd

    Sömnlöshet kan vara kopplad till genetik, studiefynd

    Tillbringade du natten från sida till sida och kan inte nagla ögat? Även sömnlöshet är ett mycket vanligt problem, som lider av problemet kan presentera ett antal problem som depression och ångest, och har sämre prestanda på grund av brist på energi. Många tror att denna sjukdom är "något av vårt huvud "eller det måste vara relaterat till stress.

    (Välbefinnande)

    8 Fördelar som äktenskapet kan ge dig till ditt liv

    8 Fördelar som äktenskapet kan ge dig till ditt liv

    Om du är i tvivel om du ska gifta dig eller köpa en cykel, vet att att sätta de två ihop kan ge dig ett lyckligare och hälsosammare liv. I 20 år följde forskare i USA 1,700 personer och fann att ett lyckligt äktenskap medförde förbättringar i allmän hälsa, vilket gör att makarna är mer benägna att delta i hälsosamma aktiviteter, bättre sömn och minska alkoholkonsumtionen.

    (Välbefinnande)