6 Drycker med färre kalorier alkohol: lära och förbrukar med måtta

På fester och högtider är svårt att undvika alkohol, men det är viktigt att komma ihåg att detta ämne inte har hälsofördelar eftersom det ger kroppen bara tomma kalorier, dvs utan näringsämnen.

enligt WHO, är måttlig konsumtion av alkoholhaltiga drycker 36g per dag. Det skulle motsvara tre burkar öl eller öl 330ml, tre 100 ml glas vin eller tre 30ml destillerat doser.

För att hålla diet medan rosta med vänner, är det bäst att välja att dricka mindre kalorier och försöker göra hälsosammare substitutioner. Av denna anledning födde nutritionisten Cassiono Alves Prado några alternativa alkoholhaltiga drycker mindre kalorier. Kolla in det:

1. Metropolitan - 150 kcal

Ingredienser: -1 dos av vodka, - 100 ml av tranbärsjuice eller annan fruktjuice

Framställning: Precis slå alla ingredienser och servera med is <.

2. Mojito - 160 kcal

Ingredienser: -50ml rom, 50 ml citronjuice, -Adoçante smak; 5 mintbladen 50 ml vatten gas

Metod: Slå precis alla ingredienser och servera is

3 .. Bloody Mary - 160 kcal

Ingredienser: -10ml Worcestershire sås; -15ml citronsaft, pepparsås -A droppe (som Tabasco) - ett skott av vodka, tomatjuice -100ml ; -En nypa svartpeppar rike

preparatet: bara slå alla ingredienser och servera med is

4 .. Kosmopolitiska - 180 kcal

Ingredienser: -1 dos av vodka; -Suco av en citron; -50ml av tranbärsjuice; -1 dos av apelsinlikör

Framställning: Precis som drabbats alla ingredienser och servera med is.

5. Skull Caipirinha - 100 kcal

Ingredienser: -1 dos av skull, -1 handfull gräs Corner; -1 matsked jabuticaba soppa

Beredning: Precis slå alla ingredienser. och servera med is.

6. Cote d'Azur - 130 kcal

Ingredienser: -40ml vodka, -20ml citronsaft, -20ml blå curacao likör

Förberedelser: bara slå alla ingredienser och servera med is.

ÅTta matar som inte är vad de verkar och kan skada hälsa och kost

Visste du att vissa livsmedel modifieras av livsmedelsindustrin för att sänka kostnaderna? Men konsumenten vet ofta inte vad dessa förändringar är. Till exempel: Visste du att körsbären i sirap kan vara chuchu? Och den läckra choklad kan vara en annan söt? Vi har listat åtta livsmedel som inte är exakt vad de verkar, förklara om det finns problem i konsumentversionen "bedragare" och så du inte byter grisen i säcken, förklarar vi hur att ta reda på vilka ingredienser som verkligen utgör dessa livsmedel.

(Mat)

Granatäpple är en allierad i hjärtat och kan förhindra cancer

Granatäpple (Punica granatum, Punicaceae), native av Persien, är en ätbar frukt som odlas i länderna i Medelhavet, Afghanistan, Indien, Kina, Japan, Ryssland och i vissa delar av USA. Den består av komplexa kolhydrater (sockerarter) och olika mineraler, såsom kalium, kväve, kalcium, magnesium, fosfor och natrium.

(Mat)