sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

6 Drycker med färre kalorier alkohol: lära och förbrukar med måtta

6 Drycker med färre kalorier alkohol: lära och förbrukar med måtta

På fester och högtider är svårt att undvika alkohol, men det är viktigt att komma ihåg att detta ämne inte har hälsofördelar eftersom det ger kroppen bara tomma kalorier, dvs utan näringsämnen.

enligt WHO, är måttlig konsumtion av alkoholhaltiga drycker 36g per dag. Det skulle motsvara tre burkar öl eller öl 330ml, tre 100 ml glas vin eller tre 30ml destillerat doser.

För att hålla diet medan rosta med vänner, är det bäst att välja att dricka mindre kalorier och försöker göra hälsosammare substitutioner. Av denna anledning födde nutritionisten Cassiono Alves Prado några alternativa alkoholhaltiga drycker mindre kalorier. Kolla in det:

1. Metropolitan - 150 kcal

Ingredienser: -1 dos av vodka, - 100 ml av tranbärsjuice eller annan fruktjuice

Framställning: Precis slå alla ingredienser och servera med is <.

2. Mojito - 160 kcal

Ingredienser: -50ml rom, 50 ml citronjuice, -Adoçante smak; 5 mintbladen 50 ml vatten gas

Metod: Slå precis alla ingredienser och servera is

3 .. Bloody Mary - 160 kcal

Ingredienser: -10ml Worcestershire sås; -15ml citronsaft, pepparsås -A droppe (som Tabasco) - ett skott av vodka, tomatjuice -100ml ; -En nypa svartpeppar rike

preparatet: bara slå alla ingredienser och servera med is

4 .. Kosmopolitiska - 180 kcal

Ingredienser: -1 dos av vodka; -Suco av en citron; -50ml av tranbärsjuice; -1 dos av apelsinlikör

Framställning: Precis som drabbats alla ingredienser och servera med is.

5. Skull Caipirinha - 100 kcal

Ingredienser: -1 dos av skull, -1 handfull gräs Corner; -1 matsked jabuticaba soppa

Beredning: Precis slå alla ingredienser. och servera med is.

6. Cote d'Azur - 130 kcal

Ingredienser: -40ml vodka, -20ml citronsaft, -20ml blå curacao likör

Förberedelser: bara slå alla ingredienser och servera med is.


Låt din mest välsmakande och näringsrik massa utan att få extra kilo

Låt din mest välsmakande och näringsrik massa utan att få extra kilo

Har inte som inte får en munfull vatten bara för att känna lukten av en bra deg. Om det åtföljs av en saftig sås, då är frestelsen i höger. Men om å ena sidan de känner på restauranger och barer i landet och har en garanterad plats på söndag lunch med familjen, å andra sidan, överdriva dosera tid att njuta av att pasta kan göra hela skillnaden i din kost, lägga ner alla sina ansträngningar att upprätthålla en balanserad meny och vikt dagar, så den ideala är att ersätta de grundläggande ingredienserna i degen och sås och konsumera med måtta.

(Mat)

Jordnötssmör är allierat till idrottare och hjärta

Jordnötssmör är allierat till idrottare och hjärta

Jordnötssmör eller pasta uppfyller hunger, är välsmakande, näringsrik och bra för hälsan. Många förvirrar och upptäcker att fetma jordnötter är en del av oljeväxtgruppen, såsom nötter, nötter och mandlar. Faktum är att jordnötter är en peppar, närmare bönor. Halva sammansättningen av jordnötssmör är fet och den andra hälften består av protein (25%), kolhydrat (20%) och fiber (5%).

(Mat)