sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

5 Symptom som du dämpar dina känslor

5 Symptom som du dämpar dina känslor

Vår kropp uttrycker dina behov från sensationer. När vi till exempel spenderar mycket energi, är den varning han ger oss att sluta genom trötthet. Eller när vi lång tid utan att äta, började vi känna sig hungrig och det är varning om att det är dags att föda oss, annars kan det hända att manifestera symtom som svaghet, illamående, huvudvärk och många andra problem.

Våra känslomässiga manifesterar också sina behov genom känslor, såsom sorg, glädje, ilska, lugn och uppror. När vi inte uppmärksammar dina behov påverkas vår fysiska och psykiska hälsa.

Vi har alla gått igenom tider när vi var tvungna att dölja våra känslor. Problemet är när det blir regel. "För vissa människor är det svårt att uttrycka vad de känner, särskilt vad gäller känslor och känslor som anses dåligt, eftersom de föreställa sig att exponering av dessa kan leda till negativa konsekvenser", säger Ghina Machado psykologen.

Generellt känslor kvävdes med avsikt att undvika konflikter och i ett försök att visa att allt är bra. Men saker kan gå ur kontroll. "Problemet förtjänar uppmärksamhet när det stör i personens välbefinnande förtrycker och när det stör negativt i sina relationer. Dessutom kan det vara skadligt för att bidra till utvecklingen av fysiska sjukdomar och psykiska sjukdomar", säger psykologen Marilene Kehdi påpekar att detta förtryck av känslor även kan "negativt förändra all kroppens fysiologi och funktion, försämra immunstatusen och försämra koncentrationen och uppmärksamheten". Nedan finns andra symptom som kan indikera att du övervaktar dina känslor, enligt psykologen Ghina:

1. minnesluckor

Den känslomässiga tillstånd innan en situation kan påverka förmågan att komma ihåg några detaljer, vilket bidrar till bättre minnas denna händelse eller precis tvärtom, vilket hämmar vissa minnen.

2. Mental trötthet

Mänsklig trötthet motsvarar brist på energi åtföljd av mental spänning eller stress, undertryckande känslor kan orsaka mental utmattning, ja. Detta problem kan också bero på andra psykologiska problem, såsom ångest, stress, depression och skuld.

3. Insomnia

Insomnia är relaterad till svårigheten att släppa medveten kontroll och utifrån denna princip, tankar, oro och olösta känslor bidrar att upprätthålla vakna stadiet, störa sömnen.

4. Högt blodtryck

Våra känslor är direkt relaterade till fysiologisk aktivitet. Att förtrycka känslor kan generera stress, vilket resulterar i en högre kardiovaskulär aktivitet, vilket kan påverka blodtrycket direkt.

5. Få vikt

Det sätt som vi matar oss är väldigt mycket kopplat till känslomässiga problem. Om det finns svårigheter att hantera vissa känslor kan det vara ett sätt att kompensera för en sådan svårighet och att njuta av mat, vilket kan leda till viktökning.


Kvinnor som sätter prioriteringar undviker stress

Kvinnor som sätter prioriteringar undviker stress

Kvinnan paraderar på filmskärmen full av nåd . Hon är vacker, charmig, har intelligens, är en omtänksam mamma och en perfekt fru. Bilden springer ihållande under filmens två timmar. Naturligtvis är vi åskådare, som intelligenta kvinnor vi, vi vet att kvinnan inte existerar. Rätt? Fel. Vi lämnade teatern för att komma hem, ta hand om våra barn och förbereda oss för nästa dag.

(Välbefinnande)

Att bli utsatt för ljus före sänggåendet försämrar sömn och hälsa

Att bli utsatt för ljus före sänggåendet försämrar sömn och hälsa

En ny Harvard Medical School studie i Boston visade att exponering för glödlampor före sänggåendet kan påverka sömnkvalitet, blodtryck och diabetes. för den forskning, som publicerades i Endocrine Society of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), exponering för elektriska ljus mellan skymning och sänggående undertrycker starkt melatoninnivåer och kan påverka de reglerade fysiologiska processer genom melatonin, såsom dåsighet, termoreglering, blodtryck och metabolisera glukos.

(Välbefinnande)