sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

6 Drycker med färre kalorier alkohol: lära och förbrukar med måtta

6 Drycker med färre kalorier alkohol: lära och förbrukar med måtta

På fester och högtider är svårt att undvika alkohol, men det är viktigt att komma ihåg att detta ämne inte har hälsofördelar eftersom det ger kroppen bara tomma kalorier, dvs utan näringsämnen.

enligt WHO, är måttlig konsumtion av alkoholhaltiga drycker 36g per dag. Det skulle motsvara tre burkar öl eller öl 330ml, tre 100 ml glas vin eller tre 30ml destillerat doser.

För att hålla diet medan rosta med vänner, är det bäst att välja att dricka mindre kalorier och försöker göra hälsosammare substitutioner. Av denna anledning födde nutritionisten Cassiono Alves Prado några alternativa alkoholhaltiga drycker mindre kalorier. Kolla in det:

1. Metropolitan - 150 kcal

Ingredienser: -1 dos av vodka, - 100 ml av tranbärsjuice eller annan fruktjuice

Framställning: Precis slå alla ingredienser och servera med is <.

2. Mojito - 160 kcal

Ingredienser: -50ml rom, 50 ml citronjuice, -Adoçante smak; 5 mintbladen 50 ml vatten gas

Metod: Slå precis alla ingredienser och servera is

3 .. Bloody Mary - 160 kcal

Ingredienser: -10ml Worcestershire sås; -15ml citronsaft, pepparsås -A droppe (som Tabasco) - ett skott av vodka, tomatjuice -100ml ; -En nypa svartpeppar rike

preparatet: bara slå alla ingredienser och servera med is

4 .. Kosmopolitiska - 180 kcal

Ingredienser: -1 dos av vodka; -Suco av en citron; -50ml av tranbärsjuice; -1 dos av apelsinlikör

Framställning: Precis som drabbats alla ingredienser och servera med is.

5. Skull Caipirinha - 100 kcal

Ingredienser: -1 dos av skull, -1 handfull gräs Corner; -1 matsked jabuticaba soppa

Beredning: Precis slå alla ingredienser. och servera med is.

6. Cote d'Azur - 130 kcal

Ingredienser: -40ml vodka, -20ml citronsaft, -20ml blå curacao likör

Förberedelser: bara slå alla ingredienser och servera med is.


CLA: Tillägg som sänker bra kolesterol och ökar triglyceriderna

CLA: Tillägg som sänker bra kolesterol och ökar triglyceriderna

Den konjugerade linolsyra, CLA, är en typ av fettsyra (fett) produceras av bakterier i tarmen hos idisslande djur och som är närvarande i livsmedel som härrör såsom nötkött, lamm och mejeriprodukter. CLA är en trans fett naturligt produceras från hydrogenering och isomerisering av linolsyra genom bakterier från tarmen hos idisslare.

(Mat)

Håll en starkare kost utan att gå ner i vikt

Håll en starkare kost utan att gå ner i vikt

När du förstärker menyn måste du känna till egenskaperna som gör kroppen mer motståndskraftig utan betydande kaloriförbrukning. Det är därför de som letar efter denna förbättrade diet borde vara medvetna om både mängden mat och näringsämnena de har. "Food har nyckelroll i att stärka kroppen. Därför är det viktigt att veta hur man har en balanserad kost, med mängden av vissa näringsämnen", säger näring specialist Maximum Asinelli, den brasilianska Society of Food and Nutrition.

(Mat)