sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

4 Tips om sommarmat

4 Tips om sommarmat

Sommaren kom och med den semester, strand, pool, bikini, popsicle. Lär dig vad du ska äta och hur man återfukta den hetaste årstid

För att du ska njuta av hela säsongen, här är några tips :.

- Ta för dig av livsmedel rika på betakaroten, de hjälper i garvning och underhållsprocessen färg: pumpa, morot, apelsin, mango, tomat,

- Ta och servera livsmedel rika på omega det hjälper i absorptionen av beta-karoten: lin, valnötter,

- Ta tillräckligt med vätska för att återfukta (åtminstone 1,5 liter per dag), trots allt, på sommaren känns väldigt varm, svettas mer och vi behöver byta denna vätska.

hjälpa dig mat rik på betakaroten, de hjälper i garvningsprocessen

vatten missbruk, vatten av kokosnötter, naturliga juice, iste och jämn kall soppa!

- Ha en kost full av grönsaker och frukt! De har otaliga fördelar. Här är några av dem:

1- De är rika på mineraler som går förlorade i svett

2 är rika på antioxidanter föreningar som hämmar effekten av fria radikaler (som medför för tidigt åldrande av huden efter för mycket sol),

3 - Är fyllda med vatten, hjälper till att hydrera kroppen;

  • Ville du äta sött? Njut av och ha en frukt popsicle! Det dödar vilja söta och har lågt kalori

  • - och fortsätta gunga i den bikini, missbruk av lätta livsmedel och hjälpa dina tarmar att fungera perfekt: spannmål och fullkornsprodukter, råa grönsaker (sallad), sauteed grönsaker, olivolja ( i måttlighet), magert kött, yoghurt!


äTa frukt och grönsaker minskar risken för bröstcancer

äTa frukt och grönsaker minskar risken för bröstcancer

En ny studie av Harvard Medical School föreslår att kvinnor med högre nivåer av karotenoider (näringsämnen som finns i frukt och grönsaker) i blodet har lägre risk för att utveckla bröstcancer. Resultaten publicerades den 6 december på Journal of the National Cancer Institute. Forskningen kombinerade data från åtta studier som inkluderade mer än tre tusen kvinnor med bröstcancer och ungefär fyra tusen kvinnor utan sjukdomen.

(Mat)

ÄR helkornsbröd friskare? Studien indikerar att allt beror på din kropp

ÄR helkornsbröd friskare? Studien indikerar att allt beror på din kropp

Motstå att rulla med smör till frukost är nästan omöjligt, men för dem som startar i kosten första byte göra är vitt mjöl för fullkorn, eftersom de vanligtvis alltid friskare, eller hur? Inte nödvändigtvis. Enligt en studie från israeliska forskare varierar effekten av varje typ av bröd från person till person, beroende på varje kropps egenskaper.

(Mat)