sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

4 Tips om sommarmat

4 Tips om sommarmat

Sommaren kom och med den semester, strand, pool, bikini, popsicle. Lär dig vad du ska äta och hur man återfukta den hetaste årstid

För att du ska njuta av hela säsongen, här är några tips :.

- Ta för dig av livsmedel rika på betakaroten, de hjälper i garvning och underhållsprocessen färg: pumpa, morot, apelsin, mango, tomat,

- Ta och servera livsmedel rika på omega det hjälper i absorptionen av beta-karoten: lin, valnötter,

- Ta tillräckligt med vätska för att återfukta (åtminstone 1,5 liter per dag), trots allt, på sommaren känns väldigt varm, svettas mer och vi behöver byta denna vätska.

hjälpa dig mat rik på betakaroten, de hjälper i garvningsprocessen

vatten missbruk, vatten av kokosnötter, naturliga juice, iste och jämn kall soppa!

- Ha en kost full av grönsaker och frukt! De har otaliga fördelar. Här är några av dem:

1- De är rika på mineraler som går förlorade i svett

2 är rika på antioxidanter föreningar som hämmar effekten av fria radikaler (som medför för tidigt åldrande av huden efter för mycket sol),

3 - Är fyllda med vatten, hjälper till att hydrera kroppen;

  • Ville du äta sött? Njut av och ha en frukt popsicle! Det dödar vilja söta och har lågt kalori

  • - och fortsätta gunga i den bikini, missbruk av lätta livsmedel och hjälpa dina tarmar att fungera perfekt: spannmål och fullkornsprodukter, råa grönsaker (sallad), sauteed grönsaker, olivolja ( i måttlighet), magert kött, yoghurt!


Fem glider i kraft som sätter sin hälsa på spel

Fem glider i kraft som sätter sin hälsa på spel

ÄR du trött på att veta att god Ätavanor är stora allierade för att hålla din hälsa på rätt spår. Faren ligger emellertid på myntets baksida, när vissa slipsar när de sitter vid bordet resulterar i riskfyllda situationer. För att varna dig om alla de fallgropar som plågar sina måltider, som ansvarar för närings personal Kost och hälsa, Roberta Stella, poäng, efter konsekvenserna av fem mat misslyckanden och lär vända till förmån för din hälsa.

(Mat)

9 Livsmedel att konsumera på influensa dagar

9 Livsmedel att konsumera på influensa dagar

De lägre temperaturerna under hösten och vintern bidrar till sårbarheten i kroppen och kan leda till förkylningar och influensa. Av denna anledning är det viktigt att upprätthålla en balanserad kost genom att följa en kost rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter för att göra starkare immunförsvar mot virus och bakterier, vilket styr olika sjukdomar.

(Mat)